Och nööö… Ferienpause :-(

Och nööö… Ferienpause :-(

von | 20.07.2022 | Bewegung, Impulse

Viele Firmen die ich betreue, beziehungsweise die Bewegungsangebote dort, gehen über die Sommerferien in eine Pause. Das ist immer sehr traurig für alle begeisterten Teilnehmer.

Aber keine Panik. Nicht lange traurig sein… hier habe ich euch Inspirationen, wie ihr ganz locker mit ein bisschen Bewegung frisch und geschmeidig bleiben könnt.

Außerdem ist wirklich JEDER eingeladen, mir bei Fragen oder für noch mehr Infos eine Email zu schreiben. Einfach nur an: Info (at) ROBSTR.de

 

Ach ja, einen Tipp will ich noch ganz schnell loswerden, da wir ja vorausdenkend „trainieren“! Eines ist klar, der nächste Herbst und Winter kommt und damit auch die nächste Grippe-/Erkältungswelle. Wer den Eindruck hat, dass sein persönlicher Vitamin- und Mineralstoffhaushalt… na sagen wir mal…. suboptimal ist, sollte sich über die Zuführung frühzeitig Gedanken machen, um die Speicher aufzufüllen.

Meistens kommen wir ja alle erst auf die Idee, wenn es uns erwischt hat. Dann trinken wir Tee und nehmen Vitamin C und so weiter… Vielleicht willst Du dieses Jahr schlauer sein und vorbeugen.

Wer nicht weiß, was er da nehmen soll, sollte einen guuuuuuten Arzt fragen oder kann sich gerne mal bei mir melden Info (at) ROBSTR.de

ImmunSystem Booster – Das Nahrungsergänzungsmittel-Paket

Trainingsequipment für zu Hause – Die wichtigsten Hilfsmittel

Sicherlich findet ihr auch noch etwas auf meinem YouTube Kanal. 

 

 

(Bildquelle: https://unsplash.com/@novantino)

Personal Training Quickie

Personal Training Quickie

von | 01.04.2022 | Bewegung, Impulse

Ja, Du hast richtig gelesen!

Ein Personal Training Quickie und zwar ONLINE!

Personal Training ist eine sehr exklusive Dienstleistung. Keine Frage. Beim Autokauf zum Beispiel ist es völlig normal. Entweder

ich habe die Kohle und kann mir den teuren Sportwagen leisten, oder es wird halt doch das günstigere Fahrzeug.

Der Preis für eine Personal Training Einheit hält leider viele davon ab, diese tolle Erfahrung zu machen.

Aber das ist jetzt vorbei. Jedenfalls beim ROBSTR!

 

Der Online Personal Training Quickie ist ein 20 Minütiges Personal Training 1:1 und LIVE

mit Deinem Personal Fitness Coach.

 

Aber nicht nur das!

Bevor sich Dein Trainer zu Dir LIVE aufs Tablet oder den Laptop schaltet, hast Du schon ein für Dich angefertigtes Aufwärmprogramm absolviert. Dann geht die Trainingseinheit mit Deinem Trainer los. Für 20 Minuten werdet ihr gemeinsam trainieren und auf Deine Wünsche und individuellen Voraussetzungen eingehen.

„Bissgerechter“ kann man nicht trainieren. Ob zu Hause, im Büro oder im Urlaub. Mit oder ohne Hilfsmittel. Alles ist möglich.

Was noch alles in diesem Paket dabei ist, erfahrt ihr jederzeit vom ROBSTR persönlich unter

Info (at) ROBSTR.de

Trainiere wie ein Profi!

 

Preis pro Einheit: 29 Euro

(inkl. 19% MwSt.)

 

 

 

Artikelbilder von:

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Intersport Runclub

Intersport Runclub

von | 27.03.2022 | Bewegung, Impulse

Meine geniale Trainerkollegin Nicki (Willenskraft | StepUp with Nicki) gibt zum Start der Laufsaison 2022 über den Intersport Runclub Tipps und Tricks rund um das Thema „Laufen“.

Es ist https://run.intersport.de/mir ein großes Vergnügen gewesen, die Blogbeiträge dazu beitragen zu dürfen. Alle Beiträge, die im Rahmen dieser Serie in den nächsten Wochen veröffentlicht werden, werde ich euch hier darstellen.

