von Robin | 02.11.2014 | Uncategorized
Heute will ich euch ganz kurz Christian vorstellen, den ich als meinen „Business Mentor“ bezeichne, da er mir schon soooo viele Tipps gegeben hat, dass unser Erfolg mit SportCodex sehr viel mit seinen Ratschlägen zu tun hat.
Über seine positiven Erfahrungen mit Personal Training berichtet unser langjähriger Sportler Christian Demant in seinem kürzlich veröffentlichten Management-Ratgeber. Christian verfügt über umfangreiche Erfahrung sowohl in der Unternehmensführung als auch in der Software-Entwicklung. Christian steht auch dem SportCodex Team immer wieder beratend zur Seite und wir haben in den letzten Jahren von seinen Tipps und Empfehlungen profitiert.
Wer mehr über das Buch wissen will: Hier gehts direkt zur Buch-Seite beim Springer-Verlag in Heidelberg. Auch wenn im Buchtitel von Software-Unternehmen die Rede ist, so sind aus meiner Sicht 2/3 des Inhalts auch für Startups in anderen Branchen von praktischem Nutzen. In Kapitel 21 zum Thema „Work-Life-Balance“ widmet Christian knapp eine Seite dem Thema Personal Training.
Wir haben uns durch Christians kompetenten Rat so viele Fehler in unserer Gründungsphase und auch heute noch erspart, dass wir es sehr zu schätzen wissen, ihn beratend an unserer Seite zu haben.
Ich muss immer wieder lächeln, wenn ich Passagen aus dem Buch lese, die so sehr auch auf unser SportCodex Unternehmen zutreffen. Das Buch ist für mich ein MUSS für alle, die ein Unternehmen gründen wollen.
Vielen Dank Christian!
Check it out.
ROBIN
von Robin | 26.10.2014 | Impulse
Was Dich ausmacht, sind die vielen Entscheidungen die Du täglich triffst.
Mal wieder angeregt durch eine Diskussion auf einem meiner Workshops, wo es mal wieder um das Thema Ernährung ging und wie schwer das doch immer alles ist in den Alltag umzusetzen.
So darf ich es in dem Moment eigentlich nie sagen, jedoch sind die Ausreden warum es nicht gehen sollte eine Suche nach Bestätigung bei anderen, dass es unmöglich für den einzelnen ist, z.B. eine einigermaßen gesunde Ernährung umzusetzen. Oder die Zeit für Sport, oder die Zeit für Familie, oder oder oder…
Es ist selbstverständlich nicht einfach z.B. eine schlechte Ernährungsangewohnheit von heute auf morgen umzusetzen. Das ist eine viel zu große Hürde, die einem den Mut nimmt überhaupt anzufangen.
Aber sehe es doch einfach mal anders. Was Dich ausmacht, Deine Person, Deinen Charakter, Deine Fitness, Deine Energie, usw., sind vor allem die vielen kleinen Entscheidungen, die Du täglich triffst.
Z.B.
- Frühstücke ich oder nicht? Nein, gehen wir sogar noch ein Schritt zurück. Gehe ich am Abend davor schon zeitig ins Bett, damit ich am nächsten Tag erholt aufstehen kann oder nicht?
- Nehme ich mir etwas zum Essen mit zur Arbeit?
- Nehme ich das Fahrrad oder stelle ich z.B. mein Auto so ab, dass ich noch 5 – 10 Minuten zu Fuß laufen muss?
- Nehme ich den Fahrstuhl oder die Treppe?
- Habe ich ein freundliches Wort für jemanden anderen oder nicht?
- Helfe ich meinem Kollegen einfach mal ganz spontan oder nicht?
- Halte ich die Türe für jemand anderen auf oder nicht?
- Stell ich mir den Nachtisch zusätzlich aufs Tablett oder nicht?
- Tut es ein Löffel weniger von den Nudeln, Reis oder Sahnesoße oder nicht?
- Trinke ich Wasser oder Limo?
- Esse ich einen Apfel oder ein Schokorigel?
- Mach ich zwischendurch einfach mal ein paar „Dehn- und Mobilisations-Übungen“ oder nicht? (P.S: andere gehen eine Rauchen, warum sollte man da nicht sich kurz anstatt dessen auch bewegen dürfen?!)
- Lauf ich am Süßigkeitenschrank vorbei (ohne zuzugreifen) oder nicht?
- Usw. Usw. You name it!
Diese wahrscheinlich tausende von kleinen Entscheidungen die Du täglich triffst, machen Dich zu dem, was und wer Du bist.
Jetzt kommt es auf Dich an, was Du daraus machst!
Viel Erfolg.
ROBIN
von Robin | 02.10.2014 | Uncategorized
Nur um euch auf dem Laufenden zu halten:
https://www.foodwatch.org/de/informieren/goldener-windbeutel/aktuelle-nachrichten/goldener-windbeutel-2014-fuer-nestle/
Mal ganz ehrlich.
Selbst die, die nicht auf sich selbst achten was sie als Nahrungsmittel täglich zu sich nehmen, sollten wenigstens darauf achten, was sie ihren kleinen Kindern und Babys in den Rachen schieben.
ROBIN
von Robin | 23.09.2014 | Uncategorized
Hier der Shake von Torsten heute! Lecker!
SOD:
Ein Bund Rucola, eine Grapefruit, eine Ananas, eine Banane und ca. 400 ml Wasser! Enjoy
Das besondere an diesem Smoothie sind die Bitterstoffe der Grapefruit. Sie fördern den gesamten Verdauungsprozess und beeinflussen auf diese Weise in höchstem Maße auch alle anderen Körperfunktionen!
von Robin | 17.09.2014 | Uncategorized
Na da bin ich doch glatt mal auf den Chiasamen-Trip (Tipp) gekommen. Hammer! Aus dem Zeugs kann man sich ein „Gel“ machen. Richtig glibbriges Zeugs das irgendwie eine gute Konsistenz hat.
Also, hier mein Smoothie des Tages, der Dich umhauen wird wenn Du ihn ausprobierst.
- Wasser
- Chiasamen-Gel
- Banane
- Mango
- Maracuja
Prost!
Den musst Du wirklich probieren.
ROBIN
