Personal-Fitness-Training für ALLE

Personal-Fitness-Training für ALLE

Auch heute wieder ein kleiner Artikel, der schon lange in mir brodelt und nur den kleinen Funken gebraucht hat, ihn endlich von der Seele zu schreiben.

Wir haben immer wieder Sportler bei uns im TrainingsCenter, die einfach mal unser SCX FFT (SportCodex Functional Fitness Training) ausprobieren wollen. D.h. sie sind das erste Mal bei einer Trainingseinheit im SportCodex TrainingsCenter dabei. „First Timers“.

Wir freuen uns über jeden, der unser Training ausprobieren will. Denn ich kann euch sagen, es ist superschwer jemanden zu erklären was wir machen. Die meisten Leute stellen sich ein normales FitnessStudio vor, wenn sie mit uns telefonieren oder sprechen. Diese Vorstellung passt schon mal gar nicht. Wie sollen sie sich denn dann auch noch eines unserer Trainings vorstellen können?!

Siehe dazu unseren Videotrailer hier.

Obwohl diese Art von Training schon schwer auf dem Vormarsch ist, es ist immer noch viel zu unbekannt.

Anyway. Was ich sagen wollte ist:

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Jeder Sportler zählt. Keiner wird alleine gelassen.

Das was am häufigsten nach dem Training von unseren „First Timers“ erwähnt wird, nach der Frage
„Und wie war es für Dich?“, ist ….

  • Das ist ja wie Personal Training in der Gruppe
  • Ich finde es super, dass der Trainer ständig überall ist und die Leute korrigiert und motiviert

Und genau so ist es Leute! Unsere Trainer sind dazu da, die Sportler zu pushen, zu motivieren und ständig zu korrigieren. Das ist ihre Arbeit.

Wir haben keine Trainer, die als „Präsenter“ vorne stehen und eigentlich nur sich selbst präsentieren und den Teilnehmern zeigen, wie toll sie sind.

Unser Trainer sind für jeden einzelnen Sportler da! Jederzeit! Das ist es, was den Unterschied ausmacht. Jeder Trainer weiß ganz genau was an welcher Stelle zu tun ist und wie zu reagieren, wenn ein Sportler diese Übung nicht richtig ausführt oder evtl. sogar eine Alternativübung braucht.

Hier gibt es keinen Teilnehmer in der Trainingsgruppe, der ganz hinten steht und nicht beachtet wird. (Anmerkung: Es gibt bei uns gar kein hinten und vorne… die Gruppe ist ständig in Bewegung. Keine Möglichkeit unbeobachtet zu sein.)

Halt Dich fest, unsere Trainer kennen sogar jeden einzelnen Namen unsere Sportler. Wir können sie sogar mit ihrem Namen ansprechen. Hammer!

So, dass wollte ich nur mal loswerden. Denn ich bin genau heute Morgen wieder genauso darauf angesprochen worden.

Wenn Du auch das SportCodex Training ausprobieren willst, Du darfst Dich jederzeit gerne melden.

Info (at) SportCodex.de

Stay motivated!

Euer ROBIN

Stolz wie Oskar

Stolz wie Oskar

Andreas ist sZAR Logoeit zwei Jahren eifriges Mitglied im SportCodex TrainingsCenter. Er trainiert hart und regelmäßig, so wie es sein sehr arbeitsreicher Alltag zulässt. Was mich dabei so stolz macht: Andreas ist der Leiter beim ZAR-GTZ in Bad Cannstatt. Neben seinen täglichen zahlreichen Behandlungen, ist er ständig auf Fortbildungen und lässt niemals nach sich weiterzubilden und neue Informationen aufzusaugen. Andreas ist immer (auch wenn er in seiner Freizeit bei uns ist) bereit für ein fachliches Gespräch und schaut und hört sich auch die „Problemchen“ unser Sportler an. Wir lernen sehr viel von ihm, wenn er zu seinen „moves“ ansetzt oder von seinem unglaublich großen Wissensschatz erzählt. Vor kurzem kam er an und fragte doch wirklich, ob er einen kleinen Bericht über SportCodex schreiben darf. Na da habe ich nicht lange überlegt und selbstverständlich JA gesagt. Vielen Dank an Andreas für seine so positiven Worte über unser SportCodex TrainingsSystem.

Hier geht´s zu seinem Bericht.