 

Warm up, so bereitest du dich auf deinen Run vor

 

Tipps für Läufer im Büro

Tipps für Laufanfänger

 

Was zählt wirklich?

Was zählt wirklich?

von | 08.02.2022 | Bewegung, Ernährung, Impulse

Was zählt wirklich in Deinem Leben?
Also so richtig wirklich?

Ist es Dein Geld auf dem Konto? Ist es Deine Familie? Ist es Dein Auto in der Garage? Ist es Deine Beziehung? Ist es Dein virtuoses Können auf dem Klavier? Ist es Deine Wohnung?

Na, was davon ist Dir so wirklich wichtig?? Oder gibt es da noch etwas anderes, das wichtiger sein könnte?

 

Krise / Katastrophe

Stell Dir mal vor, Du wachst an einem Tag auf und eine große Krise hat das Land heimgesucht. Diese Krise hat Dir fast alles genommen, was hier oben aufgelistet ist.

Was wäre am aller wichtigsten, um überleben zu können?

 

Genau, Deine Gesundheit!

Ohne Deine Gesundheit würdest Du weder an Geld kommen, noch Deine Beziehungen pflegen können. Du würdest kein Klavier mehr spielen können, noch Dein Auto fahren. Und so weiter.

Und obwohl wir uns dessen voll bewusst sind, schert uns unsere Gesundheit in den meisten Fällen ein Dreck!

Immer erst dann, wenn wir krank sind. Oh ja, dann auf einmal geht man eine Beziehung zu seinem Körper ein, die sonst nicht existiert. Die sonst geradezu mit den Füßen getreten wird.

 

Wissen bringt gar nichts

Selbst unser Wissen, dass Bewegung und Ernährung zwei der wichtigsten Pfeiler für die Gesundheit sind, hält uns nicht davon ab, trotzdem auf dem Sofa mit einer Dose Cola in der Hand und einer Tüte Chips im Schoß, den ganzen Tag in die Glotze zu schauen.

Oh mein Gott, wenn ich mir vorstelle, durch so ein Verhalten in einer dementsprechenden gesundheitlichen Verfassung zu sein und dadurch ein Immunsystem hätte, das im Armdrücken selbst gegen einen Lauch verlieren würde, wie viel Angst müsste ich wohl haben, wenn ein Virus das Land in Atem halten würde?!?!

Ich würde mir den ganzen Tag in die Hose schei$%en und mich mit allen möglichen Produkten eindecken, was andere meinen wichtig für mich wäre. Ob sie das meinen, weil ihnen meine Gesundheit am Herzen liegt oder eventuell diese Produkte verkaufen, um Geld verdienen zu wollen, kann ich nur vermuten.

 

WARUM?

Warum handeln wir nicht nach unserem Wissen? Warum bewegen wir uns nicht mehr, warum ernähren wir uns nicht gesünder?
Warum kümmern wir uns nicht mal um das, was wirklich wirklich zählt??? Unsere Gesundheit!

 

Weil wir faule Schweine sind!

 

…. Fortsetzung folgt…

 

 

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Finde DEIN TRAINING

Finde DEIN TRAINING

von | 10.11.2021 | Bewegung, Impulse, Let´s GO

20 Jahre Erfahrung geben Robin eine große Sicherheit im Training mit all seinen Sportlern.

Erfahrt mehr zu ROBSTR dem Coach hier.

 

 

Alle Angebote (mit geringen Ausnahmen) sind auch als

„ONLINEVARIANTE“ möglich.

Finde DEIN TRAINING | Privat und Firmen

Personal Fitness & Health Coaching

Im Personal Fitness Coaching ist die Vielfalt am größten. Unter Robins Klienten finden sich Senioren mit Ü80 Jahren und dementsprechenden Krankheits- und Verletzungsbildern, genauso wie „Vielbeschäftigte“ (High Performer) mit sehr wenig Zeit aber dafür viel Stress. Auch betreut Robin Leistungssportler, schult und bildet Trainer aus und unterrichtet auf Anfrage spezielle Trainingseinheiten für Sportteams und Trainingsgruppen.

Robin könnte auch Dein Personal Fitness & Health Coach werden.

