Bauch weg – schnell

Bauch weg – schnell

von | 21.04.2022 | Ernährung, Impulse

Der Bauch muss weg. Und zwar schnell. Nicht nur weil der Sommer kommt, nein, weil sich einfach viel zu viele „Röllchen“ um die Hüften in den letzten Monaten angesammelt haben. So geht es nicht weiter.

Ernährungstipps hier und da sind zwar schön und gut, aber ich bin einfach zu undiszipliniert, diese auch so einzuhalten, dass sie funktionieren!

Ich brauche einen Schuss vor den Bug! Ganz klar. Wie bekomme ich den Bauch weg und zwar schnell??

Es gibt sicherlich tausende von „Ernährungsprogrammen“, „Diäten“ und „Kuren“ aber für was soll ich mich entscheiden?

 

Schon mal was von Metabolic Balance gehört? Nein? Dann wird es Zeit.

Metabolic Balance ist nicht nur ein Ernährungsprogramm, es ist viel mehr ABER es wird definitiv Deine Pfunde zum purzeln bringen.

Du willst den Schuss vor den Bug. Hier hast Du ihn. Feuer frei. 

Metabolic-Balance® Care

 

 

Dein Zuhause

Dein Zuhause

von | 02.04.2022 | Denkwerkzeuge, Impulse

Warum Denkwerkzeuge

Vor allem sollen Dich diese Denkwerkzeuge anregen anders über Dinge nachzudenken, wie Du es bisher vielleicht gemacht hast. Sie können Dich inspirieren oder auch in Deiner Gedankenwelt angreifen. Beides kann Dich weiterbringen, genauso wie es mich weiterbringt. 

Dein Coach

Wir wissen es von den Berühmtheiten und Promis, von großen Firmen, von Sportlern aber auch von Politikern, CEO´s und vielen mehr. Selbst der Dalai Lama und der Papst hat sie.

Was haben sie?

Berater, Coaches, Trainer und Spezialisten an ihrer Seite.

Situation

Stell Dir vor, Du bist in einer „kritischen“ Situation. (Schwierigen Diskussion / Meeting, Angstattacke, Schickalsschlag, …)
Du kannst Dich nicht entscheiden oder weißt nicht was zu tun ist. Bist verwirrt oder sogar verzweifelt und kurz davor die falsche Entscheidung zu treffen.
Dann, wie ein Geist aus der Flasche, klopft Dir ein Coach von hinten auf die Schulter und sagt…. „Hey, wie wäre es, wenn Du jetzt folgendes ausprobierst…“

Realität

Wenn wir ehrlich sind, haben aber die wenigsten von uns solche Berater im richtigen Moment an ihrer Seite.

Aber keine Panik. Deswegen gibt es die „Denkwerkzeuge“.

Diese Reihe „Denkwerkzeuge“, soll Dir genau den Coach oder Berater ersetzen, der Dir im richtigen Moment auf die Schulter klopft und Dich berät.

Denn meistens geht es in solchen Situationen nicht darum, vor welchem Problem Du gerade stehst. Das ist fast zweitrangig.
Es geht in erster Linie darum, wie Du über das Problem nachdenkst und mit welchen „Denkwerkzeugen“ Du es angehst.

Das können z.B. ganz einfache Perspektivenwechsel sein oder „Tools“, die Du aus Deinem „Denkwerkzeugkasten“ herausholst.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

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Es klingelt bei Dir zu Hause an der Tür. Du öffnest, um zu sehen wer es ist. Dummerweise ist ein Handelsvertreter, der Dir irgendeinen Mist andrehen will. Wie reagierst Du?

Lädst Du ihn in Dein Zuhause ein? Machst Du ihm Kaffee und servierst ihm ein Stück Kuchen?

 

Genauso kannst Du auch negative Gedanken(-gänge) betrachten! Deine Gedanken sind Deine Welt. Sie bilden Dein mentales Zuhause.

Wenn es bei Dir also an der Haustüre klingelt und da steht ein Vollidiot (in Form von negativen Gedanken) und will in Dein Zuhause rein… bietest Du ihm Kaffee und Kuchen an…? …welche Optionen hast Du?

“Would you have a great empire? Rule over yourself.”
Publius Syrus

 

In meinem Blog findet ihr viele Artikel zu diesem Thema. Check it out here: www.ROBSTR.de/blog

Zu meinem Video „Mentale Selbstverteidigung“ geht es hier.

Mentale Selbstverteidigung – Vlog

 

Personal Training Quickie

Personal Training Quickie

von | 01.04.2022 | Bewegung, Impulse

Ja, Du hast richtig gelesen!

Ein Personal Training Quickie und zwar ONLINE!

