Der Hunger ist mehr als gestillt, der Bauch ist voll und Du kannst nicht mehr weiteressen. Boah, das war ein geiles essen. Jetzt erst mal auf die Couch und etwas abhängen.
Jeder weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nach einem üppigen Essen völlig vollgestopft ist. Danach schreit Dein Körper nach Ruhe und Verdauung. Deswegen wollen wir auch alle auf die Couch. Dein Magen-Darm-Trakt will jetzt den Verdauungsprozess hochfahren und hätte dazu gerne so viel wie möglich Ruhe.
(Das ist auch einer meiner Hauptgründe, warum ich das Intervallfasten so toll finde)
Wir kapieren also, dass wir unserem Magen-Darm-Trakt genügend Ruhe geben sollten, um das verzehrte Essen verarbeiten zu können. Das ist ja auch ein extrem wichtiger Prozess. Denn alles Nützliche zieht dabei der Körper aus den Nahrungsmitteln heraus, wandelt es in brauchbares Material um, und verteilt es im Körper.
Aber Verdauung findet nicht nur im Magen statt
Wie sieht es aus mit den Informationen, die wir den ganzen Tag aufnehmen?!
Wie zum Beispiel diesen Text hier, den Du gerade liest. Wie intensiv wirst Du die Informationen aus diesem Text verdauen?
Ist es nicht oft so, dass wir eine Information aufgenommen haben aber der Daumen schon wieder zur nächsten Headline/Video klickt oder der Finger zum nächsten Bildschirm scrollt?
Ist das nicht schon eine Angewohnheit geworden? Vor allem in einem Zeitalter, wo Informationen auf wenigen Zeilen oder auch nur Zeichen reduziert werden.
1. Lesen
2. Weiterscrollen
3. Nächste Info lesen
4. Weiterscrollen
5. …
Wann hast Du das letzte Mal Informationen aufgenommen und sie danach für dich verarbeitet? Wann hast Du das letzte Mal einen Text gelesen und Dir Notizen dazu gemacht? Wann hast Du das letzte Mal ein Video gesehen, welches Du Inhaltlich mit jemanden gerne besprechen würdest? Wann hast Du das letzte Mal einen Vortrag gesehen, den Du aufgearbeitet hast? Wann hast Du das letzte Mal einen Artikel gelesen, den Du für Dich inhaltlich zusammengefasst hast?
Wann hast Du das letzte Mal Informationen gegessen und sie danach ordentlich verdaut?
Hättest Du sie gerne verdaut, bist jedoch dummerweise aus purer Angewohnheit sofort zur nächsten Headline gehoppst?
Es geht nicht nur darum, so viel wie möglich Informationen aufzunehmen (meist nur um vor dem richtigen Leben abgelenkt zu sein), es geht auch darum, sie zu verarbeiten. Unverdaute Informationen sind Gedankenmüll. Sie verstopfen unser Hirn.
Warum Schlaf so wichtig für die Informationsverdauung ist, kannst Du hier lesen:
Falls Du es jetzt also geschafft hast, diesen Artikel bis hier her zu lesen, dann kannst Du Dir ja auch noch weitere 20 Sekunden geben, die Augen zu schließen und darüber nachzudenken. Dann kannst Du entscheiden, wohin Du die Informationen in Deinem Hirn aufräumst, dass sie nicht den Müllberg an Informationen anhäufen.