Nicht nur die Erfolge unserer Sportler sind der Lohn unserer Arbeit, natürlich auch die Anerkennung von Spezialisten wie Dir. Auf viele weitere erfolgreiche und harte Trainings und eine super Zeit im SportCodex TrainingsCenter. Danke! ROBIN

Die größte Yogastunde Stuttgarts – Der Rückblick

Die größte Yogastunde Stuttgarts – Der Rückblick

Wow, wir haben es geschafft. Am Montag, den 20.07.2015 hat die erste, größte Yogastunde Stuttgarts stattgefunden und es war SUPER!

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Ein riesengroßes Dankeschön an alle, die am letzten Montag (20.07.2015) in den Killesbergpark Stuttgart gekommen sind und an Stuttgarts erster „Größten Yogastunde“ im Tal der Rosen teilgenommen haben.

Unglaubliche 350+ Teilnehmer sind gekommen und haben gemeinsam mit den SportCodex Yogalehrerinnen Paula (Paula-Schramm.com) , Andrea (Follow her on YogaMand on Instagram and YogaMand Blog) und Elvira.

DSC03719Alle drei sind supererfahrene Yogalehrerinnen und machen Yoga aus voller Überzeugung und Spaß. Auch wenn sie alle etwas unterschiedlich unterrichten, macht das gar nichts am „Gesamterlebnis – Yoga“ aus. Wenn ihr mehr Yoga mit ihnen erleben wollt, müsst ihr einfach immer nur montags um 18:00 Uhr in den Killesbergpark kommen. Gleiche Wiese wie beim Yogaevent. Den ganzen Sommer von Mai bis einschl. September. Sport im Park.

Bilder werdet ihr vor allem im Bilderalbum Yogaevent auf dem SportCodex Facebookaccount sehen können.

(P.S. Tut mir leid, wenn die Facebook-Veranstaltungsseite zu von Spam-Attacken zugemüllt wird. So langsam habe ich keine Lust mehr ständig diese Spams zu löschen. Lasst euch davon also nicht stören oder Beeinflussen.)

Wer den Gefällt mir – Knopf von SportCodex auf Facebook drückt, wird auch immer auf dem Laufenden gehalten. Das kann nie schaden.

So, wenn ich also ein bisschen zurückblicken darf, war es vor allem ein ständiges „Werben“ über Facebook und Co. Wir hatten kein Werbebudget dafür und haben einfach immer wieder auf allen Kanälen auf diesen Event hingewiesen. Hat ja ganz gut geklappt. Wie wäre es nur, wenn wir richtig in die Werbeoffensive gegangen wären??!!

Selbstverständlich hat das Amt für Sport und Bewegung auch alles getan, um das Event zu bewerben. Auch hier nochmal ein dickes Dankeschön an die tolle Organisation. Vorne dran Caro Barz, die bestimmt sehr viele Stunden in die Organisation dieses Events gesteckt hat. Namaste Caro.

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Nach dem Aufbau der Bühne, der Infostände (P.S. vielen Dank auch an Aqua Römer, die kostenfreies Wasser zur Verfügung gestellt haben. Top!) und der Technik, sind gegen kurz nach 17 Uhr die Medienvertreter eingetrudelt. Unglaublich, wie groß das Interesse war. RegioTV hat einen Beitrag gedreht, das ZDF hat einen Beitrag gedreht (Infos dazu bisher: Freitag, der 24.07.2015 um 13:00 Uhr im ZDF Mittagsmagazin. Danach auch in der ZDF Mediathek zu sehen), Zeitungsredakteure und Radioreporter waren am Start um dabei zu sein. Paula war voll und ganz im Interview-Fieber. Auch das hat sie professionell und souverän erledigt.IMG_3252

Ab dann kamen auch schon die ersten Teilnehmer, die sich dann ganz gemütlich auf der Wiese vor unserer kleinen Bühne abgelegt haben. Ihr müsst euch vorstellen, es war ein superangenehmer Sommerabend. Eigentlich perfekt für so ein Event. Manchmal, wenn wir gar keine Wolken am Himmel haben, ist es um diese Uhrzeit im Park richtig heiß.

