Blog Archiv
10.000.000 Jackpot
Aber genau da liegt auch ganz oft der Unterschied, zwischen „gesunden“ und „kranken“ Menschen…
Keinen juckt´s!
Einfach darum, weil es nur eine klitzekleine Entscheidung entfernt ist, diesen Vollidioten zu…
Was ist eine Angewohnheit
Eine Angewohnheit war irgendwann in Deiner Vergangenheit nur eine Entscheidung, eine Tätigkeit zu tun, die Dir z.B. gefällt oder guttut oder Du irgendeinen Benefit von ihr hast….
Mentale Gesundheit vs. Körperliche Gesundheit (MGvsKG) – Die Serie
Was ist wichtiger? Mentale Gesundheit ODER körperliche Gesundheit Was meinst Du? In dieser Serie will ich weniger auf die Wichtigkeit beider eingehen - denn von beiden wissen wir, dass sie unglaublich wichtig sind - sondern mehr auf Perspektivenwechsel, um besser zu...
Zwei Arten von Fitnessstudio-Gängern
Man könnte die Mitglieder eines Fitnessstudios in zwei Arten aufteilen.
Denn wie kann es sein, dass so viele Menschen in ein und das gleiche Fitnessstudio gehen, nur die einen durchleben eine Körpertransformation und die anderen…
Das perfekte WarmUp
Du glaubst es gibt kein perfektes WarmUp? Dann hast Du diesen Artikel noch nicht gelesen. Finde hier Videos zu den wichtigsten WarmUp-Inhalten. Viel Spaß.
Sport und Bewegung im Urlaub – Was kann ich tun?!
Und schon wieder schlägt die Sommerferienpause auf. Jedes Jahr kommen die Fragen, was man im Urlaub oder den Ferien machen könnte…
Atemübung: „Gedankentrick“ | MGvsKG
Viele Meditationsmeister werden wohl sagen, dass Meditation der Bereich zwischen den Gedanken ist. Jeder Gedanke…
Eine Welt voller Zauberer
Was für eine schöne Vorstellung es doch ist, zaubern zu können. Magische Kräfte zu besitzen, mit denen ich alles machen könnte was ich will.
Ich könnte mir die größten Flugzeuge…
Reinigungsfachkraft | MGvsKG
Stell Dir vor, Du bist die Reinigungsfachkraft einer gut besuchten Bar. ….
Du hast aber ein Problem. Die Bar ist 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche immer …
Schlafhygiene – Die Serie
Das Thema "Gesunder Schlaf" treibt viele in der Nacht umher! In meinem Blog findet ihr viele Artikel zum Thema "Schlaf". Dazu müsst ihr auf der Blog-Seite oben einfach nur auf den Filterknopf "Erholung" klicken und schon werden die Beträge sortiert. Auf dieser Seite...
Körperliche Gesundheit zuerst | MGvsKG
Was ist für Dich wichtiger? Mentale oder körperliche Gesundheit? In diesem Artikel finden wir es heraus.
Welchen Gedanken widme ich meiner Freizeit | MGvsKG
Wie schaffe ich es aus meinen negativen Gedanken herauszukommen. Was kann ich tun, damit ich ein positiverer Mensch werde…
Flip the switch
Wenn es einen Schalter geben würde, den Du nur umlegen müsstest, um Dich besser zu fühlen. Würdest Du ihn drücken? Diesen Schalter gibt es!
Ich will das es mir schlecht geht
…Durch diese Entscheidung verschiebst Du zwar – auf der Ebene der Handlung – das Training aber in Wirklichkeit verschiebst Du Deinen Wunsch. Den Wunsch, dass…
Ich bin nicht Deiner Meinung!
Stell Dir vor, ich bin Dein bester Freund. Trotzdem wären wir nicht in allem, was uns widerfährt, gleicher Meinung. Wir sind also in manchen Dingen unterschiedlicher Meinung.Das heißt, wenn wir beide zum Beispiel den gleichen Film sehen, über ein bestimmtes Thema...
Du kannst die Vergangenheit ändern (Teil 2 von 2)
… nur deswegen kann meine Vergangenheit auch so aussehen wie sie aussieht. That my friends, is fucking powerful! (Read again)
Fiktion beherrscht Deine Realität (Teil 1 von 2)
Achtung, Anmerkung der Redaktion: Der folgende Artikel kann Deine Gedanken ganz schön durcheinander bringen!
Fiktion, wird unter anderem so definiert, dass es Ereignisse sind, die nicht der Realität entsprechen
Ein Geschenk für Dich
Ist das nicht eine schöne Szene, wenn jemand etwas geschenkt bekommt und sich darüber freuen kann? Es ist total natürlich, sich dann beim…
Sado Maso der Gedanken – Eine Zwickmühle
Der Masochist: Ist gefesselt an einem Seil.
Der Sadist: Zieht ihn durch eine dreckige, stinkende und abfallverseuchte Schlammgrube
Das Ergebnis: Beide sind…
Gedanken kosten Energie
Leben ist nicht, wieviel Tage Du auf diesem Planten und in Deinem Körper verbringst. Leben ist, wie viel Energie Du in Dir hast! Dir geht am Ende Deines Lebens nicht die Zeit aus, sondern Deine Energie. Man kann sich das ruhig so vorstellen, dass wir am Tag unserer...
Morning Routine – Serie
Im Rahmen des ROBSTR.de/zehn Programm, welches am Freitag den, 20.01.2023 zu Ende ging, kamen hin und wieder ein paar Fragen auf. Was kann man denn sonst noch so als morgendliche Routine machen? Was macht Sinn und was ist gut für mich? Was benötigt nicht so viel Zeit...
Bookstore
Hier findest Du alle Bestellmöglichkeiten für mein Buch „Für Menschen mit körperlich anstrengender Arbeit – Sieben hilfreiche Maßnahmen für mehr Energie und Gesundheit ohne zusätzliche Anstrengung“.
Wasser+ & Vitamin D
Kombiniere Wasser + mit Vitamin D für optimale Mineralstoffaufnahme. Entdecke die Verbindung zwischen Wasserqualität, Vitamin D und der effizienten Nutzung von Mineralstoffen im Körper. Erfahre, warum Vitamin D entscheidend ist und wie es die Aufnahme von Calcium beeinflusst.
Ärger ist wie Säure
Wäre die Welt dadurch ein besser Ort? Ja, ich denke schon!
Du Opfer
Hallo ihr „Opfer“: Es interessiert mich nicht!
Was mich interessiert ist, was…
Glücklich 2024
Wie kann ich es schaffen, in 2024 glücklich zu sein? Das ist relativ einfach. Lese diesen Artikel und lege los.
Aufwärmtraining für die 100 Liegestütze
Erfahre in diesem Artikel, wie Du Dich kurz und knackig auf die 100 Liegestütze vorbereiten kannst, wenn Du mal wenig Zeit hast.
I feel good! But why?
Ganz egal was physiologisch in Deinem Körper passiert, wenn Du ihn ordentlich mit der BlackRoll durchmassierst, ist für mich der wesentliche wichtigere Effekt, dass Du Dich danach in Deinem Körper einfach wohl fühlst!
Alkoholfreies Bier?
Versuche einem überzeugten Biertrinker ein alkoholfreies Bier anzubieten und er wird es Dir in den Abfluss gießen.
Versuche einem überzeugten Fleischesser ein Sojaschnitzel anzubieten und er wird es Dir um die Ohren hauen.
Kalt Duschen
„Wie man sagt: Asklepios verordnete diesem Menschen Reiten, kalte Bäder oder Barfußgehen.“ (Selbstbetrachtungen; Fünftes Buch; 8)
Somit wurden „Kalte Bäder“ als Therapie schon vor ca. 2000 Jahren empfohlen.
Yoga – Warum Nicht!
Warum Du kein Yoga machten solltest! Bitte berücksichtige das, bevor Du eine Yogastunde besuchst.
Ernährung – Bibliothek
Hier findet ihr einige Artikel zum Thema "Ernährung". Mehr bekommst Du, wenn Du auf den ROBSTR.de/blog gehst und dann oben auf den Button "Ernährung" klickst. Viel Spaß beim...
Christmas Shopping
Wir sind alle auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken. Ich würde mich freuen, wenn ich Dich etwas inspirieren könnte. Im ROBSTR Shop findest Du alle Bücher und andere Produkte, die der ROBSTR mit gutem Gewissen empfehlen kann. Ich freue mich, wenn Du über diese...
Piano Man – …to forget about life for a while.
Ein wunderschönes Lied, ein fantastisches Gemälde oder ein Theaterstück. Wir erfreuen uns daran und bewundern die künstlerischen Fähigkeiten der Autoren, Schauspieler oder Musiker. Wir gehen in Musen, auf Konzerte oder ins Theater, um sie zu hören oder anzuschauen.Als...
Rohr frei! Kein Scheiß!
Glücklicher hätte mein Donnerstagmorgen nicht beginnen können. Was für ein Erfolgserlebnis! Aber was ist passiert? Am Mittwochvormittag war es soweit. Meine Toilette war verstopft. So etwas kommt vor. Nicht oft, kann bei einem ordentlichen Stuhlgang aber schon...
Sportmedizinisches Seminar 2023 | WLSB
Melde Dich hier zum Sportmedizinischen Seminar 2023 an und erlebe unter vielen Vorträgen und Workshops auch den ROBSTR mit seinem Workshop: "Das perfekte Warm Up". 11. November 2023 im SpOrt Stuttgart | 09:00 - 16:00 Uhr Alle Infos hier oder auf die Bilder klicken.
On Air
Eine Zusammenstellung von Podcast und Sendungen mit dem ROBSTR als Gast.
Ich lade Dich auf eine Cola ein
Die wenigsten zweifeln daran jemanden auf eine Cola einzuladen. Warum auch? Sei es bei einem Date, einem Geschäftsessen oder sogar am Tisch zu Hause mit der Familie.
Die meisten würden es aber für absoluten Blödsinn halten …
Der ROBSTR PushCast
Der etwas andere Podcast! Es ist soweit. Auch der ROBSTR hat sich jetzt unter die Podcast-Hosts katapultiert. Aber es wäre nicht der ROBSTR, wenn er sich nicht hätte ein "etwas anderes" Format einfallen lassen! In 10 Minuten stellen wir unseren Gästen insgesamt 10...
