Passt auf! Womit fütterst Du täglich Dein Gehirn?!
Meine Finger liegen auf der Tastatur, um diesen Artikel zu schreiben. Doch Zweifel überkommen mich. Warum?
Weil ich gerne anders in den Artikel gestartet wäre … Bis vor Kurzem war ich noch fest überzeugt, dass wir grundsätzlich unterscheiden können, welche Lebensmittel eher schlecht für unsere Gesundheit sind und welche eher besser. Das bin ich jetzt nicht mehr!
Aber viel schlimmer ist es meiner Meinung nach, mit den Informationen, die wir täglich in unser Gehirn reinfuttern! (Lese auch hier)
Mittlerweile bin ich fest davon überzeugt, dass die meisten Menschen sich überhaupt nicht mehr bewusst sind, dass sie jeden Tag zum allergrößten Teil Informationen aufnehmen, die absoluter Müll fürs Gehirn sind.
Ob Erwachsene, Jugendliche oder sogar Kinder. Alle sind wir diesen Informationen ausgesetzt!
Warum schreibe ich das heute hier so deutlich?
In einem Gespräch mit einem jungen Mädchen (unter 16 Jahren), das erst vor ein paar Tagen stattgefunden hat, äußerte sie sich unter anderem über eine gewisse Traurigkeit in ihr. Über zu viele Gedanken in ihrem Kopf. Und über Angst. Sie würde gerne ihre Gedanken stoppen können.
Ich bin mir ziemlich sicher, es geht vielen Jugendlichen genauso. Wie sich diese innere Gefühlswelt nach außen zeigt, wird sich zwar unterscheiden, jedoch werden sehr viele damit zu kämpfen haben, spätestens wenn sie die Augen schließen und ruhig werden (müssen). Es wird von ihnen ganz sicher in einem oder mehreren Verhaltensmustern ausgedrückt und kompensiert werden.
Und da schließt sich der Teufelskreis. Um nicht ruhig werden zu müssen, muss ich mich ja immer nur genug ablenken. Das heißt: ständige Ablenkung, ständiges Informationsgesäusel, nie ruhig und bei sich selbst (denn sich selbst hält man ja kaum noch aus).
Ich fragte sie:
„Was denkst Du? Aus welchen Materialien bestehen Deine Gedanken? Was verwendet Dein Kopf als Denkmaterial, um Deine Gedanken zu formen? Bzw. auf welches Material ist Dein Kopf beschränkt, um seine Gedanken zu formen?“
Und was meinst Du? Na ja, es ist offensichtlich!
Brainfood
Dein Kopf formt seine Gedanken zu einem großen Teil aus dem Material, welches Du ihm als Nahrung gibst (genauso ist es auch mit Lebensmitteln und Deinem Körper). Fütterst Du Deinen Kopf ausschließlich mit Schwachsinn, sinnlosem Dauergescrolle, Doomscrolling, negativen oder auch nicht negativ gemeinten Dreck … dann musst Du Dir auch über die Konsequenz im Klaren sein, dass Dein Kopf dieses Material zum Denken verwendet. Und wenn Dein Kopf ständig dieses Material zum Denken verwendet, wirst Du auch entsprechende Gedanken in Deinem Kopf Tag für Tag rumwälzen!
Passt also bitte auf! Kinder oder Jugendliche werden nicht unbedingt ruhiggestellt, wenn man ihnen das Handy (etc.) gibt. Sie können dadurch eine immer größer werdende innere Unruhe entwickeln! (Das gilt aber auch für Erwachsene.)
In meinen über 20 Jahren als Personal Coach hatte ich es immer wieder mit jungen Menschen zu tun. Ich weiß, wie schwer sie sich teilweise tun. Aber es gibt immer etwas, dass man tun kann!
Und genau hier sehe ich auch eine meiner Aufgaben als Trainer und Coach!
Ich möchte jungen Menschen dabei helfen, wieder einen besseren Zugang zu sich selbst, ihrem Körper und ihren Gedanken zu finden.
Sport und Bewegung sind dafür hervorragende Werkzeuge! Sie helfen, Stress abzubauen, Selbstvertrauen zu entwickeln und den Kopf freizubekommen. Und manchmal entstehen gerade beim gemeinsamen Training Gespräche, die sonst vielleicht nie stattgefunden hätten.
Genau das möchte ich mit meiner Arbeit erreichen!
Ich freue mich deshalb über jedes Gespräch mit Jugendlichen und ihren Eltern. Über Fragen, Sorgen und Gedanken.
Denn unsere jungen Menschen brauchen nicht nur mehr Bewegung, sondern auch Menschen, die ihnen zuhören und sie ernst nehmen!
„You win in the locker room first“ (John Gorden & Mike Smith)
Lassen Sie sich unverbindlich beraten
Robin steht ihnen jederzeit für ein unverbindliches Beratungsgespräch zu Verfügung. Melden Sie sich unter den hier angegebenen Kontaktdaten und wir besprechen, wie wir das für Ihre Kinder umsetzen können.
Telefon
Info (at) ROBSTR.de
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Hinterlasse Deine Telefonnummer oder Email-Adresse. Ich melde mich so schnell wie möglich bei Dir.
Ich freue mich auf unser erstes, völlig unverbindliches Gespräch.
Dr. Christopher Hermann
Antje Nutbohm
Dr. Ana Scherer
„Vom absoluten Sportmuffel zur regelmäßigen Sportbegeisterten, das fällt mir ein wenn ich an ROBSTR denke. Dafür bin ich ihm immer dankbar, er hat mir beigebracht, dass auch ich Sport machen und mich steigern kann.“
Leonore S.
Abteilungsleiterin