Sanfte Hintergrundmusik hat eine angenehme Atmosphäre geschaffen und es Yoga_Z_ (12)war eine superfriedliche Stimmung. Kurz nach 18 Uhr ging es dann los. Mit einer kleinen Ansprache von Caro und Robin hat Paula das „Kommando“ übernommen und durch die Stunde geführt. Unsere zwei anderen Yogalehrerinnen, Andrea und Elvira, waren während der ganzen Stunde in der Menge unterwegs um Korrekturen anzusetzen und die Teilnehmer zu unterstützen.

Es war sehr schön anzusehen, wie die Stunde ihren „Flow“ gefunden hat. Man hat richtig gemerkt, dass so in den ersten 10 Minuten die Teilnehmer noch unsicher waren, wie das hier, mit so einer großen Menge an Teilnehmern, ablaufen kann.

Aber nach spätestens 10 Minuten war der „Flow“ gefunden. Ich habe von außen zugeschaut und war fasziniert, wie toll das geklappt hat. Wir alle hatten ja keine Erfahrung, wie es dann schlussendlich funktionieren wird.

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Was ich vor allem schön fand – während der ganzen Stunde gab es keine Handygeräusche, keiner hat ständig auf sein Smartphone geschaut oder hat ständig irgendwie nur damit rumgespielt. (Es gab genug Fotografen außen rum). Es gab auch keine „Quertreiber“, die einfach nur gestört haben. Wirklich, es war eine absolut super „Yoga-Stimmung“ in der Luft. Der Park hat eine ganze eigene Energie, die die Teilnehmer wohl alle gespürt und aufgenommen haben.

Es freut mich zu sehen, dass es doch noch Leute gibt, die auch mal etwas für sich genießen können, ohne gleich immer live der Welt mitteilen zu müssen wo sie sind und was sie gerade machen. Dafür hat es im Anschluss sowieso genug Zeit.

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Nach Sonnengrüßen, Haltepositionen und Atmungs- und Entspannungselementen, ging es gegen 19:00 Uhr in die Schlussentspannung. Auch das war eine Herausforderung für Paula aber auch für die Teilnehmer. Es ist nicht leicht in einer Gruppe von über 350 Teilnehmern und dann auch noch unter freiem Himmel, zu entspannen. Sagenhaft, wie ruhig der ganze Park zu dieser Zeit war. Selbst interessierte Zuschauer am Rand haben die Chance genutzt um sich einfach mal abzulegen und die Entspannung genießen.IMG_3314

Ihr könnt euch sicher sein, dass ich ganz bestimmt alles gebe, dass so ein Event auch nächstes Jahr wieder stattfinden darf. Ich denke, dass da auch das Amt für Sport und Bewegung dabei ist.

Ich stelle mir vor, dass wir von Jahr zu Jahr die Teilnehmerzahlen steigern werden und irgendwann den Schlossplatz oder die Theodor-Heuss-Str. damit besetzen. Vorerst ist der Killesbergpark aber wohl die beste Location dafür in Stuttgart.

Namaste, Danke, Thank You, Spasiba, Grazie, Tusen Tak, Gracias, …

Hier klicken für ein kleines Video.

Wir freuen uns, wenn ihr unsere SportCodex Facebookseite, diesen Blog liked und/oder auch unseren Newsletter abonniert.

Wer wissen will, was SportCodex ist, was wir tun und wie wir trainieren, ist jederzeit herzlich in unser SportCodex TrainingsCenter in Stuttgart Feuerbach eingeladen. Kommt spontan vorbei oder meldet euch vorher. Alle Infos findet ihr hier: www.SportCodex.de

We change the way you train!

Euer

ROBIN

P.S. ihr dürft gerne Vorschläge, Feedback und alles was ihr sonst noch loswerden wollt zum Event hier im Kommentar tun oder auch an Info (at) SportCodex.de senden. Wir freuen uns auf jeden Beitrag. Eure Ideen werden wir dann im nächsten Jahr versuchen zu berücksichtigen um das Event noch besser zu machen. Danke!

Personal-Fitness-Training für ALLE

Die größte Yogastunde Stuttgarts – Die Geschichte

Gerne würde ich euch einfach mal kurz die kleine Hintergrundgeschichte zu der Idee erzählen, „Die größte Yogastunde Stuttgarts“ ins Leben zu rufen.