10×10
100 Liegestütze jeden Tag LIVE auf Instagram gemeinsam mit dem ROBSTR. 10 Minuten wird Robin Dein Trainingspartner für 100 Liegestütze sein. GET STRONG!
Morgen ist Heute Gestern
Die Summe Deiner einzelnen Lebensmomente macht Dich zu dem, der Du bist. Den Charakter, den Du Dir aneignest…
Wertvoll ohne Anstrengung gibt es nicht
Wertvoll und Stolz gehören zusammen. Sie sind die eine Seite der Münze, auf deren anderer Seite Anstrengung und Schwierigkeiten stehen.
TwoMinuteMeetingMove – Bibliothek
Finde hier alle Artikel zum TwoMinuteMeetingMove. Für alle weitere Informationen: www.TwoMinuteMeetingMove.com oder Info (at) TwoMinuteMeetingMove.com TwoMinuteMeetingMove - Bibliothek
Morning Routine – Atmen
… da Du ja mit Deinen aktuellen Gedanken so stark beschäftigt bist. Diese „verstopfen“ und „belegen“ freien Raum für neue Gedanken in Deinem Kopf.
Verdauung – findet nicht nur im Magen statt
Ist es nicht oft so, dass wir eine Information aufgenommen haben aber der Daumen schon wieder zur nächsten Headline/Video klickt oder der Finger zum nächsten Bildschirm scrollt?
TwoMinuteMeetingMove – Staubfänger BGM
…dieses Verhalten passiert auch viel zu oft bei BGM-Angeboten in der Firma. Wie gesagt, die Firma hat schon ein gutes BGM-Angebot, jedoch nehmen viel zu wenig Mitarbeiter daran teil…
Die Wurzel alles Bösen
Jeder kennt jemanden, der oder die schon viele Kilos verloren hat und dafür keine Minute in Sport und Bewegung investieren musste.
Was so viel bedeutet, dass die Gewichtsabnahme, …
PopUpGym – Ein Traum für jeden Fitnessbegeisterten
Dieses einmalige Konzept bietet den Teilnehmern die Möglichkeit alle Vorzüge einer Turnhalle zu nutzen, um topfit zu werden.
Morning Routine – Kalt duschen
…für mich das Wichtigste beim kalt duschen oder Eisbaden ist die mentale Einstellung dazu.
Ich gehe überhaupt nicht…
On Books
"Wer keine Bücher liest, hat auch keine Vorteile dem gegenüber, der sie nicht lesen kann." - Mark Twain - Sobald ich ein Buch lese, welches mich extrem inspiriert oder ich sehr interessant finde, würde ich es am liebsten in die ganze Welt hinausposaunen....
Morning Routine – Bewegung
…was bringt mir zu wissen UND mir ein schlechtes Gewissen zu machen, dass zwar 2 – 3 Stunden Sport pro Woche richtig gut wären, ich sie aber nicht mache?!
Morning Routine – Inspiration
Ich will meinen Tag mit Inspirationen beginnen, die mir helfen kreativ zu sein, motiviert zu sein, offen für andere Perspektiven. Ich will…
TwoMinuteMeetingMove – Zeitenwende
Obwohl wir alle auf genügend Bewegungs- und Sportangebote Zugriff haben, nimmt die Zahl an Erkrankungen aufgrund von Bewegungsmangel unaufhörlich und in einem alarmierenden Maße zu. Wir brauchen eine Zeitenwende…
Morning Routine – Ölziehen
Klingt vielleicht etwas „eklig“ ist es aber ganz im Gegenteil. Eklig ist es nur solange, bis man es mal ausprobiert hat. Ölziehen habe ich…
Morning Routine – Vitamine und Mineralstoffe
Welche Vitamine und Mineralstoffe sollte jeder zu sich nehmen? Welche Produkte und welcher Hersteller soll es sein?
Morning Routine – Intervallfasten
„Um seine Ernährung zu verbessern, muss man nicht unbedingt seine Ernährung ändern.“ – ROBSTR –
Morning Routine – Bulletproof Coffee
Kaffee „Bulletproof“?!
You will love it… gern geschehen.
Dir erfährt kein Leid
Leid ist kein Gegenstand, den Du wegschmeißen kannst. Leid ist kein Kleidungsstück, dass du einfach nur ausziehen kannst. Leid ist auch keine Person, die Du verlassen könntest.
Leid ist ausschließlich …
Morning Routine – Wasser
Sagen wir eher „Wasser +“. Einfacher geht es nun wirklich nicht…
The Next Generation BGM!
Wir versuchen Bewegungsprogramme aus der Steinzeit in eine Work-Life-Welt 4.0 zu quetschen!
Viel Erfolg damit.“ Fakt ist, das Krankheiten und Probleme aufgrund von Skeletterkrankungen …
– Robin Müller-Schober –
Tipp für Teens
Wenn Dich Dein Leben auf Deine eigene Reise ins Weltall schickt – und das wird es tun – und Du nach 30 Jahren Flug zurück zur Erde willst und merkst, dass …
Wie trainierst Du? (VLOG)
Bist Du eher der DeskJokey oder bist Du wirklich Leistungssportler und verdienst Dein Geld mit Sport?
Bist Du eher ein Athlet des Alltags oder ein Athlet der Olympischen Spiele?
ZEHN
10 kostenfreie und unverbindliche Trainingseinheiten um Deine Sportroutine 2023 zu starten! Online, LIVE und jeden Tag um 06:45 Uhr. Einschalten, mitmachen und mit einem HammerGefühl in den Tag.
Schreckliche Katastrophe an Weihnachten 2022
DRINGEND! Bitte teilen! Jeder muss das wissen. Es ist einfach fürchterlich. Wir müssen uns schützen.
ImmunSystem Booster – Das Nahrungsergänzungsmittel-Paket
Hole Dir Dein Paket mit den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln für ein starkes Immunsystem. In Kooperation mit Dr. Jürgen Nutbohm.
Warum ich Bulletproof-Coffee trinke
Seitdem ich intervallfaste und meinen Bulletproof Coffee als „Frühstückersatz“ verwende, habe ich volle Energie über den ganzen Vormittag und so gut wie…
Ist BGM Marketing? TwoMinuteMeetingMove als Marketingtool
Ganz oft besitzen Firmen ein tolles BGM-Programm, doch es machen viel zu wenige Mitarbeiter mit.
Die Herangehensweise an dieses Problem ist oft die, dass wenn ein BGM-Angebot bei den Mitarbeitern nicht angenommen wird,…
TwoMinuteMeetingMove for Lecturers and Coaches
Are you a speaker, coach or trainer? You give a lot of workshops and hold a lot of meetings?
The TwoMinuteMeetingMove videos are a perfect tool to enrich your work.
Learn in this short video how…
TwoMinuteMeetingMove für Ausbildungsabteilungen
Erfahren Sie in diesem kurzen Video, warum der TwoMinuteMeetingMove für Ausbildungsabteilungen, Weiterbildungsinstitute und Fortbildungseinrichtungen nicht nur ein „Tool“ ist, um die Lehreinheiten mit mehr Energie…
TwoMinuteMeetingMove für BGM / BGF Abteilungen
Erfahren Sie in diesem kurzen Video, warum der TwoMinuteMeetingMove so enorm attraktiv, ja geradezu prädestiniert für jede Abteilung ist, die sich um das gesundheitliche Wohl der Mitarbeiter kümmert. Also BGM- / BGF-Abteilungen, HR…
Ich fühle mich Scheiße – obwohl es mir gut geht
Stellen wir uns doch mal vor, dass der Tag, an dem es der Person wieder richtig gut geht, kommen wird. Egal ob in zwei Tagen oder…
Erfolgsillusion
…das was sie erreicht haben, wird von uns als Erfolg gefeiert. Das wollen wir auch haben. Das wollen wir auch können.
Aber was ist, wenn ich Dir sage, dass dieser Erfolg nur eine Illusion ist?
Dieser Erfolg, ist nur…
Geburt | Liebe | Tod
…obdachlos ist zwar er, aber die Penner sind die, die an ihm vorbeilaufen!
Trainingsequipment für zu Hause – Die wichtigsten Hilfsmittel
Was benötige ich wirklich, um zu Hause gut trainieren zu können? Finde hier die Antwort.
10.10.2022 | Welttag der psychischen Gesundheit
„Welttage für xy“ sind immer gut um auf ein bestimmtes Thema aufmerksam zu machen. So wie ich jetzt hier. Denn heute, am 10.10.2022 ist Welttag der psychischen Gesundheit! Psychische Gesundheit… ja ja… da verstehen noch viel zu viele darunter „Der oder die muss ab in...
Die Erfolgsformel
Trotzdem heben sich manche von anderen ganz gewaltig ab. Was machen sie, … sagen wir es mal so, … anders? … Ganz egal in welchem Bereich. Du wirst immer jemanden finden…
TwoMinuteMeetingMove – FAQ
ALL INFORMATION about the TwoMinuteMeetingMove here!
DAS SUPERTOOL für jede FIRMA. Use every Meeting as a „Energy PitStop“
7 Blickwinkel – Überwindung von Selbstzweifel
Ein neues Talkshowformat auf Coachee TV und ich durfte gleich bei der ersten Show dabei sein. Es geht um 7 Blickwinkel, wie man Selbstzweifel angehen könnte. Alle Showgäste bekommen im ersten Teil der Show jeweils 3 Minuten Zeit, ihren Blickwinkel zum Thema zu geben....
Och nööö… Ferienpause 🙁
Viele Firmen die ich betreue, beziehungsweise die Bewegungsangebote dort, gehen über die Sommerferien in eine Pause. Das ist immer sehr traurig für alle begeisterten Teilnehmer. Aber keine Panik. Nicht lange traurig sein... hier habe ich euch Inspirationen, wie ihr...
