In meinem Buch: „Für Menschen mit körperlich anstrengender Arbeit“ (ROBSTR.de/buch-fmmkaa) widme ich ein Kapitel dem Thema Wasser. Im Buch heißt das Kapitel „Trinke Wasser +“.
Es beschreibt, wie wichtig die Trinkwasseraufnahme für den Menschen ist, dass die meisten von uns stetig leicht dehydriert sind (also zu wenig Wasser im Körpergewebe haben) und vor allen, wie Du Dein Trinkwasser etwas aufwerten kannst, damit Dein Körper es besser aufnehmen kann. Deswegen auch Wasser +.
Diesen Artikel hier widme ich wiederum dem Kapitel „Trinke Wasser +“ im Buch, da es noch so unendlich viele Informationen zum Thema Wasser gibt, von denen ich Dir die (für mich) wichtigsten noch gerne zukommen lassen würde.
Um meiner Philosphie „Keep it simple“ treu zu bleiben, will ich mich kurzfassen und hier auf die Wichtigkeit von Vitamin D im Zusammenhang mit der Mineralstoffaufnahme aus dem Wasser (und aus der festen Nahrung) eingehen.
- Was im Volksmund Vitamin D genannt wird, heißt wissenschaftlich Vitamin D3 (lass Dich also nicht durcheinanderbringen). Wenn Du bei der Produktauswahl jedoch zwischen Vitamin D, D2 oder D3 auswählen musst, entscheide Dich für Vitamin D3.
- Vitamin D sollte immer gemeinsam mit Vitamin K2 aufgenommen werden. Das hat mit der Calciumaufnahme in Deinem Körper zu tun. Mittlerweile findest Du aber fast kein Vitamin D Produkt mehr, das nicht auch Vitamin K2 beigemengt hat.
- Wer bin ich schon, um Dir sagen zu dürfen, wie hoch Du Vitamin D dosieren solltest… Die Dosierung wird ausgedrückt in i.E. … um ein bisschen zu sticheln… viel zu oft wird eine viel zu niedrige Dosierung verschrieben (zwar hört sie sich mit 1000 i.E. pro Tag hoch an, ist in meinen Augen aber viel zu wenig). Auch gibt es zu berücksichtigen, wenn jemand ein Vitamin D Mangel hat, sollte er ordentlich reinhauen… „Therapeutische Dosis“
Nochmal kurz Vorweg, weil es so enorm wichtig ist: Vitamin D ist wohl das allerwichtigste Vitamin, dass Du zu Dir nehmen solltest. Ende der Geschichte! Auch hier kannst Du wieder auf Nummer sicher gehen, wenn Du beim Arzt Deinen Vitamin D Spiegel über das Blut testen lässt.
Was hat Vitamin D jetzt mit der Wasseraufnahme zu tun?
Da wir gerne die Mineralstoffe aus dem „Wasser +“ ja auch optimal im Körper verwenden wollen, brauchen wir das Vitamin D, damit die Mineralstoffe auch im Blut und in der Zelle ankommen. Vor allem gilt das für Calcium. Das kennen die meisten von euch im Bezug zum Knochenaufbau. (P.S. andere Mineralstoffe springen gerne auf diesen Vitamin-D-Zug mit auf.)
Kurz: Wenn Du ein Vitamin D Defizit hast, also zu wenig Vitamin D, kann das Calcium (aus dem Wasser + oder der Nahrung) nicht vom Körper optimal aufgenommen und verarbeitet werden.
Das ist also ein Grund von wahrscheinlich tausenden, warum Du Vitamin D zu Dir nehmen solltest.
…..
Genau, ich weiß, was Du jetzt sagen willst…
„Aber ich gehe doch genug in die Sonne und esse ausgewogen.“
Erstens, Vitamin D ist das einzige Vitamin, das der Körper zu genügend Mengen selbst herstellen kann. Und zwar unter der Haut und genau dafür braucht der Körper die Sonne auf der Haut!
Zweitens: Über die Nahrung kannst Du nicht unbedingt ausreichend Vitamin D zu Dir nehmen.
Dein Argument, ist für mich hinfällig, da Dein Körper mittlerweile viel zu wenig der Sonne ausgesetzt ist. Das meine ich bezüglich des zeitlichen Umfangs UND auch im flächenmäßigen Umfang (zu wenig Haut wird der Sonne ausgesetzt). Und dann kommt noch hinzu, dass meistens die Hautpartien, die Du der Sonne aussetzt, mit Cremes (etc.) beschmiert sind, die die Sonne und somit die Vitamin D Produktion hemmen.
Nein, also das Argument kann man in meinen Augen nicht gelten lassen.
Selbstverständlich hat der ROBSTR ein Immunsystemboosterpaket, dass ich gemeinsam im Kooperation mit Dr. Jürgen Nutbohm zusammengestellt habe und Du Dir hier gerne mal anschauen darfst.
