„Wenn Du Dich entscheiden kannst, ist es keine Angewohnheit!“
Robin Müller-Schober | ROBSTR.de

Eine Perspektive für Dich, um eventuelle schlechte Angewohnheiten loszuwerden.

Eine Angewohnheit war irgendwann in Deiner Vergangenheit nur eine Entscheidung, eine Tätigkeit zu tun, die Dir z.B. gefällt oder guttut oder Du irgendeinen Benefit von ihr hast. (Oft kann der Benefit einfach nur der sein, den Alltag zu vergessen. Was dann schnell zu Alkohol, Drogen und allen anderen Abhängigkeiten führt.)

Diese Entscheidung hast Du dann so oft getroffen und wiederholt (weil Du ja diesen tollen Benefit verspürst), bis Du diese Tätigkeit automatisch durchführst, ohne darüber nachzudenken. (Man zieht sich z.B. eine Zigarette aus der Schachtel und raucht sie, ohne weitere Gedanken darüber.)

Genau an diesem Punkt ist es eine Angewohnheit. Automatisch und unbewusst.

Sobald Du aber wieder darüber nachdenkst, was Du da gerade tust, ist es keine Angewohnheit mehr. Dann ist es wieder „nur“ eine Entscheidung (die Du jederzeit widerrufen kannst).

Erwischst Du Dich also bewusst bei dieser Angewohnheit, dann ist es keine Angewohnheit mehr der Du unbewusst ausgeliefert bist. Dann ist es eine Entscheidung geworden. Ob Du sie dann tust oder nicht, ist Deine Wahl!

Für was entscheidest Du Dich heute?

Was ist wichtiger?

Mentale Gesundheit ODER körperliche Gesundheit

Was meinst Du?

In dieser Serie will ich weniger auf die Wichtigkeit beider eingehen – denn von beiden wissen wir, dass sie unglaublich wichtig sind – sondern mehr auf Perspektivenwechsel, um besser zu verstehen und aber auch Anwendungsmöglichkeiten, um in beiden fitter und gesünder zu werden.

„Eines Tages klopfte die Angst an die Tür, der Mut stand auf und öffnete, aber da war niemand draußen.“

– Goethe –

Reinigungsfachkraft | MGvsKG

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Gedanken kosten Energie

„Es macht einen enormen Unterschied, ob man sein Training oder seine Ernährung dazu nutzt, sein Leben zu verändern oder um es zu rechtfertigen!“

Robin Müller-Schober | ROBSTR.de

Man könnte die Mitglieder eines Fitnessstudios in zwei Arten aufteilen.

Denn wie kann es sein, dass so viele Menschen in ein und das gleiche Fitnessstudio gehen, nur die einen durchleben eine Körpertransformation und die anderen sehen immer relativ gleich aus?
Die ersteren bauen Muskulatur auf, werden fitter und athletischer und die anderen sehen seit Jahren noch genauso aus, wie damals bei der Anmeldung im Studio.
Obwohl sie doch beide die gleichen Gewichte zur Verfügung haben, die gleiche Infrastruktur, die gleichen Trainer und so weiter.

Tja, die ersteren verwenden das Training, um ihr Leben in die Hand zu nehmen und um es in eine positive Richtung zu verändern. Nach dem Training ist vor der richtigen Ernährung und der optimalen Erholung.
Die anderen verwenden das Training, um ihr Leben außerhalb des Studios zu rechtfertigen. Die Argumentation ist dann: „Weil ich heute trainiert habe, kann ich auch am Wochenende einen trinken gehen. Weil ich heute trainiert habe, kann ich heute Abend auch die Pizza essen.“ Und so weiter.

Rückblick

Wenn ich zurückdenke an meine Zeiten im SportCodex TrainingsCenter, hat es mich über die Jahre immer wieder erstaunt, dass einige Mitglieder zwar superregelmäßig trainiert haben und auch Spaß am Training hatten, doch die Körpertransformation, die diese Trainingseinheiten definitiv mit sich bringen, blieb aus.

Fazit:

Training (Bewegung) hört nicht mit dem Training (oder der Bewegung) auf, um eine positive Körpertransformation zu erleben.
Wenn Du also das nächste Mal jemanden im Fitnessstudio begegnest, der oder die eine Körpertransformation durchgemacht hat, die für Dich vorbildlich ist, dann kannst Du alles darauf verwetten, dass ihr „Training“ nicht aufhört, wenn das Training im Studio zu Ende ist.

Und wieder passt das Zitat von Coach John Wooden wie die Faust auf´s Auge:

„There is a choice you have to make in everything you do, but keep in mind that in the end, the choice you make, makes you.“

Coach John Wooden