Nur Zombies im Meeting
Wie oft haben wir uns am Ende des Tages schon gesagt, dass wir zwar in tausend Meetings anwesend waren, aber nichts „geschafft“ haben. Die eigentliche Arbeit ist liegen geblieben…
PopUpGym – Trainer*Innen gesucht
Sei eine/r der auserwählten Trainier*Innen für das Pilotprojekt der Stadt Stuttgart "PopUpGym" Das Amt für Sport und Bewegung der Stadt Stuttgart sucht engagierte Trainer*Innen für das neue Projekt "PopUpGym", welches im Herbst 2022 eine Pilotphase starten wird. Du...
Bauch weg – schnell
Der Bauch muss weg. Und zwar schnell. Nicht nur weil der Sommer kommt, nein, weil sich einfach viel zu viele "Röllchen" um die Hüften in den letzten Monaten angesammelt haben. So geht es nicht weiter. Ernährungstipps hier und da sind zwar schön und gut, aber ich bin...
Dein Zuhause
Es klingelt bei Dir zu Hause an der Tür. Du öffnest, um zu sehen wer es ist. Dummerweise ist ein Handelsvertreter, der Dir irgendeinen Mist andrehen will. Wie reagierst Du?
Personal Training Quickie
Ein Personal Training für kleines Geld.
Wie das geht? Mit dem Personal Training Quickie vom ROBSTR…
Intersport Runclub
Meine geniale Trainerkollegin Nicki (Willenskraft | StepUp with Nicki) gibt zum Start der Laufsaison 2022 über den Intersport Runclub Tipps und Tricks rund um das Thema "Laufen". Es ist https://run.intersport.de/mir ein großes Vergnügen gewesen, die Blogbeiträge dazu...
Bauchatmung
„Warum etwas einfach machen, wenn es auch kompliziert geht?“
Diese Herangehensweise kennen wir alle ziemlich gut. Oft werden die Dinge einfach zu komplex dargestellt, dass man danach überhaupt nichts mehr kapiert. Die Folge davon ist, dass die Hemmschwelle, dieses Thema anzugehen, enorm steigt und man es dann wahrscheinlich ganz bleiben lässt.
So sehe ich das auch mit dem Thema „Atmung“.
Mentale Selbstverteidigung – Vlog
In diesem kurzem Video geht es um die täglichen Angriffe auf Deine Gedanken…
Charity Event
Am Dienstag, den 22.03.2022 werden fleißig Spenden gesammelt. Was euch auf diesem Charity Event erwartet, erfahrt ihr hier: Die ganze Veranstaltung geht von 19:00 - ca. 21:30 Uhr. Der ROBSTR wird wohl zwischen 20:00 und 21:00 Uhr zu sehen sein. KOSTENLOS | LIVE | OHNE...
SWR 1 Bewegungsexperte
Immer wieder bin ich gerne beim Radio zu Gast. Am Samstag, den 22.03.2022 war es mal wieder soweit. Ich durfte bei SWR 1 (Baden-Württemberg) zu Bewegung und "Frühjahrsputz" etwas sagen. Ja, genau. Eine lustige Kombination, jedoch wenn man es wissenschaftlich...
Was zählt wirklich?
Oh mein Gott, wenn ich mir vorstelle, durch so ein Verhalten in einer dementsprechenden gesundheitlichen Verfassung zu sein und dadurch ein Immunsystem hätte, das im Armdrücken selbst gegen einen Lauch verlieren würde, wie viel Angst…
When you say I, who do you mean?
Wenn also ein anderer eine Aussage macht, geht diese mit mir in Resonanz oder halt nicht. Aber geht sie wirklich mit mir oder mit …
Happy Life Charity Summit
Erlebe ROBSTR noch einmal mit seinem 7-Minuten Impulsvortrag auf dem Happy Life Charity Summit 2022.
What to do in 22?
Meist ist es doch so, dass man sich die eine Sache vornimmt und zackbum, lässt man sie schon wieder bleiben.
Ich habe euch eine Idee.
What to do in 22!
Meine Meinung
Du willst wissen was meine Meinung ist? Eventuell gibt es da mehr als nur eine Meinung zu haben…
Rein in die Depression – Warum…?
Warum erkenne ich Belastungsmuster und Angewohnheiten, die einen runterziehen und krank machen, an anderen Personen ganz gut und an mir selbst jedoch…
Wahrheit | Wirklichkeit | Silent Disco
Was Wahrheit und Wirklichkeit ist, kann man ganz gut am Beispiel einer Silent Disco verstehen.
Finde DEIN TRAINING
Ob … Personal Fitness Coaching, Firmensport, Bewegte Pausen, Online Trainings, Rehabilitation und Regeneration, Team Trainings,… ROBSTR is your COACH.
Mehr Energie durch PitStop-Strategie
Ist das perfekte Firmen-Paket um deren DeskJokeys und BüroAthleten mit mehr Energie im Alltag zu versorgen.
Sie erhalten einen Impulsvortrag und aktive Einheiten für Ihre Mitarbeiter.
HEALTH4# – Die Vortragsserie für Deine Firma
Die inspirierende und motivierende (Online-)Vortragsserie für Ihre Firma, Ihre Abteilung, Ihr Team oder Ihre Veranstaltung über körperliche und mentale Gesundheit.
Wundermedikament Schlaf | Ein Weckruf
Ein Impulsvortrag zum Thema „Schlaf“, der auf keinem Gesundheitsevent fehlen darf.
Erfahren Sie warum der Schlaf ein solches Wundermedikament ist und welche Tipps und Tricks es gibt, um einen erholsamen Schlaf zu finden.
Googles Super Server
… so etwas wie einen absoluten MasterMainHauptSuper-Server gibt. Ein Server, der wenn er mal kaputt geht oder abschmiert,…
Kopfschuss
Was soll den der Scheiß. Auf dem Standstreifen zu überholen ist verboten. Aber ist ja klar, der Typ mit seiner Karre darf sich ja alles erlauben…
SWR1 Gesundheitsexperte
Robin als Gesundheitsexperte bei SWR1 in der Sendung "Bloß kein Stress" am Samstag, den 16.10.2021. Es war mir wieder eine große Ehre im Rundfunk ein paar Tipps und Tricks für mehr Gesundheit im Alltag abgeben zu dürfen. Auch habe ich gemeinsam mit Patrick Neelmeier...
Alles ist da
…Der Freund fragt den Teufel: »Was hat der Mann da aufgehoben?« »Er hat ein Stück von der Wahrheit aufgehoben«, sagt der Teufel. »Das ist aber ein sehr schlechtes Geschäft für dich«, sagt sein Freund. »Oh, durchaus nicht…
RUHE!
Es sind schon tausende von Jahren in China Reissäcke umgefallen und keine Sau hat sich hier darüber den Kopf zerbrochen…
Die dunkle Seite der Macht
Glaubst Du wirklich, dass die helle Seite der Macht die stärkere Seite ist?
Oh, was ein Narr Du bist! (Könnte von Yoda sein)
„We (humankind) are the origin of all coming evil.“
– Carl Jung –
Eine Welt, in der die helle Seite der Macht die stärkere Seite ist, ist für mich unvorstellbar.
The masked self
Je länger und je mehr ich diese, von mir fremden Rollen spiele, desto weiter entferne ich mich von meiner eigenen Rolle.
Tja, und dann bist Du nun Mal in Deinem etwas vorangeschrittenen Lebensalter und ohne das Du es willst, drückt es immer mehr diese Eigenschaften raus, die Du durch diese Masken und Rollenspiele lange unterdrückt hast…
Gedanke zu „ANGST“
30 Sekunden Lesezeit für einen Gedanken zum Thema „Angst“ in der aktuellen Zeit.
Neues kann man nicht finden!
Was ist „Finden“?
Das was wir suchen, wollen wir finden. Richtig?
Kann ich Neues finden? Kann ich eine noch nicht gehabte Erfahrung finden?
… Nein, kannst Du nicht!…
Natürlich bin ich ein guter Mensch!
Damit meine ich, dass sie eine gerechte Welt wollen, eine Welt, in der nicht betrogen und belogen wird. Sie wollen eine Welt, wo die Menschen nett und gut zueinander sind und…
Obey your MASTER
Ich glaube wir alle kennen das Gefühl absolut unvollständig zu sein, wenn wir unser Handy vergessen haben. Unser Handy nicht dabei zu haben ist fürchterlich. Fast unaushaltbar! Oft nehmen wir einen großen Umweg in Kauf, um das Handy zu holen.
Das, auch wenn viele es nicht zugeben wollen, ist ein…
„IF“ by Rudyard Kipling
Es muss 2016 oder 2017 gewesen sein, als ich über dieses Meisterwerk gestolpert bin. Es ist zu meinem Lieblingsgedicht geworden. Egal in welcher Situation oder Lebenslage Du Dich gerade befindest, in diesem Gedicht wirst Du immer wieder Zeilen finden, die Dir zur...
Trainingsimpulse
Vor ein paar Jahren habe ich einige Videos zusammengestellt, die Dir Trainingsimpulse geben sollen. Du findest viele Anleitungen zu Übungen und auf was ich dabei besonders Wert lege. Die Seite dazu findest Du hier bei SportCodex "Trainingsimpulse Videos" Eine...
Back To The Future
„Zum einen bist Du der Geschichtenschreiber Deiner Vergangenheit und zum anderen der Architekt Deiner Zukunft.
Und beides passiert genau jetzt! Nie zu einem anderen Zeitpunkt.“
Du willst abnehmen? – Hör auf Schritte zu zählen!
… dann höre bitte auf Schritte zu zählen und verschwende Deine wertvolle Zeit und Energie nicht damit, den Schrittezähler als Alibi für eine nicht funktionierende Gewichtsreduktionstrategie zu verwenden…
Nackenverspannungen – Was kann ich dagegen tun?
Die Frage, die so ziemlich am meisten von allen Home/OfficeAthleten und DeskJokeys an mich herangetragen wird, ist diese: „Hast Du mir eine Übung für meine Nackenverspannungen?“ Ziemlich sicher, kann ich Dir in diesem Video eine sehr gute Lösung gegen Deine...
