Dazu habe ich einen Artikel geschrieben, den Du hier findest.
Warum ich diesen Bulletproof Coffee trinke, hat auch viel mit einer weiteren Routine zu tun: „Intervallfasten“.
Die Gesamtübersicht aller Module aus meiner „Morning Routine“ findet ihr in diesem Artikel.
Schaut öfter mal vorbei, da sich immer wieder neue Module dazugesellen werden.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Wasser „+“ drückt es besser aus.
Meine Vorgabe an mich selbst ist es: 0,5 Liter Wasser müssen in meinen Körper, bevor es losgeht. Dieses Wasser pimp ich mir ein bisschen auf. Nicht immer alles gleichzeitig, jedoch mische ich einiges zusammen.
Die Qualität meines Wassers hier in Stuttgart, wird von den Wasseraufbereitungswerken am Bodensee bestimmt, sowie der Sauberkeit der Wasserleitungen bis zu meiner Küche. Dort angekommen, läuft das Leitungswasser durch einen selbst installierten „Akitv-Kohle-Filter“, bevor es dann aus dem Wasserhahn kommt. Es gibt viele wunderbare Filtersysteme. Da ich jedoch immer wieder gefragt werde, für welchen Filter ich mich entschieden habe, hier der Link zu meinem „AlbFilter“.
Einen wunderbaren 4D Living Podcast mit Paul Chek über das Thema Wasser findet ihr hier:
Was Wasser mit Vitamin D zu tun hat, erfahrt ihr in diesem Artikel:
Die Gesamtübersicht aller Module aus meiner „Morning Routine“ findet ihr in diesem Artikel.
Schaut öfter mal vorbei, da sich immer wieder neue Module dazugesellen werden.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
In Kooperation mit Dr. Jürgen Nutbohm haben wir ein Nahrungsergänzungsmittelpaket zusammengestellt, welches Dein Immunsystem in Topform bringen wird und Dich für die nächste Grippewelle perfekt vorbereitet.
Die letzten Jahre haben deutlich gezeigt, dass nur ein starkes Immunsystem mit all den Krankheitserregern gut zurecht kommen kann und Dich vor dem Ausbruch der Krankheit schützt.
(Inklusiv MwSt. und Versand)
Dieses Paket beinhaltet:
Lass Dir vom ROBSTR in diesem Video kurz erklären, was in dem Paket drin ist, welche Vorteile Du hast und wo Du es erhalten kannst.
Je früher Du damit anfängst, desto besser bist Du auf die nächste Grippe- und Erkältungswelle vorbereitet.
Anmerkung: Der „Patientenratgeber“ ist mittlerweile leider ausverkauft.
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Dr. Nutbohm
Johannes-Daur-Straße 13
70825 Korntal-Münchingen
Obwohl es in meinen Augen schon ein alter Hut ist, werde ich immer noch mit großen Augen angeschaut, wenn ich erzähle, dass ich meinen Kaffee als Bulletproof Coffee trinke.
Sobald Du mal anfängst danach zu recherchieren, wirst Du auf zahlreiche Infos dazu stoßen.
Deswegen hier nur meine Beweggründe.
Was ist Bulletproof Coffee?
Bulletproof Coffee ist ganz normaler Kaffee, jedoch mit MCT Öl (ich verwende Kokosfett) und Butter (selbstverständlich beides in Bioqualität und die Butter sollte von Weidekühen stammen / z.B. Kerrygold Butter). Kein Zucker und keine Milch (auch nicht Hafer-, Soja- oder andere Milchvarianten.)
Wieviel Du von beidem pro Tasse verwendest, überlasse ich Dir und ist auch individuell zu betrachten. Schmecke einfach heraus, was für Dich am besten schmeckt.
Warum mache ich das?
Zum einen kann man sich sicherlich darüber unterhalten, ob man überhaupt Kaffee trinken sollte. Das mache ich aber nicht, da ich nun mal – wie so viele – sehr gerne Kaffee trinke.
Zum anderen bin ich großer Fan von Intervallfasten. Warum ich aber das mache ist auch wieder eine andere Geschichte.
Aber beides sind für mich Gründe, meinen Kaffee in der Bulletproofversion zu trinken.
Was ist mit Frühstück?