Robins Online
„Personal Training Quickie“

 

Personal Training zu kleinem Preis. 1:1 mit Robin persönlich.

Der perfekte Einstieg zum erfolgreichen Training.

 

Personal Training Quickie

 

Firmenfitness

Zu Robins Lieblingstrainingseinheiten für Firmen, gehören die „Bewegten Pausen“. Vor allem im Onlineformat. Für ihn ist es die beste Möglichkeit, regelmäßigen Kontakt zu den DeskJokeys und BüroAthleten dieser Welt zu halten, die unter besonders starken Bewegungsmangel leiden.

Weitere Trainingsformate für Firmen können aber auch Functional Fitness, Faszientraining, Entspannungstraining, Rückentraining, Kognitives Training und vieles mehr sein. Robin ist Spezialist für Firmenfitnesskonzepte.

www.TwoMinuteMeetingMove.com

Mehr zu

ROBSTR der COACH

Das innovative neue Programm für Firmen, Abteilungen, Events und mehr…

Email

Info(at)ROBSTR.de

Mobil

0049 173 318 3068

HEALTH4# – Die Vortragsserie für Deine Firma

HEALTH4# – Die Vortragsserie für Deine Firma

von | 09.11.2021 | Bewegung, Impulse, Let´s GO

Die inspirierende und motivierende (Online-)Vortragsserie für Ihre Firma, Abteilung, Team oder Veranstaltung über
körperliche und mentale Gesundheit

"YOU CAN´T CHANGE THE WAVES,

HEALTH4# ist die erfolgreiche Vortrags-/Workshopserie, die Sie in Ihrer Firma für Ihre Abteilungen, Teams und Mitarbeiter anbieten können. Entweder als Präsenzangebot vor Ihren Mitarbeitern oder (inter-)national per Onlineübertragung an Ihre Standorte. Auch lassen sich Firmenevents, genauso wie Gesundheitstage und andere Anlässe in Ihrer Firma durch einzelne Module dieser Vortragsreihe bereichern.

 

Das Meeting ist zu Ende und es steht direkt ein sehr wichtiges Telefonat mit Deinem Chef an bevor es dann in das nächste Meeting geht.
Dein Kollege hat sich auch schon gemeldet, da er euer gemeinsames Projekt absprechen will. Und dann noch die Emails, die vielen Emails, die noch beantwortet werden wollen.
Irgendwie bist Du überall gleichzeitig und doch nie irgendwo so richtig.

In der Kantine gibt es nicht wirklich etwas anständiges zu Essen und Du merkst, dass Du heute erst ein Glas Wasser getrunken hast und es mittlerweile 12:30 Uhr ist. Um 15:00 Uhr erschlägt Dich ein Energietief und Du kämpfst Dich bis 17:00 Uhr mit einem Schokoriegel und viel Kaffee durch, da geht es dann irgendwie wieder.

Das Treffen mit Deinen Freunden heute um 18:00 Uhr musst Du leider absagen, da der Verkehr zu heftig ist, um das noch irgendwie pünktlich zu schaffen. Egal, die restlichen Telefonate und Emails machst Du entweder in der Bahn oder zu Hause. Die Kinder liegen sowieso schon im Bett wenn Du nach Hause kommst. Du denkst an die vielen Nächte, die Du in letzter Zeit hellwach mit vielen Gedanken im Bett gelegen bist.

 

Unsere heutige Arbeitswelt fordert uns in vielerlei Hinsicht täglich heraus. Jedoch ist es völlig egal
mit welchen Problemen Du konfrontiert wirst.
Stell Dir vor Du hättest einen gefüllten Werkzeugkasten, mit dem Du gut ausgestattet und
jederzeit bereit für auftretende Probleme bist.

 

BUT YOU CAN LEARN

Stellen Sie sich doch kurz eine der wohl Ihnen bekannten Situation vor.
Zum Beispiel:

  • Kritisches Gespräch mit Mitarbeitern
  • Telefonat mit aufgebrachtem Gegenüber
  • Negative Emotion gegenüber Kollegen
  • 4tes Meeting des Tages
  • Energietief um 14 Uhr
  • Krank im Urlaub
  • Überfordert in der aktuellen Situation
  • Unwohles Gefühl im eigenen Körper
  • Die Arbeit im noch im Kopf obwohl zu Hause bei der Familie
  • …

Keine schöne Vorstellung. Nicht?!