„If“ im SCX FFT 52 – Gedankenanstoß
Das Tennisturnier in Wimbledon ist zwar vorbei, jedoch hat es mich wieder mal an einen alten Blogbeitrag erinnert (Feb 2019). Immer wenn ich daran denke, bekomme ich Gänsehaut. Warum? Lese etwas weiter unten: „If you can meet with triumph and disaster,and treat those...
Deine Zukunft ist JETZT!
Im Januar 2021 wurde ich von Speakers Excellence eingeladen, einen 11-Minütigen Impulsvortrag zu halten. Das wollte ich mir nicht nehmen lassen und habe mich entschieden, gemeinsam mit den Zuschauern einen Spaziergang zu machen, der an den (meiner Ansicht nach) vier...
Speakers Slam 2021 – ReView
Der Speakers Slam 2021 konnte erfolgreich als "Hybrid-Veranstaltung" am 24.06.2021 in Kornwestheim stattfinden. Es sind 39 Speaker angetreten um in jeweils 7 Minuten etwas zu präsentieren, was hängenbleibt. Robin sprach über die lebenswichtige Fähigkeit, aus eigener...
Jenseits des Denkens
Du definierst Dich über Deine Gedanken, Du lebst Dein Leben durch Deine Gedanken, Du bestimmst Dein Schicksal durch Deine Gedanken, Du erziehst Deine Kinder durch Deine Gedanken, richtest jede Sekunde und Minute in Deinem Leben durch Deine Gedanken aus. Deine Gedanken...
Altenpflege – Die virtuelle Leitmesse 2021 & ROBSTR ist dabei
Wie? Was? Altenpflegemesse? Was hat denn das mit dem ROBSTR zu tun? Ich freue mich total, dass ich dieses Jahr auf der "Virtuellen Leitmesse für Altenpflege 2021" mit dabei sein darf. Warum? Altenpflege ist nicht nur, aber unter anderem ein körperlich sehr...
Interview | „Wie bekomme ich mehr Energie in den Alltag“ | Martin Stengele im Gespräch mit Robin |
ROBSTR zu Gast im Sonntags-Talk von Martin Stengele
Speaker Slam 2021 – ROBSTR ist dabei!
7 Minuten bekommt jeder Speaker, um die Jury und das Publikum zu begeistern. Und ich bin dieses Jahr dabei!
Donnerstag, der 24. Juni 2021
Start 10:00 Uhr
ONLINE´n´LIVE
Don´t burn your future with your past
„Wenn Deine Vergangenheit Deine Zukunft verbrennt, gibt es nur einen einzigen Zeitpunkt das Feuer zu löschen…
ReView – Impulsvortrag bei SpeakersExcellence | Akku leer? – Mehr Energie durch PitStop Strategie
Den Impulsvortrag von ROBSTR vom 04.05.2021 bei Speakers-Excellence könnt ihr hier nachträglich anschauen und auch die PowerPoint als Handout runterladen.
+++ NEWS + ROBSTR LIVE + IMPULSVORTRAG + kostenlos und online + NEWS +++
Di. 04.05.21 | 11:00 Uhr | kostenfrei
Ich werde euch eine Strategie vorstellen, die sich wunderbar nutzen lässt um seine tägliche Performance auf einem hohen Level halten zu können.
Spontan habe ich mich die letzten Tage entschieden, für ein paar Minuten auf das Thema „Stress“ …
Urlaub ist der größte Blödsinn
Du verlässt doch auch nicht Deine unaufgeräumte Wohnung und gehst davon aus, dass wenn Du wieder zurück kommst sie …
Es ist zu viel! Ich kann nicht mehr! – Ein wichtiger Tipp
So viele Probleme, dass die Sache verdammt unübersichtlich wird. Man fühlt sich erdrückt und völlig überfordert mit der Situation. Es sind …
bewaffnet & bereit
Wer wünscht sich denn schon schwere Zeiten? Doch wenn sie an meine Haustüre klopfen, werden sie mich bewaffnet und bereit antreffen.
Freiheit – Teil 2
Ich drehe mich also in diesem Rad. Wenn mir ein Zustand nicht gefällt und ich von ihm frei sein will, werde ich reagieren. Diese Reaktion lässt mich einen anderen Zustand anzunehmen…
Lichtbrille Propeaq – Erfahrungsbericht gegen Mittagsmüdigkeit
Erfahrungsbericht
Im Normalfall sind wir Menschen ab einem bestimmten Erwachsenenalter „Bi-Phasische-Schläfer“. Tolles Wort, gell.
Das bedeutet, dass wir innerhalb eines 24 Stunden Ablaufs zwei Phasen haben, in der der Körper uns …
Angst
Wie oft kommt es vor, dass Du wirkliche Angst verspürst?
Damit meine ich die Angst, die genau im jetzigen Moment stattfindet. Die Angst, die Dich zum Schaudern und vielleicht sogar zum Schreien bringt.
Regisseur des Lebens
Der Film spielt sich im Vorführgerät auf der Filmrolle ab. Die Linse des Projektors projiziert lediglich die … Das, was Du um Dich herum erkennst, siehst, riechst und fühlst, ist nichts anderes wie eine….
The Oasis Within – Eine Buchempfehlung
Die Weisheiten von König Ali und den anderen Charakteren sind teilweise unglaublich faszinierend. Die Bücher haben für mich nicht nur alles, was interessante Bücher haben…
„Der Masseur für arme Leute“
Wenn ihr es in ein paar kurzen Sätzen von mir wissen wollt. Die BlackRoll ist so etwas wie der Masseur für …
Freiheit
Du bist in ein Zimmer eingesperrt und willst raus in die Freiheit. Du wirst in ein größeres Haus eingesperrt und auch das wird Dir zu klein. Du wirst …
Scheiß auf Prävention – Scheiß auf Rehabilitation
Vielleicht müssen wir uns nur ein anderes Wort einfallen lassen. Aber egal wie ich es nenne, der Fragesteller wird sich offenbaren müssen Hilfe…
Über Mathe, Sport und Zeit
Warum sollte mein Matheunterricht von heute Vormittag mein Fußballspiel heute Nachmittag beeinflussen?
Warum sollte mein Gespräch mit einem Kunden heute Nachmittag, das Verhältnis zu meiner Frau beeinflussen? …
„Faden ans Brustbein“ – Die wichtigste Übung nicht nur für BüroAthleten und DeskJokeys
Angewohnheiten bestimmen unser Verhalten und unser Verhalten bestimmt unsere Zukunft. Du kannst Deine Zukunft immer nur durch Dein jetziges Verhalten, also Angewohnheiten, bestimmen. Beziehen wir das auf die Gesundheit, kann ich vor allem den BüroAthleten und...
ReView – Impulsvortrag bei SpeakersExcellence
Schon vor dem Impulsvortrag bei Speakers-Excellence.de, bekam ich zahlreichen Anfragen, ob der Vortrag aufgezeichnet wird oder nicht. Bis vor dem Vortrag wusste ich das auch noch nicht. Jetzt kann ich euch aber die super Neuigkeit geben, dass
Der Geist in Deiner Festplatte
Hätte mein Gehirn auch eine Suchzeile und ich würde in diese Suchzeile zum Beispiel das Wort „Relativitätstheorie“ eingeben, wäre das maximale Suchergebnis irgendwas mit…
HomeOfficeGym
Und jetzt stell Dir mal vor, Du würdest auf die total verrückte Idee kommen und Dir eine einzige Übung am Tag aussuchen und diese einmal pro Stunde durchführen. Für ungefähr 30 Sekunden…
+++ NEWSFLASH +++ LIVE IMPULSVORTRAG +++ Freitag | 22.01.21 | 11:00 Uhr | kostenfrei | Speakers-Excellence.de
Freitag | 22.01.2021 | 11:00 – 11:30 Uhr
LIVE +++ DIGITAL +++ KOSTENFREI
Zum Anmeldeportal geht es hier
ANMELDEN
Home(-Prison)Office
Genauso wie diese Quarantänezeit
ein absoluter Booster für die Digitalisierung im Alltag ist,
ist sie auch ein enormer Booster für den Bewegungsmangel im Alltag.
Wer das nicht frühzeitig erkennt und reagiert, wird schnell davon betroffen sein.
Intervallfasten vs. Ernährungsumstellung
Mal ehrlich, wie oft hat es langfristig funktioniert, dass man sich anders ernährt? Die Ernährungsumstellungen, die man bei einem Ernährungsplan/Programm bekommt, hält man meist nur für die geplante Zeit des Programms durch. Dann lässt es ganz schnell wieder nach und die alten Ernährungsgewohnheiten schleichen sich wieder ein…
Die einfachste Art seine Ernährung in den Griff zu bekommen
„Um seine Ernährung zu verbessern, muss mein seine Ernährung nicht ändern.“
– Robin Müller-Schober –
Ich will euch heute die einfachste Art vorstellen, wie man seine Ernährung verbessern kann. Und zwar dadurch, dass man die Ernährung gar nicht verbessert beziehungsweise ändert.
Urlaub tut jedem gut
Das ist auch einer der Gründe, warum Menschen „Fasten“ oder auch „Intervallfasten“, weil sie ihrem dauer….
Fragen zu Angst und Unsicherheit
Du hängst an der Sache, die Du loslassen solltest, obwohl die Sache, die Du loslassen solltest, an Dir hängt. Sieh zieht an Dir und bremst Dich.
Robin Müller-Schober
Mama vor mir im Auto
Du gehörst auch zu denen, die schnell mal im Straßenverkehr ausflippen weil ein Auto vor Dir schleicht oder so eine dämlicher Fahrradfahrer die ganze Straße für sich in Anspruch nimmt?…
Tipps für den Weihnachtstisch
Dieses Jahr geht es damit schon früher los. Wir müssen strategisch im Vorfeld planen, wer wann wen besuchen darf. Dürfen wir zur Oma ins Altersheim, wie sieht es mit den eigenen Eltern aus oder gehen wir zu den Schwiegereltern? Dürfen wir beide Seiten überhaupt…
Danke liebe Bundesregierung
Wenn ich also als Macher der Werbespots und als Verantwortlicher der Bundesregierung davon ausgehe, dass die Spots erfolgreich sein werden, kann ich mir auch sehr gut ausmalen, was sie von der Zielgruppe denken.