Im Endeffekt hat es angefangen, als wir der Stadt Stuttgart (Amt für Sport und Bewegung) vorgeschlagen haben, auch Yoga mit in das Sport im Park-Programm aufzunehmen. Die ersten Versuche waren dann im Stadtgarten, die etwas fehlgeschlagen haben, da es einfach zu viel „Trubel“ war mit Stuttgart 21 Baustelle, Befürworter, Gegner, etc… Einfach kein optimales Ambiente für eine Yogaeinheit.

So sind wir mit unserem Yoga-Angebot auch in den Killesbergpark gezogen, wo wir sonntagvormittags (10 Uhr) schon sehr erfolgreich unsere Functional Trainings anbieten. Die durchschnittliche Teilnehmerzahl bei diesen Trainings liegt mittlerweile bei ca. 80! Dieses Jahr sind wir schon mehrmals über 100 Teilnehmer gewesen.

Hier ein paar Eindrücke.

Als wir also mit dem Yoga Angebot in den Killesbergpark gezogen sind, habe ich jedes Jahr meine lieben Yogalehrerinnen erzählt, welche Vision ich dabei habe. Visionen zu haben ist wichtig :-)!

Meine Vision ist ganz klar: Ich will die ganze Wiese im Tal der Rosen voll haben mit Leuten, die Yoga praktizieren. Und zwar habe ich dabei die Bilder vom New York Times Square im Kopf. So etwas wäre der Oberhammer. (Quelle der Bilder: „Google“)

Yoga auf dem New York Times Square

Schon letztes Jahr war die Teilnehmerzahl beim Yoga im Killesbergpark ziemlich hoch. Teilweise auch über 50 Teilnehmer. Jedoch war der Montag letzten Sommer irgendwie wettermäßig nicht gesegnet.

By the way, das Yoga findet auch dieses Jahr (2015) jeden Montag (von Mai bis September) immer um 18:00 Uhr im Tal der Rosen statt.

Dieses Jahr hatten wir gleich am Anfang Glück mit dem Wetter und bei der zweiten Yoga-Einheit waren es schon über 70 Teilnehmer. Whooohoo, ähh OHMMMMMMM!

Und jetzt kam der ausschlaggebende Faktor. Paula, die diese Yogaeinheit angeleitet hat, hat mir kurz darauf eine Email geschrieben mit ungefähr folgenden Text: „Robin, Deine Vision könnte wirklich klappen“.

Das war für mich der Startschuss alles in Bewegung zu setzen, damit diese Vision Wirklichkeit werden kann. Wir haben eine supergute Zusammenarbeit mit dem Amt für Sport und Bewegung der Stadt Stuttgart und die sind bei solchen Aktionen immer gleich dabei und unterstützen wo sie können. Vielen Dank auch hier nochmal an Caro und ihr Team. Sie haben offiziell die Veranstaltung genehmigt bekommen. Nicht wir.

Das eigentlich tolle dabei ist, SportCodex hat mit Yoga gewissermaßen gar nicht viel zu tun. Wir lieben Yoga, haben es aber außer im Sommer bei Sport im Park und in einzelnen Elementen in unseren Functional Fitness Programmen, (noch) nicht in unserem Angebot im SportCodex TrainingsCenter.

Wir machen das wirklich nur aus dem Grund, weil wir total Bock drauf haben! Ich kann es kaum erwarten, wie das am 20.07.2015 aussehen wird. Und selbst wenn wir da noch keine 500+ Teilnehmer sind, lasst es uns jedes Jahr auf´s neue probieren. Warum soll Stuttgart nicht eines Tages mit der größten Yogastunde Deutschlands, nein, Europas, im Guinnessbuch der Rekorde stehen??!!!

Also, sei dabei, wenn wir die erste „Größte Yogastunde Stuttgarts“ am 20.07.2015 um 18:00 Uhr im Killesbergpark in Stuttgart auf die Beine stellen wollen.

Wer in Facebook aktiv ist, kann sich gerne bei dieser Größte Yogastunde Stuttgarts am 20.07.15 auf Facebook anmelden. Sehr gerne dürft ihr die Veranstaltung in eurer Chronik teilen und auch eure Freunde dazu einladen.

Wir sind gespannt, was am 20.07.2015 im Killesbergpark passieren wird!

Mehr Infos auch jederzeit unter Info (at) SportCodex.de oder www.SportCodex.de.

Euer

ROBIN

Alles ist eins!

