Bosch BKK – Funktionelles Ergänzungstraining für Radfahrer und Läufer mit Athletik Coach Robin

Bosch BKK – Funktionelles Ergänzungstraining für Radfahrer und Läufer mit Athletik Coach Robin

Mehr Informationen zu den befit@Bosch-BKK „UnterschiedlichGesund“ Angeboten hier:

Präventionsangebote

 

Liebe Teilnehmer der – Bosch BKK Funktionelle Ergänzungstrainings für Radfahrer und Läufer – im Frühjahr 2021 mit Athletik Coach Robin Müller-Schober.

Endlich geht es los.
Am Dienstag, den 20.04., beziehungsweise am Mittwoch, den 21.04.2021 starten die exklusiven Trainings ausschließlich für Bosch BKK Mitglieder.

Die Auftaktveranstaltung mit dem Ausnahmetriathleten Timo Bracht, hat letzten Dienstag sehr erfolgreich unsere Trainingsreihe eröffnet. Wer sich noch zur Q&A Veranstaltung mit Timo Bracht am 18.05. um 19:00 Uhr anmelden will, kann versuchen hier noch einen Platz zu bekommen.

 

Die Ergänzungstrainings

Als Fitness- und Athletik-Coach ist es mein größtes Anliegen, meine Sportler so zu betreuen, dass sie grundsätzlich ohne mich trainieren können und sich trotzdem sicher fühlen.
Wenn Du mehr zu mir als Coach erfahren willst, klicke bitte hier.

Coach

Mein Ziel ist es meine Sportler unabhängig von mir zu machen, damit sie jederzeit und unabhängig wo sie sich gerade befinden, immer die Möglichkeit haben zu trainieren. Ob sie auf Tour sind, in Hotels, auf den Sportanlagen dieser Welt oder im Homeoffice.

Auch ihr sollt nach unseren jeweils vier Trainingseinheiten genügend Informationen, Übung und Motivation erhalten haben, um jederzeit eine Trainingseinheit durchführen zu können und um langfristig in Form zu bleiben.

Wir werden in unseren OnlineTrainings die hier vorgestellten Trainingsabfolgen (auch ohne Hilfsmittel) durchtrainieren, sowie hier und da auf eure Sportart anpassen.

Ich stehe jedem/r Teilnehmer/in auch für individuelle Modifikationen und Fragen jederzeit unter
Info (at) ROBSTR.de
zur Verfügung.

 

Trainingshilfsmittel

Wer sich zu Hause fit halten will, benötigt früher oder später ein paar Hilfsmittel. In diesem Video empfehle ich meine “must-haves” und “nice to haves”. In unseren vier Trainingseinheiten sind jedoch keine dieser Trainingshilfsmittel eingeplant. Sie sollen für euch nur als Empfehlung dienen.

Eigenmassage mit der BlackRoll

Falls Du eine BlackRoll besitzen solltest, kann ich Dir diese Abfolge sehr ans Herz legen. Weitere Informationen zur Eigenmassage mit der BlackRoll findest Du auch in diesem Artikel.

“Der Masseur für arme Leute”

 

All in One – Stretch and Mobility Abfolge

Diese Abfolge soll Dir ein treuer Begleiter in Deiner “sportlichen” Karriere sein. Wenn Du sie komplett durchtrainierst, kannst Du Dir sicher sein, die wichtigsten Bereiche mobilisiert und gedehnt zu haben. Jedoch sollte auch beim Beweglichkeitstraining immer auf individuelle Voraussetzungen geachtet werden. Nicht jede Position hat für jeden Sportler den gleichen Benefit und kann sogar kontraproduktiv wirken.

 

 

Muschel – Muskelaktivierungs-Abfolge

Diese Abfolge sollte in jede Trainingseinheit integriert werden und kann sogar als alleinstehende “Trainingseinheit” dienen. Sie soll grundlegende gelenkstabilisierende Muskeln aktivieren und auf die Trainingseinheit vorbereiten.

 

 

Dynamic Preperation

Ich empfehle jede Trainingseinheit einer kurzen dynamischen Vorbereitung zu unterziehen. Diese Übungen aktivieren unter anderem das Fasziensystem, schnellkräftige Muskelfasern, das Herzkreislaufsystem und geben Deinem Training außerdem noch Vielfalt.