FUCK – Wie kann der mir nur 9 Punkte geben
Man kann sich schon mal richtig aufregen, wenn man seine Klassenarbeit zurückbekommt und sieht da die Note 3 oder 4 oder jedenfalls nicht die Punktzahl, die man gerne erreicht hätte.
Gefangene der Vergangenheit
„Ja ja Robin, laber Du nur. Was weißt Du schon von meiner Vergangenheit. Ich hatte es wirklich hart und mir hat das Leben viele Steine in den Weg gelegt. Von diesen Sprüchen habe ich genug.“ …
Über was würden wir uns nur unterhalten?
Fragst Du Dich nicht auch hin und wieder, über was sich die Leute nur unterhalten würden, wenn es keine CoronaCovid19SarsVirus-Pandemie geben würde?
Was ist nur aus den tiefgründigen Gesprächen über Fußball oder was-hast-du-gestern-gemacht geworden? Kaum zu glauben…
Du willst Dich verändern? So geht´s.
Ich bin in Mutlangen zur Schule gegangen. Mutlangen liegt bei Schwäbisch Gmünd im Süden Deutschlands und ist vielleicht noch unter denen bekannt, die die Zeiten des „Kalten Kriegs“ …
Gedanken zur Ruhe bringen
Auch wenn Du sicherlich viele Anregungen und Tipps findest, wie Du mit solchen Schlafproblemen umgehen kannst, will ich Dir hier eine weitere Idee vorstellen, die Du nicht nur in schlaflosen Nächten, sondern in jeder Situation anwenden kannst, …
Warum schlafen wir überhaupt schlecht?
Im Endeffekt haben wir unseren Schlaf industrialisiert. Wir haben unsere Tagesabläufe so extrem (zu was wir denken: unserem Vorteil) optimiert, dass wir überhaupt kein Gefühl mehr dafür haben, was guter Schlaf ist und…
Calm down | Memory Up – oder wie man Gedächtnisleistung besser abrufen kann
Analyse der Situation:
1. Ich habe mir bewiesen, dass ich das Wissen und die Fähigkeiten habe, den Workshop in englischer Sprache zu halten. Ich weiß, dass ich es kann.
2. Jeodoch bin ich vor der Gruppe kläglich gescheitert.
3. Das bedeutet also,…
Wahre Größe
Was kann ich tun, wenn mich jemand dumm anmacht. Wenn ich mich auf einmal verbal angegriffen fühle?
So etwas passiert hin und wieder mal und im Nachhinein finden wir es schade, dass wir spontan nicht die richtigen Worte gefunden haben, um …
Erwartest Du
Unsere Wünsche sind vielfältig… was kannst Du erwarten?
Erwartest Du von einem ….
https://BGM/digital – Betriebliches Gesundheitsmanagement in der Zukunft
https://BGM//Digital – Ein Ausblick und Eindruck auf das „Betriebliche Gesundheitsmanagement“ in Zeiten von HomeOffice und unterbesetzten Firmengebäuden von Robin Müller-Schober.
Drink shit – become shit!
Oktober 2015 | Leute, dass musste ich unbedingt ausprobieren. Habe dieses Experiment selbst im Internet aufgeschnappt und fand es ein super abschreckendes Beispiel. Ich träume von einer Welt, in der man ohne schlechtes Gewissen einen Softdrink trinken kann. Ohne sich...
Runter von der Bremse!
Aber fast immer und bei fast jedem Problemchen, welches die Leute gerade beschäftigt, ist es so, dass sie die Lösung in den Dingen suchen, die sie noch nicht tun! (Read again)
Ja ich wiederhole nochmal: Sie suchen die Lösung in den Dingen, die sie noch nicht machen!…
Blumengießen – Ein Experiment!
Ein Argument in meiner Mission gegen den Massenkonsum von „Rattengift für Menschen“ (Mit Rattengift können sich alle Limonaden wie Cola, Pepsi, EisTee und Co. angesprochen fühlen) ist folgendes: Mit was würdet ihr eure Blumen gießen? Wasser oder Cola? 100% sagen...
Stressige Jobs können Dich nicht stressen – Teil 2
Nochmal, wenn Du also behauptest, dass eine Pilotin natürlich darauf trainiert wurde mit schlechten Wetterbedingungen umzugehen, …
Stressige Jobs können Dich nicht stressen – Teil 1
Auch wenn Du glaubst, Dein Job stresst Dich, … Er tut es nicht!
Kein Job kann Dich stressen. Auch Deine Familie kann Dich nicht stressen. Nicht Dein/e Partner/in, …
Die beste Schlafposition
Die meisten Menschen können aus einer Vielzahl von Gründen überhaupt nicht auf dem Rücken schlafen.
Manchmal schmerzt dabei der Rücken, oder …
Dein Körper – Dein Gefängnis
Was wäre das für eine Vorstellung, wenn man zu einer lebenslangen Haft verurteilt wäre. Bis zum Lebensende! Ohne Chance auf Bewährung! Im Knast ein Leben lang! Die Gefängnismauern sind die Grenzen Deiner Welt, die Zelle ist Deine Heimat. Die Worte und Handlungen der...
Dein Coach
Wenn Du Profisportler wärst, wäre es die normalste Sache der Welt, dass Du für alles Mögliche einen Coach hast. Einen Fitnesscoach, einen Taktikcoach, …
Schule fertig! Und jetzt?
Sie sind mit der Schule fertig.
Aber was jetzt?
Für die meisten die erste wirkliche Konfrontation mit dem Leben.
Studieren? Eine Ausbildung? Ins Ausland? Keine Ahnung! …
Rehabilitation taugt nicht viel
Ein schlauer Sportler, der den ganzen Tag seine Knie stark beansprucht und gut funktionierende Kreuzbänder einen wesentlichen Teil zum Erfolg in seinem Beruf beitragen, wird …
PitStop
Ein Autorennen, bei dem die Autos keine PitStops bekommen würden und dementsprechend nicht bis zum Rennende durchhalten würden und noch vor der Zielüberquerung …
Erholung als PitStop
Viele gehen zur Arbeit nur mit dem Feierabend im Kopf. Unglaublich viele haben ab Sonntagabend nur noch ein einziges Ziel: Freitagabend und somit Wochenende. Dann stehen auch noch die Brückentage und verlängerten Wochenenden …
Handyakku halbvoll – was tun?
Es ist kurz nach halb 9 Uhr am Vormittag und ich will das Haus verlassen. Ich schnappe mir mein Handy und sehe, dass es nur noch zu 42% aufgeladen ist. Mist! Sofort bekomme …
(Blut-)Drucksenker für Gedanken
Stell Dir so einen schweren Gedanken wie eine große, mächtige Wolke vor. Betrachtet man die Wolke alleine, mag sie groß und mächtig sein, betrachte…
Angst vor dem Tod
Hast Du vor einem Kinobesuch Angst?
Nein? Dann solltest …
Geburt + Leben + Tod = Kinobesuch
Der Film ist wieder klar. Das bist Du. Das ist Dein Leben. Alles was Du verkörperst und für was Du stehst. Was Du erreicht hast und welchen Status Du …
Fange einen Ball und Du bist glücklich
Die Münze ohne zweite Seite. Auf der einen Seite ist eine Zahl abgebildet, auf der anderen Seite eine Zeichnung.
Hätte die Münze auch einen Wert, wenn…
Keine Freude am Leben
Über einen Herzschlag freue ich mich nie.
Über einen aufgefangenen Ball schon.
Warum kann ich mich über eine…
Ziel = Freiheit
Wir Menschen handeln doch in den meisten Fällen aus Gewohnheit. Wir erledigen die Dinge so, wie wir sie gestern und die Woche/Monat davor auch schon gemacht haben.
Immer der alte Trott…
Angst ist ein Geschenk
Egal ob Du in einer Krise steckst, in einer schwierigen beruflichen oder privaten Situation oder vielleicht sogar gesundheitlich angeschlagen bist.
Es wird immer Menschen geben, die aus solchen Situationen entweder als Gewinner oder als Verlierer herausgehen werden…
Eine Geschichte aus der Zukunft
Jetzt sitze ich hier bei meinem Kaffee und denke nochmal über die merkwürdige Begegnung nach, die ich gestern hatte. Es war schön und traurig zugleich. Auf alle Fälle wird sie mir noch eine ganze Weile zu denken geben…
Gedanken sind wie Schokolade
Gönn Dir also ein bisschen Gedanken-Schokolade.
Der absolute Vorteil gegenüber normaler Schokolade ist der, sie landet nicht direkt auf den Hüften.
Mount Everest Besteigung auf Geschäftskosten
Ich freue mich sehr, einen Gastbeitrag im www.Speakers-Excellence.de Blog schreiben zu dürfen. Wenn es euch interessiert, warum ihr jedes Jahr von euerm Chef die Mount Everest Besteigung bezahlt bekommt, einfach hier lesen....
Gehirnschuhe
Wenn Du Deinem Gehirn Schuhe anziehen könntest. Welche würdest Du ihm verpassen? …
Hallux Valgus fürs Gehirn
Ihr solltet mit euren Gedanken öfter mal barfuß laufen, bevor eure Wahrnehmung komplett eingeengt und deformiert ist. Deine Wahrnehmung bestimmt …
Verhaltenskreislauf (Vlog)
Welchen Wolf man füttern sollte… Mit welchen Waffen kämpfst Du… Was Informationen in meinem Kopf sind… Als was ich Rückmeldungen abspeichere… Angst beginnt im Kopf… und vieles mehr hier im VLog.
Schlaf – Der größte Fehler der Evolution (VLog)
Dazu hat Robin jetzt aber noch ein kleines Video gedreht, welches wir euch nicht vorenthalten wollten. Es ist aus der Reihe „Schlauer in 5 Minuten“ von SportCodex.de
Dein persönlicher Coach (VLog)
Freu Dich auf ein tolles Video, in dem Dir Robin erklärt, für was die Denkwerkzeuge so wichtig sind…
Mentales Immunsystem (VLog)
Wer den ROBSTR mal bei einer Trainingseinheit erleben will, bei der er noch genug Luft hat ein „Denkwerkzeug“ rauszuhauen, darf sich gerne dieses Video anschauen. …
Einsteins Coaching Tipps
Albert Einstein wurde zu einer Stunde Golf überredet. Ein Golftrainer übte mit ihm die Schläge.