Und jetzt stellen Sie sich bitte vor, Sie befinden sich in diesem Moment genau in einer solchen Situation (evtl. kurz vor dem aufgeben, überlaufen oder durchdrehen).
Doch genau jetzt klopft Ihnen Ihr persönlicher „Coach“ auf die Schulter und sagt: „Hey, Moment. Wie wäre es denn jetzt mit…“

 

Sie finden einige Artikel genau zu diesem Thema im ROBSTR.de Blog. Unter anderem dieser hier:

Dein Coach

 

 

HOW TO SURF."

Die HEALTH4#…

  • #YourCompany
  • #YourDepartment
  • #YourTeam
  • #You

… Workshopreihe gibt Ihnen:

  • Andere Perspektiven auf tägliche Probleme, Lösungsansätze und Bewältigungsstrategien
  • Einleuchtende „WARUMs“ und Motivation verschiedene Themen endlich anzugehen
  • Herangehensweisen für Probleme aller Art
  • Und vor allem DENKWERKZEUGE die sie genau in diesen Situation aus Ihrem imaginären Werkzeugkoffer holen und das Problem beseitigen

In 4 Modulen á 30 Minuten voller Energie, Spaß und Informationen bekommen Sie Input über

  1. Einstellung / „Mentales Immunsystem“
  2. Bewegung  / „Bewegung trotz Zeitmangel“
  3. Erholung / „Mehr Energie durch PitStop Strategie“
  4. Ernährung / „Keep it simple“

Die Module und Inhalte können individuell auf Ihre Firma, Abteilung und/oder Mitarbeiter angepasst werden. Auch das Format (30 Minuten) kann umgestellt werden.

 

Preis der Workshopreihe und weitere Informationen auf Anfrage an

Info (at) ROBSTR.de

 

Warum 30 Minuten?

  • 30 Minuten sind extrem kurzweilig, ansprechender und motivierender für den Teilnehmer daran teilzunehmen.
  • 30 Minuten kann man kurz investieren, ohne zu lange vom Arbeitsplatz entfernt zu sein.
  • 30 Minuten sind für den Arbeitgeber interessanter seine Mitarbeiter daran teilnehmen zu lassen.
  • 30 Minuten begrenzen die Inhalte auf die vor allem sehr überzeugenden Argumente. Sie werden in kurzer Zeit abgefeuert und fördern so wesentlich mehr die Aufmerksamkeit der Teilnehmer
  • 30 Minuten können ohne große Probleme immer wieder in Abteilungsmeetings und Veranstaltungen eingebaut werden.
  • 30 Minuten Vorträge mit einem interessanten Thema lassen den Leser der Agenda des Tages sich auf diesen Punkt freuen und demotivieren sie/ihn nicht.

 

Neugierig geworden?

Info(at)ROBSTR.de

 

 

INFOTRAILER

 

„If you always do what you´ve always done. You will always get, what you´ve always gotten.“

 – Henry Ford

„We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.“

– Aristoteles

„Wir sehen die Dinge nicht wie sie sind, wir sehen die Dinge wie wir sind.“

– Anais Nin

„God, grant me the serenity to accept the things I can not change, the courage to change the things I can and the wisdom to know the difference.“

– Serenity Prayer / Reinhold Niebuhr

Teilnehmerfeedback auf die Frage: „Was hat Ihnen am Vortrag besonders gefallen?“

Überzeuge Dich selbst

Einen kleinen Vorgeschmack zum Modul „Erholung“ durfte Robin bei Speakers-Excellence, im Rahmen der Online-Impuls-Vortragsreihe, geben. Überzeuge Dich selbst, ob Robin für Dein Team der richtige Zündfunke sein könnte.

ReView – Impulsvortrag bei SpeakersExcellence | Akku leer? – Mehr Energie durch PitStop Strategie

 

 

 

Einen kleinen Vorgeschmack zum Modul „Einstellung“ durfte Robin bei Speakers-Excellence, im Rahmen der Online-Impuls-Vortragsreihe, geben. Überzeuge Dich selbst, ob Robin für Dein Team der richtige Zündfunke sein könnte.

ReView – Impulsvortrag bei SpeakersExcellence