Wenn es einen Spruch gibt, zu dem ich stehe und der mich schon viele Jahre begleitet, dann ist es dieser: „ALLES IST EINS

Leider hat ihn schon die Hard Rock Cafe Kette für sich genommen, was mich aber als alter Hard Rock Cafe Fan überhaupt nicht stört. Es freut mich diesen Spruch so zu sehen.“All is one“.

Jeder kann sich selbst seine Definition für diesen Spruch machen. Für mich bedeutet er einfach nur das was er sagt: Alles ist eins. Alles hängt von einander ab und alles gehört zusammen. ALLES!

Diesen Artikel schreibe ich, da ich durch ein gutes Buch von Paul Chek angeregt worden bin.

Wenn ich gesund sein will, muss ich mich darum kümmern, dass die Natur, die Erde, das Ökosystem gesund bleibt.

  • Denn wenn ich gutes, reines Wasser trinken will, muss ich aufpassen, was ich in die Meere, Flüsse und Bäche fliesen lasse.
  • Wenn ich gesundes Fleisch, Gemüse, Getreide, etc. essen will, muss ich aufpassen, wie ich den Erdboden bestelle.
  • Wenn ich frische Luft atmen will, muss ich aufpassen, was ich in die Luft abgebe.
  • Und wenn ich darauf achte mich mehr zu bewegen, verwende ich evtl. auch weniger das Auto und werde auch somit weniger die Luft verpesten.

Denke da mal dran, wenn Du das nächste Mal einen Parkplatz sucht oder grundsätzlich für die nächste Strecke auf das Auto verzichten könntest.

Ich bin also die Erde und die Erde ist ich.
(wenn man das so schreibt. Ich denke Du weißt was ich meine).

Aus dieser Verantwortung kannst Du Dich nicht entziehen. Und wenn Du denkst, Du bist zu klein und zu unbedeutend um etwas zu ändern. Dazu habe ich einen guten Spruch:

Wenn Du denkst Du bist zu klein um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.“

Wenn Du willst, dass sich etwas ändert, fang immer mit Dir an!

ROBIN

Wissen – …ist einfach und bringt nix!

Wissen – …ist einfach und bringt nix!

  • Was bringt es mir zu wissen, dass Cola und Co. voll mit Zucker und Chemie sind, mich krank machen und besser als Rostputzmittel funktionieren, wenn ich es trotzdem nicht schaffe sie NICHT zu trinken?
  • Was bringt es mir zu wissen, dass frisches Obst und Gemüse mein Immunsystem stärken, meine Batterien aufladen und meiner Figur gut tun, wenn ich sie NICHT esse?
  • Was bringt es mir zu wissen, dass Bewegung und Sport gut für mein körperliches und geistiges Wohlbefinden sind, sowie mich vor Krankheiten und Beschwerden schützen, wenn ich mich NICHT bewege?
  • Was bringt es mir zu wissen, dass Zeit mit sich selbst zu verbringen und Ruhe zu finden gut für mich ist, wenn ich mir sie NICHT nehme?
  • Was würde es mir bringen, wenn ich die Lottozahlen von nächster Woche wissen würde, gehe aber keinen Lottoschein ausfüllen?

Wir sind heutzutage in der so vorteilhaften Lage an elementar wichtige Informationen zu Gesundheit und Lebensführung ziemlich leicht heranzukommen. Unser Wissen über viele Themen ist enorm und sehr wertvoll.

Dieses Wissen bringt uns aber NICHTS, wenn wir es nicht anwenden!

Es ist ein bisschen wie in der Selbstständigkeit. Man braucht am Anfang wesentlich mehr „Eier“ als „Wissen“ um in die Gänge zu kommen. Das ist auch ganz gut so. Hätte ich gewusst, was alles auf einen zukommen kann wenn man selbstständig ist, wäre ich es vielleicht nie geworden ;-).

Fazit:

Man muss nicht viel wissen um erfolgreich zu sein. Man muss aber die „Eier“ haben das umzusetzen, was man weiß. (Hier gehts zu einem meiner ersten Blogs über dieses Thema)
Und jetzt stell Dir mal vor Du hast beides! Du weißt viel und Du setzt es auch um. WOW. Was für eine Kombination.
Das Beste daran ist:
Ich bin mir ziemlich sicher, dass bei allen die das hier lesen schon mindestens 50 % vorhanden sind. Und zwar das Wissen!

Was hält Dich heute davon ab loszulegen?!

ROBIN