Der Trainer gab Einstein viele Tipps, wie zum Beispiel: …
Hau mir in die Fresse
Keiner von uns will sich in die Fresse hauen lassen, keiner will entführt werden, niemand will ertrinken und keiner will gefoltert werden. Nein, wir würden uns …
Handyholiker
Zwei Minuten, 5 Minuten, 10 Minuten, kommt drauf an…?? Hm…!
Ist es nicht sogar sehr oft so, dass Dein Handy nicht mal geklingelt hat und…
Spazierengehen ist das neue stressig
„Ich dachte wir wollten nur Spazierengehen?! Das war ein verdammter Wandertag in meinen Augen. Bist Du verrückt. Mir tut morgen alles weh.“
Für die einen ist es ein Spaziergang, für die anderen …
Mentales Lauftraining
Bin ich Jogger oder was!
Ja, ja! Ich weiß, Dein stressiger Alltag hat nix mit Joggen zu tun. Richtig?
Körperliche Anstrengung ist so ziemlich das Wenigste über was Du Dich tagsüber beklagen kannst. Dein Tag fordert Dich eher…
Die Klopapiertheorie
Wenn Du wissen willst, warum ich nicht davor Angst habe, dass irgendwann mal das Klopapier aus ist, …
Ich brauche Deinen Rat
Die Situation im Moment (März 2020) ist sehr einzigartig. So etwas hatten wir noch nie. Sogar eine Ausgangssperre ist nicht ausgeschlossen.
Ich bitte euch mir folgenden Rat zu geben…
Wie ein Feuerwehrmann
Du bist die Person in Notlage. Sagen wir mal, Du hattest gerade einen Autounfall und bist in Deinem Auto eingeklemmt und hast starke Blutungen. Du musst definitiv aus dem Auto herausgeschnitten werden …
Wundermedikament Schlaf
Schlaf ist das wichtigste Regenerationsmittel und ein absolutes "Wundermedikament". Er ist kostenlos und überall zu erhalten. Wer keinen guten und ausreichenden Schlaf hat, wird gesundheitliche Probleme bekommen. Schlafprobleme sind jedoch weit verbreitet und von der...
Seek & Destroy
Was für eine schöne Vorstellung, eine Arme für sich zu haben, die Krankheiten und grippale Infekte aufsucht und direkt bekämpft. Am besten, ohne noch dabei selbst …
Abnehmen – Das Wichtigste zuerst
Dein Fitnesstrainer ist doch kein Harry Potter, der einmal mit dem Zauberstab winkt und alles ist gut.
So viele Liegestütze, Klimmzüge und Co. kannst Du gar nicht machen um diesen Energieüberschuss …
Eigentümer oder Besitzer
… sie definieren sich selbst über ihren Status, den sie damit darstellen wollen.
Sie meinen, ihnen gehört das alles. Sie meinen sie sind Eigentümer von ihren tollen Autos, Handys…
Geile Karre
Er:
Hey Alter, schau mal was für eine geile Karre ich habe.
Du:
Gehört die wirklich dir?
Fight fire with fire
Wenn wir etwas Schweres tragen, was wir aber nicht tragen wollen, jedoch auch nicht loslassen können… sollen wir es dann erstmal so schwer machen, dass wir…
Feuer mit Feuer bekämpfen
… Ohne mir dabei natürlich selbst weiter zu schaden? …
Wir haben sie uns in unserem Kopf so zurechtgelegt, dass sie uns schaden.
Nehmen wir also den Kampf mit den gleichen Mitteln auf: „Fight fire with fire“. …
Alkohol und Schlaf
Um es kurz zu machen, falls Du Schlafprobleme haben solltest und Alkohol trinkst, vor allem abends vor dem Schlafengehen, dann brauchst Du auch erstmal keine weiteren Tipps lesen. Meiner Meinung nach …
Wir sind alle „psychisch krank“!
Vorfall Dein Arbeitskollege steht gerade im Büro und schaut zum Fenster raus. Auf einmal fängt er an, Dir vorbeifliegende Drachen zu zeigen und versucht Dich zu überreden auf dem Kreuzfahrtschiff, welches da unten im Hof steht, mit ihm in den Familienurlaub zu gehen,...
Was für ein Biss
Ob der Mensch Fleisch oder Pflanzen essen sollte, kann man schon aufgrund seines Gebisses feststellen. Der Mensch hat ein „Allesfresser-Gebiss“.
Das Gebiss eines Pflanzenfressers kann …
Diesel oder Benzin
Wir wissen alle, dass ein Dieselmotor als Kraftstoff Diesel braucht. Genauso, wie ein Benzinmotor normales Benzin als Kraftstoff benötigt.
Wir würden im Normalfall nicht auf die Idee kommen, Benzin und Diesel …
Wenn ich nichts sage
Wir treffen uns zu einem Gespräch, weil Dich ein Problem plagt. Du schilderst mir die Situation so gut Du es kannst und…
Was würdest Du sagen, wenn ich nichts sage?
Was würdest Du sagen, wenn ich etwas sage?
Wenn Du bei Fall 2. nur…
Lösung ganz einfach
Du hast ein Problem, Du stehst vor einer ungewissen Zukunft oder in einer sehr unangenehmen Situation?Du hast keine Ahnung wie Du das lösen kannst? In diesem Artikel will ich Dir eine Hauptmaßnahme zur Lösung anbieten. Sie ist universal einsatzbar. Kostenlos und an...
Esskultur
„Bua, warum isch denn nix? Bisch krank?“
(Übersetzung: Junge, warum isst Du denn nichts. Bist Du etwa krank?)
Waren die Worte meiner Oma, wenn ich als Kind nicht gegessen habe wie ein Scheunendrescher! …
WARUM DENKWERKZEUGE
Wir wissen es von den Berühmtheiten und Promis, von großen Firmen, von Sportlern aber auch von Politikern, CEO´s und vielen mehr. Selbst der Dalai Lama und der Papst hat sie. Was haben sie? Berater, Coaches, Trainer und Spezialisten an ihrer Seite. Situation...
Töte Deinen Geschmacksnerv
Wie wäre es, wenn Du Deine Geschmacksnerven (rein hypothetisch) mit Deinen Gefühlen nach einem Essen eintauschen würdest?
Stell Dir vor, Du hättest überhaupt keinen Geschmackssinn und würdest Deine Nahrungsaufnahme nur danach ausrichten, wie Du Dich danach fühlst.
Plastiktüte im Meer
Wir beide stehen an einem wunderbar sonnigen Tag auf einem schönen langen Holzsteg, der weit in das türkisblaue Meer hinausgeht. Wir beobachten die vielfarbigen Fische im Wasser, können sogar den Meeresboden sehen und genießen diese wunderbare Natur.
Auf einmal nehme ich eine Plastiktüte in die Hand, knülle sie zusammen und…
Das soll aus Dir werden
Dein Körper ist nichts anderes als ein großer Haufen Lebensmittel, die Du Dir schon Dein Leben lang in Deinen Mund reingestopft hast.
Wenn Du also das nächste Mal überlegst was Du essen willst, stell Dir Deinen Coach vor, der Dir von hinten auf die Schulter klopft und fragt…
Gedanken stoppen beim Meditieren
„Ich kann nicht meditieren, weil mein Hirn nicht aufhört zu arbeiten und meine Gedanken ständig aktiv sind.“
Aber warum willst Du, dass Dein Hirn beim Meditieren aufhört zu arbeiten?
Warum willst Du, dass Dein Herz weiterschlägt und Dein Hirn aufhört? …
Schlaf ist der größte Fehler des Evolutionsprozesses
Betrachten wir den Schlaf mal wie folgt.
Fakt ist, wir schlafen (oder wir sollten) in einem 24 Stunden-Zeitraum ungefähr 8 Stunden. Das ist ein Drittel! Wenn ich also 90 Jahre …
Prof. Matt Walker – Sleepdiplomat
Wenn man mal mit der Recherche zum Thema „Schlaf“ angefangen hat, wird man auf unendlich viele Quellen stoßen.
Um euch eine kleine Abkürzung in diesem Informationsdschungel zu geben, lohnt es sich die Arbeit von Professor Matthew Paul Walker…
Todesurteil! (VLog)
... oder mein Fazit als Trainer! Was zu einem Todesurteil werden kann und was Robins wichtigstes Fazit als Trainer ist, erfahrt ihr hier im Video. https://youtu.be/gn-mR2Emmgg
45 Tage
An alle 6 Stunden pro Nacht Schläfer da draußen. Ihr habt letztes Jahr wirklich etwas Unglaubliches im Vergleich zu mir geschafft. Kein Scherz. Ihr wart letztes Jahr einen Monat mehr wach als ich. Einen ganzen Monat! Und ich spreche von einem 24 Stunden Tag ohne...
Ernährung?!? Keine Ahnung was ich machen soll!
Ernährung???!!! Oh je! Du kaufst Dir 15 Bücher über Ernährung und wirst 15 verschiedene Meinungen lesen! Du suchst im Internet nach Lösungen und findest so unglaublich viel darüber, dass Du Dir superschwer tust auf einen grünen Zweig zu kommen. Und hier lese ich ja...
Abendliche Zeitverschwendung
Wenn Dein Wecker morgens klingelt willst Du doch am liebsten nochmal fünf oder zehn Minuten länger liegen bleiben… Dafür gibt es sogar die Snooze-Funktion. Beim Aufstehen bist Du also über jede weitere Minute froh, liegen bleiben zu dürfen.
Warum holst Du Dir die fünf Minuten nicht schon am Vorabend…
Selbstzweifel
Du warst sehr gut auf die Präsentation (Gespräch, Vortrag, Fußballspiel, etc.) vorbereitet. Denn sie war sehr wichtig für Dich! Doch schon während der Präsentation hast Du schon gemerkt, dass Du keinen roten Faden findest, Du warst nicht fokussiert, nicht in der Spur,...