 

HEALTH4#HighPerformer – Vorstellung der Vortragsreihe

HEALTH4#HighPerformer – Vorstellung der Vortragsreihe

Information: Sie sind auf einer Nicht-Öffentlichen/Privaten Seite von ROBSTR.de, die nur für Interessenten der HEALTH4#-Vortragsreihe vorenthalten ist. Wir freuen uns über Ihr Interesse und Ihre Vertraulichkeit.

 

Vielen herzlichen Dank für Ihr Interesse an unserer Vortragsreihe „HEALTH4#“

Das Hashtag steht für Ihre individuelle Erweiterung des Vortragtitels zur Verfügung. Und nicht nur der Titel der Vortragsreihe, auch die Inhalte können individuell auf Ihre internen Themen abgestimmt werden.

Alle individuellen Abstimmungen werden vorab in einem persönlichen Gespräch mit Robin Müller-Schober besprochen.

 

Alles was Sie zu HEALTH4#HighPerformer wissen müssen

HEALTH4#HighPerformer – Mission

  • Unsere Mission ist es Ihre Führungskräften zu inspirieren und neue Werkzeuge an die Hand zu geben, um neue, gesundheitsfördernde Angewohnheiten in ihrem Leben zu etablieren, sowie als Vorbild und Multiplikator für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Unternehmen zu agieren.
  • Führungskräfte stellen die „eigene Gesundheit“ meist hinten an, da Sie extrem beruflich gefordert sind und meist ein Zeit- /Leistungskonzept im Sinne der Regeneration und Bewegung fehlt. Genau da setzt HEALTH4HighPerformer an. Führungskräfte sind Leader welche enorme mentale und körperliche Fitness benötigen um erfolgreich zu Führen.
  • Gesunde, positive und somit auch leistungsfähige Führungskräfte im Beruf und Privatleben sind unser Anliegen. Agiles Denkverhalten, Resilienz und high Performance sind der Schlüssel zum Erfolg.
  • Auch Führungskräfte brauchen immer wieder neue Impulse und Ideen um selbst besser performen zu können, besser führen zu können und als Beispiel für ihr Team voranzugehen.

LEAD BY EXAMPLE

 

HEALTH4#HighPerformer – Zielgruppe

  • High Performer / Führungskräfte / Mittleres- und oberes Management mit Hauptarbeitsplatz im Büro oder Homeoffice.
    Führungskräfte sind die smarten, lenkenden und visionären Köpfe jedes Unternehmens. Sie sind die Vorbilder für ihre Mitarbeiter und Teams.

 

HEALTH4#HighPerformer – Format

  • 4 Online LIVE Impulse / Vortragsmodule á 30 Minuten + 15 Minuten LIVE Fragen und Antworten für Ihre Führungskräfte pro Modul.
  • 10-15 Minuten jeweils vor und nach dem Vortrag mit Ihrem Moderator/Organisator.
  • Als Streamingplattform bieten wir Ihnen ZOOM. Gerne aber auch über ihre interne Plattform (MS TEAMS / Google / Skype / etc.) als Gast.

 

HEALTH4#HighPerformer – Umsetzung

  • Der Abstand der einzelnen Module sollte zwei Wochen nicht überschreiten.
  • Weitere Umsetzungsmaßnahmen werden direkt mit Ihren Organisatoren abgesprochen.

 

HEALTH4#HighPerformer – Inhalt

  • Modul 1: Mindset
    Mentales Immunsystem | Runter von der Bremse | Excellence is a habit
  • Modul 2: Movement
    Sitzen ist das neue Rauchen | Gesundheit durch Bewegung unter Zeitmangel
  • Modul 3: Resilienz durch Regeneration
    Top Performance durch Regenerationsstrategie | Calm Down – Memory Up | Erfolgreich durch PitStops
  • Modul 4: Nutrition
    Diesel oder Benzin | Keep it simple and eat smart | Skip the shit

 

HEALTH4#HighPerformer – Kosten

  • Inklusive:
    • Vorgespräche mit Ihren Organisatoren und Moderatoren zum Ablauf und individuellen Anpassung der Vortragsreihe.
    • Die Führungskräfte erhalten nach jedem Modul ein Handout in einer vorbereiteten Nachklapp-Mail.
    • Vorlage für Infoanschreiben an Ihre Führungskräfte zur internen Bewerbung/Einladung der Vortragsreihe.
    • Ansprechpartner für Ihre Führungskräfte während des gesamten Zeitraums der Vortragsserie.
  • Gesamtpaket aller vier Module
    • 2.999 Euro + MwSt.