Personal Training ist eine sehr exklusive Dienstleistung. Keine Frage. Beim Autokauf zum Beispiel ist es völlig normal. Entweder

ich habe die Kohle und kann mir den teuren Sportwagen leisten, oder es wird halt doch das günstigere Fahrzeug.

Der Preis für eine Personal Training Einheit hält leider viele davon ab, diese tolle Erfahrung zu machen.

Aber das ist jetzt vorbei. Jedenfalls beim ROBSTR!

 

Der Online Personal Training Quickie ist ein 20 Minütiges Personal Training 1:1 und LIVE

mit Deinem Personal Fitness Coach.

 

Aber nicht nur das!

Bevor sich Dein Trainer zu Dir LIVE aufs Tablet oder den Laptop schaltet, hast Du schon ein für Dich angefertigtes Aufwärmprogramm absolviert. Dann geht die Trainingseinheit mit Deinem Trainer los. Für 20 Minuten werdet ihr gemeinsam trainieren und auf Deine Wünsche und individuellen Voraussetzungen eingehen.

„Bissgerechter“ kann man nicht trainieren. Ob zu Hause, im Büro oder im Urlaub. Mit oder ohne Hilfsmittel. Alles ist möglich.

Was noch alles in diesem Paket dabei ist, erfahrt ihr jederzeit vom ROBSTR persönlich unter

Info (at) ROBSTR.de

Trainiere wie ein Profi!

 

Preis pro Einheit: 29 Euro

(inkl. 19% MwSt.)

 

 

 

Artikelbilder von:

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Intersport Runclub

Intersport Runclub

von | 27.03.2022 | Bewegung, Impulse

Meine geniale Trainerkollegin Nicki (Willenskraft | StepUp with Nicki) gibt zum Start der Laufsaison 2022 über den Intersport Runclub Tipps und Tricks rund um das Thema „Laufen“.

Es ist https://run.intersport.de/mir ein großes Vergnügen gewesen, die Blogbeiträge dazu beitragen zu dürfen. Alle Beiträge, die im Rahmen dieser Serie in den nächsten Wochen veröffentlicht werden, werde ich euch hier darstellen.

 

Warm up, so bereitest du dich auf deinen Run vor

 

Tipps für Läufer im Büro

Tipps für Laufanfänger

 

Mentale Selbstverteidigung – Vlog

Mentale Selbstverteidigung – Vlog

von | 22.03.2022 | Impulse

Selbstverteidigungskurse gibt es in allen Varianten und Formen. Sie sind über all zu finden und auch sehr beliebt. Es ist selbstverständlich geworden, dass man auf körperliche Angriffen dementsprechend reagieren kann. Vor allem gibt einem das Können von Verteidigungstechniken ein höheres Selbstvertrauen und hat somit einen großen Einfluss auf unsere „Laufbahn“.

Hast Du aber schon mal darüber nachgedacht, was mit Deinen Gedanken den ganzen Tag gemacht wird? Sie werden ständig und aus allen Richtungen mit Schlägen eingedeckt und bombardiert.

Wie oft wirst Du körperlich angegriffen im Vergleich dazu, wie oft Du mental angegriffen wirst?!?

 

 

Charity Event

Charity Event

von | 21.03.2022 | Impulse

Am Dienstag, den 22.03.2022 werden fleißig Spenden gesammelt. Was euch auf diesem Charity Event erwartet, erfahrt ihr hier:

Die ganze Veranstaltung geht von 19:00 – ca. 21:30 Uhr. Der ROBSTR wird wohl zwischen 20:00 und 21:00 Uhr zu sehen sein.

KOSTENLOS | LIVE | OHNE ANMELDUNG

Hier gibt es den ganzen Charity Dienstag zum „Nachschauen“. 

 

 

 

 

More details:

Wann: 22.03.2022 um 19.00 Uhr bis ca. 21.30 Uhr

Wo: speakerstars.de/livestream

Ticketpreis: Alle unseren Charity Events sind absolut kostenfrei für Dich und ohne Registrierung

Gemeinsam wachsen und Gutes tun – so lautet das Motto der Speaker Stars Allianz. Alle Mitglieder geben ihr Bestes, damit Du wertvolle Impulse für Dich mitnehmen kannst.

Gutes tun können wir jedoch nur gemeinsam mit DIR. Wir können zwar nicht die ganze Welt verändern, aber wir können dazu beitragen, dass wir dem einen oder anderen Menschen in der Ukraine mit Deiner Spende helfen.

Es erwartet Dich ein Abend voller Impulse rund um das Thema

„Leadership in Times of Crisis“

Wie gehst Du in Krisensituationen mit Dir und anderen Menschen um?

Wie kannst Du Dich in Krisensituation selber stärken

Was kannst Du tun?

Alle Spenden gehen direkt zugunsten zum HelpDirect e.V. Spendenpool für die Ukraine.

www.speakerstars.de/jetzt-spenden