Du wirst geboren
Wenn wir sagen „Du wurdest geboren“ oder „Du kamst auf die Welt“… kann ich ja daraus schließen, dass ich bis vor meiner Geburt oder bis vor dem Tag, an dem ich auf die Welt kam, ja auch schon irgendetwas war.
Und wenn das so ist, dann ist alles ab dem Tag meiner Geburt…
Verhaltensformel
Verhaltensformel 1:
Situation + Emotionale Reaktion = Situation hat Dich im Griff
Verhaltensformel 2:
Situation + Emotionale Reaktion wahrnehmen und Denkwerkzeug verwenden =…
Gift
Wenn Dein Feind Dir gegenüberstehen würde und Dir ein Glas Gift anbietet.
Würdest Du es trinken?
Oder hätte in Deinen Augen eher er das Gift verdient?
Wenn sich Dir gegenüber jemand so verhält, dass er Dich…
Dein perfekter Kollege
Stell Dir vor, Du könntest alle Eigenschaften und Attribute, die Du dir von Deinem neuen Kollegen wünschst, in eine Maschine eingeben und simsalabim, da ist Dein perfekter neuer Kollege.
Welche Attribute müsste er/sie haben??
MOTIVIERT | OPTIMISTISCH | DISZIPLINIERT …
Tinder Dich selbst!
Im Zeitalter von Tinder, Parship, XING, Linkedin und Co. ist der größte Unterschied zu früher, dass man die Eigenschaften, Eigenarten, Attribute der anderen Person im Vorfeld, ohne sie jemals persönlich kennengelernt zu haben, abklären kann. Na ja, das kann man...
Kognitive Ermüdung vs. Körperliche Ermüdung
„Mein Tag war echt hart. Viele Gespräche, Emails, Meetings, Projektarbeit am PC, usw. Mein Kopf fühlt sich zum einen an, als ob überhaupt nix mehr geht, jedoch zum anderen kann er nicht aufhören zu denken. Jetzt ist es 22:45 Uhr, ich liege im Bett, mein Kopf fühlt sich an…
Alkoholiker
Zwei Brüder sitzen in einem Restaurant am Tisch und unterhalten sich. Der eine ist erfolgreich in seinem Job, hat eine glückliche Familie und fühlt sich fit und gesund. Der andere Bruder ist…
Brainfood
Jedem ist klar, wenn wir weiterhin unseren Planeten zumüllen, muss er irgendwann „richtig krank“ werden. Eine ganze Weile kann er die „Vermüllung“ aushalten, doch irgendwann kann er es nicht mehr kompensieren…
Scheißdreck vs. OK
Ich habe eine sehr schlechte Nachricht für Dich!
Bist Du Dir im bewusst, dass Dir gerade im Moment ziemlich sicher Haare ausfallen? Oder Hautschuppen abfallen? …
Schlechter Schlaf
Dein Schlaf ist schlecht?! Dann sollte das eine sehr hohe Priorität in Deinem Leben einnehmen, ihn wieder in den Griff zu bekommen!
Wie?
Der Schlaf kann ja eigentlich gar nichts dafür, dass er…
Zombie
Tot ist nicht nur Irgendetwas, was einen irgendwann mal in der Zukunft passieren wird.
Schlussfolgerung: „Bis dahin habe ich ja noch Zeit und kann noch Vieles erledigen.“
Tot ist auch jede einzelne vergangene Sekunde, Minute,…
Ich bin?
Ich bin nicht das was ich denke!
Ich bin nur der, der es denkt!
Was ich denke, bestimmt wie ich bin!
Wer bestimmt, was…
Warum Ernährung 101
Was bedeutet „Ernährung 101“? Einhunderteins bedeutet hier nicht die Zahl 101, sondern den sprachlichen Gebrauch aus dem englischen für One O One = Basics.Also Ernährungs-Basics. Und ich finde es klingt ziemlich cool :-). Jedoch wirst Du hier selten finden, was Du...
Power Nap
Es ist mehrfach bewiesen, dass „Powernaps“ (kurze Mittagsschläfchen zwischen 15 und 25 Minuten) folgendes verbessern:
Aufmerksamkeit
Konzentration
…
Social Jetlag – Schlaf nachholen?
Kann ich ein Schlafdefizit unter der Woche am Wochenende ausgleichen. Kann ich Schlaf nachholen? Geht das?
Die Woche ist stressig und es gibt viel zu tun. Das heißt in vielen Fällen, der Wecker klingelt schon so gegen 5:30 Uhr und …
Wie lange soll man schlafen
Acht Stunden Schlaf pro Nacht ist etwas für „Weicheier“. Ich benötige nur fünf bis sechs Stunden Schlaf und fühle mich topfit. Das kann mich mir gar nicht leisten so viel zu schlafen, ich muss früh raus und …
I AM METAL! … am I?
Lange Haare, Kutte, Metalarmband… ganz klar, da kommt ein Metalfreak daher. Oder tiefhängende Jogginghose, Kopfhörer, weite Klamotten, Halsketten, … ok, dass muss eher ein Rapper oder HipHopper sein. Wir Menschen geben uns gerne eine Identität. Das ist wichtig. Oder?...
Der süßen Versuchung widerstehen
Viel zu oft erleben wir uns in folgender Situation:
Hunger… Tankstelle/Bäcker/Kiosk … Süßigkeit … reinfuttern … schlechtes Gewissen… Übergewicht!
Genau in dieser Situation, bevor ich in die Tankstelle abbiege oder…
„Fitness für Einsteiger“ auf Spiegel Online
Mich freut es immer wieder, als Experte um Rat gefragt zu werden. In diesem Artikel auf Spiegel Online findet ihr effektive Übungen für zu Hause, die man sofort nachmachen kann. Viel Spaß beim Lesen.
Mentale Hygiene vs. Zähneputzen
Wie hoch ist die Chance, dass ich an nicht ganz so sauberen Zähnen schwer erkranke?
Jedoch putzten wir uns alle superregelmäßig jeden Tag 2 – 3-mal die Zähne um sie richtig gut sauber zu halten.
Fast aller schweren Krankheiten haben mit Stress und…
Ich bin was ich nicht bin
Warum regen wir uns über Dinge auf?
Z.B. einen besseren Gegenspieler, einen erfolgreichen Kollegen, einen faulen Kollegen, eine dominante Person, eine schwache Person, eine emotionale Person …
Problem? Subtract Subject!
Eine ganz einfache Formel, die man immer und bei jeder Problematik anwenden kann.
Mach gedanklich aus:
Mein Problem ⇒ Sein Problem
Sich selbst aus der Problematik rausnehmen. …
Schlaf und psychische Erkrankungen
Es wurde festgestellt, dass es keine psychische Erkrankung gibt (Depressionen, Angstzustände, posttraumatische Zustände, etc.), die mit einem normalen „Schlafmuster“ einhergehen.
Das bedeutet, dass …
Schlaf und Informationsverarbeitung
Eine sehr wichtige Eigenschaft von Schlaf ist die Verarbeitung und Speicherung von Informationen.
Was passiert in der…
Wachphase:
Du nimmst Informationen aller Art auf.
Gerüche, Farben, Geräusche, …
Mentale Subtraktion
Ich muss mich mit gedanklich in Zustände oder Situationen versetzen, die ich als wirklich unerträglich und schlimm beurteile.
Beispiel:
Auf einer Skala von 1…
Rahmenbedingungen
Ich kenne Menschen, die überweisen monatlich Geld an Institutionen, wo sie hin und wieder nach der Arbeit hingehen und sich auf Maschinen stellen, die das Treppensteigen simulieren!
Hammer! Aber Warum? …
Du hast die Wahl
Um diesen Artikel besser zu verstehen, lohnt es sich einen vorherigen Blogbeitrag „Ich mag kein Gift“ durchzulesen. Geht aber auch ohne. Auf geht´s. Wir Menschen haben den absoluten Vorteil gegenüber allen anderen Lebewesen, dass wir bewusst sämtliche...
Ich mag kein Gift!
Eine Situation, wie wir sie alle mal erleben, ist mir letzte Woche passiert. Ich fahre eine Seitenstraße entlang, die ich schon seit 10 Jahren wöchentlich entlangfahre und muss anhalten, da ein Fahrzeug vor mir steht, wo sich gerade eine Fußgängerin mit dem Fahrer...
Sommerferienpause ist etwas für Amateure
Keiner unserer Sportler kommt daran vorbei! Es ist spielfreie Zeit, Saisonpause, Ferien, Urlaub, etc. Es ist kein FitnessStudio um die Ecke, mein Trainer ist nicht da und ich weiß nicht was ich tun soll. Genau dafür haben wir für euch ein kleines „Trainingspaket“...
„Wie glücklich bin ich“ … durch mentale Subtraktion
Wie glücklich bin ich? Als ich so um die 20 Jahre alt war, konnte ich ziemlich gut die Gitarre spielen. Jetzt, wenn ich die Gitarre in die Hand nehme regt es mich auf, dass so gut wie nichts mehr geht wie früher. Klar kann ich noch ganz gut darauf spielen, orientiere...
Von einer Zigarette bekommt man kein Krebs!
Ich soll morgens ein Glas Wasser trinken? Das eine Glas bringt doch nix.
Ich soll öfter mal die Treppen steigen? Das eine Stockwerk bringt doch nix.
Ich soll täglich eine oder zwei Dehn- oder Mobilisationsübung machen? Die eine Übung bringt doch nix….
So will ich nicht sein
Was ist überhaupt der Sinn an meinem Leben, meiner Arbeit, etc.? Wer will ich denn sein und wie will ich denn sein?
Wow, ganz schön schwierige Fragen, die man sich mal mehr, mal weniger stellt. Ganz häufig ist es so, dass man eigentlich gar nicht so wirklich eine Antwort …
Den inneren Schweinehund gibt es nicht
Oh Robin, Du musst doch wissen, wie man seinen inneren Schweinehund besiegt! Du bist doch Personal Fitness Trainer, Du weißt doch wie das geht. Ich schaffe es einfach nicht. Was meint ihr, wie oft ich das schon gehört habe?! Ja, ich habe Dir eine Lösung. Und dazu noch...