 

Sie können sich sicher sein, dass ROBSTR auch Ihre Mitarbeiter
inspirieren, motivieren und der Zündfunke
für neue Angewohnheiten sein wird.

Teilnehmerstimmen

Praxis

“Keine Überhäufung mit Informationen, sondern Motivation durch Praxisbeispiele.”

Überzeugend

“Sehr überzeugender und kompetenter Referent.”

Begeisterungsfähig

“Begeisterungsfähigkeit des Referenten.”

Geschichten

“Die Geschichten, die erzählt wurden und den Inhalt damit aufgrund des Erfahrungsschatzes von Robin gut veranschaulicht haben, der lockere Rede-Stil und die spürbare “Freude am Vortrag”. Die klasse Chemie zwischen Moderatorin und Referent machte sofort gute Laune. Dazu gab es kleine super einfach umsetzbare Tipps!… und das “Mut-Machen”, das jeder mit kleinen Änderungen in seinem Alltag schon viel verbessern kann.”

Verständlich

“Sehr gut und verständlich erklärt, Worte wirken.”

Erfahrung

“Sehr erfahrender Referent mit pragmatischen Beispielen, die sich gut einprägen.”

Herzblut

“Das Herzblut und die Energie des Trainers, sowie die Themenauswahl und Dramaturgie. Auch die guten Geschichten.”

Authentizität

“Robin Müller-Schober hat authentisch, glaubwürdig, humorvoll und aufrichtig begeistert die Inhalte vermittelt. Das hat als Zuhörer einfach Spaß gemacht.”

Fantastischer Redner

“Robin ist ein fantastischer Redner! Er hat immer ein passendes Beispiel aus dem Alltag parat, um seine Botschaften verständlich für jeden zu machen. Sein Blog ist eine Quelle von Inspiration für jeden der den Alltag in Leben, Beruf und Sport mit motivierenden Anekdoten und Ideen optimieren.”

HEALTH4# – Vorstellung der Impulsvortragsreihe

HEALTH4# – Vorstellung der Impulsvortragsreihe

Information: Sie sind auf einer Nicht-Öffentlichen/Privaten Seite von ROBSTR.de, die nur für Interessenten der HEALTH4#-Vortragsreihe vorenthalten ist. Wir freuen uns über Ihr Interesse und Ihre Vertraulichkeit.

 

Willkommen

Lassen Sie sich von ROBSTR in nur 2 Minuten einen Eindruck zur HEALTH4#-Vortragsreihe geben. Er ist es auch, der alle vier Module der Vortragsreihe in seiner einzigartigen Art mit viel Energie und Spaß vortragen wird.

(Fall das Video nicht abgespielt werden kann, bitte hier klicken.)

 

Vielen herzlichen Dank für Ihr Interesse an unserer Vortragsreihe „HEALTH4#“

Das Hashtag steht für Ihre individuelle Erweiterung des Vortragtitels zur Verfügung. Und nicht nur der Titel der Vortragsreihe, auch die Inhalte können individuell auf Ihre internen Themen abgestimmt werden.

Alle individuellen Abstimmungen werden vorab in einem persönlichen Gespräch mit Robin Müller-Schober besprochen.

 

Alles was Sie zu HEALTH4# wissen müssen

HEALTH4# – Zielgruppe

Mitarbeiter/innen mit ihrem Hauptarbeitsplatz im Büro, Homeoffice oder im Vertrieb.
Sie sind der Motor jeder Firma und durch ihre tägliche Arbeitsbelastung körperlich und mental sehr gefordert.