Podcasts … can change your life!
Da ich schon einen Blogbeitrag habe, wo ich hin und wieder ein paar TALKS poste, will ich hier einen weiteren Blogbeitrag erstellen, wo ich auch Podcasts poste, die mich sehr inspiriert haben und es immer noch tun. Es so gibt so unendlich viele gute Podcast auf dieser...
Serenity Prayer
God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,
the courage to change the things I can, and
the wisdom to know the difference.
– Reinhold Niebuhr – …
Du hast Dich doch auch nur hochgeschlafen!
Die Karriereleiter hochschlafen liegt uns in den Genen und hat uns zu dem gemacht, was wir und wie wir sind. Hochschlafen ist nicht nur eine sehr angenehme Sache, es ist auch absolut notwendig für unsere Weiterentwicklung. Ohne hochschlafen geht eigentlich gar nix....
My favourite TED (and other) Talks – Ideas that have to be spread
Ich bin supergroßer Fan der TED Talks (www.ted.com)! Eine fantastische Seite mit tausenden von interessanten Vorträgen. Leute, einfacher kann man sich nicht "fortbilden", bzw. neue Ideen und Anregungen holen. Natürlich gibt es noch bestimmt viel mehr Plattformen wie...
Beschäftigt mit beschäftigt sein!
Nur ein kleiner Gedankengang aufgrund der Vorbereitungen für die Workshopserien, die nächste Woche wieder starten. Viel zu viele da draußen sind gefangen im "BESCHÄFTIGT SEIN". Ich bin zu beschäftigt um mich um meine Erholung zu kümmern, ich bin zu beschäftigt um mich...
Ich oute mich
Achtung, es wird etwas länger als sonst und evtl. etwas kompliziert… So, jetzt ist endlich soweit. Ja es stimmt. Ich bin einer von denen.Viele reden immer darüber und haben vielleicht auch schon viel darüber gelesen und gehört. Es gibt so unendlich viele und ich...
Tipp an unsere Athleten
Du kennst das Gefühl aus einem Gespräch zu kommen, einem Meeting, einer Präsentation und Dir fallen im Nachhinein noch viele wichtige Dinge ein, die Du gerne gesagt hättest, die wichtig sind, die Du hättest besser formulieren können?!? Uns Trainern geht das genau so....
„Geh lieber eine rauchen, das ist ok.“ Oder…
... die gesellschaftliche Akzeptanz im BGM. Ich erzähl euch jetzt mal was von gesellschaftlicher Akzeptanz im „BGM“ (Betriebliches GesundheitsManagement) und tue das am Beispiel der „Zigarettenpause“. Ja, genau! Die Zigarettenpause hat es nämlich geschafft! Sie ist...
Paul wer…?
Ich will es kurz machen. Wenn Du etwas aus Deinem Leben machen willst, wenn Du weiterkommen willst, wenn Du Hilfe brauchst wie man das anstellt. Dann ist Paul Chek ein MUSS. Wenn Du diesen Blog verfolgst, hast Du schon öfter Verlinkungen oder andere Tipps und Infos...
Wieso, Weshalb, Warum…
… wer nicht fragt sitzt rum. Wieso dieser Blogbeitrag? Weil ich jeden Tag sehr oft an einem riesengroßen, neuem Bürogebäude vorbeifahre, welches eine noch größere Glasfasade besitzt, bei der man auf einen Blick mindestens 50 bis 100 Arbeitsplätze sieht. Im...
Danke Jule – The Great Teacher
Julius „Jule“ Vogelmann. Tausende Sportschüler der letzten 20+ Generationen der Sport- und Gymnastikschule Glucker kennen ihn. Ein Großteil von ihnen haben Jule sehr viel zu verdanken. Er ist ein unglaublich toller Mensch, ein einzigartiger Lehrer und ein Schulleiter,...
R.I.P. Functional Training
Functional Training wird sterben…
„Schuster, bleib bei Deinen Leisten“
Wer die Wahl hat, hat die Qual! Auch hier hilft ganz normaler Menschenverstand, die richtige Entscheidung zu treffen.
Du bist verletzt – nicht tot!
Eine Aussage, die mir sehr oft und sehr stark die Hauptschlagadern anschwellen lässt ist - „Mein Arzt hat aber gesagt, dass ich die nächsten Wochen kein Sport machen darf“. Warum? - Weil diese Aussage in den meisten Fällen absoluter Schwachsinn ist. Nicht dass ich...
Geldverdienen mit Treppensteigen!
Den muss ich einfach nochmal posten. https://sportcodex.de/mount-everest-besteigung-auf-geschaftskosten.html Gib Dir mal das: Ich kenne Leute, die zahlen monatlich richtig viel Geld an Fitnessstudios, wo sie abends nach der Arbeit hingehen und sich auf Machinen...
Sitzen ist das neue Rauchen
Stellt euch vor, eure Arterien verkümmern, ihr raucht aber gar nicht. Stellt euch vor, eure Sauerstoffaufnahmekapazität über die Lungen reduziert sich, ihr raucht aber gar nicht. Stellt euch vor, euer Herzinfarktrisiko steigt, ihr raucht aber gar nicht. Stellt euch...
Wundermedikament zwingt Pharmaindustrie in die Knie
Ein Sensationsfund im Gesundheitswesen wird für die Pharmaindustrie zum „Insolvenzverwalter“ und für die Krankenkassen ein milliardenschwerer Geldsegen. Ein Jahrtausendaltes Medikament mit der Abkürzung „BDH“ wird als die neue Wunderwaffe gegen zahlreiche...
Friss Dich Krank!
Es ist immer wieder spaßig aber in erster Linie sehr traurig, anderen Personen im Lebensmittelmarkt beim Einkauf zu beobachten. Vor allem dann, wenn die Ware auf dem Kassenband liegt. Ich gehe auch zu Edeka, Lidl, Aldi und Co. um meine Lebensmittel einzukaufen, ich...
No Pain, Smart Brain
Was das SportCodex TrainingsSystem wahrscheinlich am allermeisten von allen anderen TrainingsSystemen oder Kursformaten unterscheidet ist, dass wir Trainer uns um unsere Sportler kümmern! Jeder einzelne Sportler ist uns extrem wichtig und es kann nicht jede Übung für...
70 mit 50
Wow, ich bin jetzt wirklich schon in dem Alter, wo ich immer öfter denke: „Verdammt, ist der oder die so alt oder sogar jünger als ich?“. Diesen Gedanken hatte ich bis vor ein paar Jahren überhaupt nicht. Seit geraumer Zeit kommt er mir aber immer öfter. Warum? Weil...
„Für die Bewegung gemacht“
Eine sehr schöne Email habe ich vor kurzem von einer neuen SportCodex-Sportlerin bekommen, die gerade einmal zwei oder drei Trainings bei uns hinter sich gebracht hatte. Wie es der Teufel will, hat sie sich im Treppenhaus den Fuß umgeknickt und musste jetzt erstmal...
Was macht Dich zu dem, der Du bist?
Was Dich ausmacht, sind die vielen Entscheidungen die Du täglich triffst. Mal wieder angeregt durch eine Diskussion auf einem meiner Workshops, wo es mal wieder um das Thema Ernährung ging und wie schwer das doch immer alles ist in den Alltag umzusetzen. So darf ich...
Was glaubst Du WAS Du bist?
Weil es mir so am Herzen liegt und immer wieder aufregt. Macht die Augen auf. Hier unten ein Video vom aktuellen Windbeutel Award. Aber zuvor noch ein Gedankenanstoß: In genau diesem Moment, in jeder Millisekunden sterben tausende Deiner Körperzellen ab. Das Gute...
Mach mal Pause!
Das beste Fach bei mir in der Schule war „die große Pause“ :-). Wahrscheinlich wusste ich da schon, wie wichtig „Pause machen“ im Leben ist. Mir war damals aber nicht bewusst, wie schwierig dieses Fach im weiteren Leben sein wird. Die meisten Leute, die ins...
Burpees – Bullsh**!
Burpees! Wer noch nicht davon gehört hat, kann es googeln und erhält sofort tausende von Seiten, Erklärungen und Videos. Ursprünglich wurden die Burpees (oder der Burpee?) als Fitnesstest entwickelt. Wenn mich nicht alles täuscht, musste man vier (4!!!) Stück so...
Yoga – Warum NICHT!
Yoga ist Hip! Yoga hat seine Zielgruppe gefunden und ich freue mich über jede „Sportart“, die es schafft, so viele Leute zum Sport zu treiben. Grundsätzlich ist es mir erstmal egal was die Leute an Sport und Bewegung machen, Hauptsache sie machen etwas. Es gibt so...
Mount Everest Besteigung auf Geschäftskosten
Vielleicht will nicht jeder von euch den Mount Everest besteigen. Jedoch wäre doch jeder gerne so fit, um auf so eine Besteigung vorbereitet zu sein. Richtig? Ich denke ja. Was würdest Du denken, wenn Dein Arbeitgeber Dir diese Mount Everest Besteigung bezahlen würde?...
„She is not sick, she is a dancer“ – Sir Ken Robinson
Bewegungsdrang – Ein kleiner Gedankenanstoß „She is not sick, she is a dancer“ – Sir Ken Robinson Wie ihr schon in anderen Artikeln lesen konntet, erzähle ich in meinen Gesundheitsvorträgen und Seminaren viel darüber, dass der Mensch einen natürlichen Bewegungsdrang...
Feels like – Jeden Tag Urlaub!
Komischerweise werde ich in den letzten Tagen recht oft auf meine Zehenschuhe angesprochen. Obwohl ich sie schon seit über 2 Jahren trage. Zu diesem Thema habe ich auch schon einen Artikel geschrieben, den ihr hier lesen könnt. Die Dinger tragen sich einfach klasse....
Gute Gründe auf den „Crunch“ zu verzichten
Zuerst ganz klar! Es gibt nie ein Absolut! Vor allem in der Sportwissenschaft (die so jung ist) kann man nie schwarz oder weiß sagen. Mir fallen zwar mittlerweile noch mehr Gründe ein auf den Crunch zu verzichten, jedoch wird morgen niemand tot umfallen, wenn er heute...