 

HEALTH4# – Format

  • 4 Online Vortragsmodule á 30 Minuten LIVE + 15 Minuten LIVE Fragen und Antworten für die Teilnehmer pro Modul
  • 5-10 Minuten jeweils vor und nach dem Vortrag mit Ihrem Moderator/Organisator
  • ROBSTR streamt über ZOOM oder MS TEAMS. Gerne aber auch über ihre interne Plattform als Gast

 

HEALTH4# – Inhalt

  • Modul 1: Einstellung / Mindset
    Mentales Immunsystem
  • Modul 2: Bewegung
    Gesundheit durch Bewegung unter Zeitmangel
  • Modul 3: Erholung
    Pit Stop Strategie
  • Modul 4: Ernährung
    Einfacher geht es nicht

 

HEALTH4# – Umsetzung

  • Die vier Module sollten am besten in einem Abstand von 1 – 2 Wochen den Teilnehmern vorgetragen werden
  • Da die Vortragsreihe jedoch auch als Präsenzveranstaltung vorgetragen werden kann, ist die Umsetzung in jedem Fall variabel

 

HEALTH4# – Mission

  • Das Hauptanliegen dieser Vortragsreihe ist Ihren Mitarbeitern neue Werkzeuge an die Hand zu geben, um neue, gesundheitsfördernde Angewohnheiten in ihrem Leben zu etablieren.
  • Das Thema „eigene Gesundheit“ wird meistens hintenangestellt, da es vor allem viel zu kompliziert verstanden wird.
  • Gesunde, positive und somit auch leistungsfähige Mitarbeiter im Beruf und Privatleben sind das Ziel. Agilität in ihrem Denkverhalten und neue Angewohnheiten in ihrem Lifestyle.
  • Dem Auftraggeber ein Produkt zu geben, das sich um die gesundheitlichen Anliegen der Mitarbeiter kümmert. Das fördert nicht nur das Zugehörigkeitsgefühl im Mitarbeiter, es kann auch den Teamgedanken stark unterstützen.

 

HEALTH4# – Kosten

Inklusive:

  • Vorgespräche mit Organisatoren und Moderatoren zum Ablauf und individuellen Anpassung der Vortragsreihe
  • Handout für die Teilnehmer in einer vorbereiteten Nachklapp-Mail nach jedem Modul
  • Vorlage für Infoanschreiben an die Mitarbeiter zur internen Bewerbung der Vortragsreihe
  • Ansprechpartner für die Teilnehmer per Email während des Zeitraums der Vortragsserie.

Gesamtpaket aller vier Module

  • 1.899 Euro + MwSt.

 

Sie können sich sicher sein, dass ROBSTR auch Ihre Mitarbeiter
inspirieren, motivieren und der Zündfunke
für neue Angewohnheiten sein wird.

Teilnehmerstimmen

Praxis

“Keine Überhäufung mit Informationen, sondern Motivation durch Praxisbeispiele.”

Überzeugend

“Sehr überzeugender und kompetenter Referent.”

Begeisterungsfähig

“Begeisterungsfähigkeit des Referenten.”

Geschichten

“Die Geschichten, die erzählt wurden und den Inhalt damit aufgrund des Erfahrungsschatzes von Robin gut veranschaulicht haben, der lockere Rede-Stil und die spürbare “Freude am Vortrag”. Die klasse Chemie zwischen Moderatorin und Referent machte sofort gute Laune. Dazu gab es kleine super einfach umsetzbare Tipps!… und das “Mut-Machen”, das jeder mit kleinen Änderungen in seinem Alltag schon viel verbessern kann.”

Verständlich

“Sehr gut und verständlich erklärt, Worte wirken.”

Erfahrung

“Sehr erfahrender Referent mit pragmatischen Beispielen, die sich gut einprägen.”

Herzblut

“Das Herzblut und die Energie des Trainers, sowie die Themenauswahl und Dramaturgie. Auch die guten Geschichten.”

Authentizität

“Robin Müller-Schober hat authentisch, glaubwürdig, humorvoll und aufrichtig begeistert die Inhalte vermittelt. Das hat als Zuhörer einfach Spaß gemacht.”

Fantastischer Redner

“Robin ist ein fantastischer Redner! Er hat immer ein passendes Beispiel aus dem Alltag parat, um seine Botschaften verständlich für jeden zu machen. Sein Blog ist eine Quelle von Inspiration für jeden der den Alltag in Leben, Beruf und Sport mit motivierenden Anekdoten und Ideen optimieren.”