Für mich war das Frühstück immer eine der wichtigsten Mahlzeiten. Ich bin extra eine halbe Stunde früher aufgestanden, um mir ein schönes Müsli mit allem gesunden Schnickschnack herzurichten. Was mir jedoch aufgefallen ist (ich habe meistens so gegen 6 Uhr morgens gefrühstückt), dass ich dann spätestens um 9:00 Uhr einen dermaßen großen Heißhunger geschoben habe. So sehr, dass meine tägliche Arbeit/Performance dadurch sehr gestört wurde. Das hat mit dem Zuckerhaushalt und meinem Insulin zu tun. (Wie in der Snickerswerbung, wo die Protagonisten zur „Zicke“ werden, wenn sie kein Snickers (Zucker) bekommen.)
Seitdem ich intervallfaste und meinen Bulletproof Coffee als „Frühstückersatz“ verwende, habe ich volle Energie über den ganzen Vormittag und so gut wie keine Hungergefühle.
Also in meinem Fall ein Jackpot!
Zubereitung
Wie gesagt, einfach nur MCT Öl und Butter in den Kaffee und schon geht’s los… fast. Das Öl und die Butter muss mit dem Kaffee vermischt werden.
Das bedeutet, die ganze „fettige Suppe“ (so sieht das nämlich aus) muss für ein paar Sekunden in den Mixer. Danach hast Du einen wunderbaren, cremigen, hammerschmeckenden Oberleckerkaffee!
Tipp:
Verwende am besten ein großes Gefäß und einen Zauberstab (Stabmixer) für den Mixvorgang. Denn ich habe in meiner eigenen Bulletproofkarriere schon zwei kleine Standmixer (die ich extra nur dafür verwendet habe) geschrottet. Irgendwie vertragen die wohl die heiße Flüssigkeit nicht. Seitdem ich den Stabmixer verwende, habe ich diese Probleme nicht mehr.
Außerdem ist die Reinigung durch diese Variante auch viel einfacher geworden.
Hier ist z.B. ein Blogbeitrag von primal-state über Bulletproof Coffee.
https://www.primal-state.de/bulletproof-coffee/
Lass es Dir schmecken.
ROBIN
Bild von:
Photo by Matheus Bardemaker on Unsplash
Photo by Jay Rembert on Unsplash
Der Bauch muss weg. Und zwar schnell. Nicht nur weil der Sommer kommt, nein, weil sich einfach viel zu viele „Röllchen“ um die Hüften in den letzten Monaten angesammelt haben. So geht es nicht weiter.
Ernährungstipps hier und da sind zwar schön und gut, aber ich bin einfach zu undiszipliniert, diese auch so einzuhalten, dass sie funktionieren!
Ich brauche einen Schuss vor den Bug! Ganz klar. Wie bekomme ich den Bauch weg und zwar schnell??
Es gibt sicherlich tausende von „Ernährungsprogrammen“, „Diäten“ und „Kuren“ aber für was soll ich mich entscheiden?
Schon mal was von Metabolic Balance gehört? Nein? Dann wird es Zeit.
Metabolic Balance ist nicht nur ein Ernährungsprogramm, es ist viel mehr ABER es wird definitiv Deine Pfunde zum purzeln bringen.
Du willst den Schuss vor den Bug. Hier hast Du ihn. Feuer frei.
Was zählt wirklich in Deinem Leben?
Also so richtig wirklich?
Ist es Dein Geld auf dem Konto? Ist es Deine Familie? Ist es Dein Auto in der Garage? Ist es Deine Beziehung? Ist es Dein virtuoses Können auf dem Klavier? Ist es Deine Wohnung?
Na, was davon ist Dir so wirklich wichtig?? Oder gibt es da noch etwas anderes, das wichtiger sein könnte?
Krise / Katastrophe
Stell Dir mal vor, Du wachst an einem Tag auf und eine große Krise hat das Land heimgesucht. Diese Krise hat Dir fast alles genommen, was hier oben aufgelistet ist.
Was wäre am aller wichtigsten, um überleben zu können?
Genau, Deine Gesundheit!
Ohne Deine Gesundheit würdest Du weder an Geld kommen, noch Deine Beziehungen pflegen können. Du würdest kein Klavier mehr spielen können, noch Dein Auto fahren. Und so weiter.
Und obwohl wir uns dessen voll bewusst sind, schert uns unsere Gesundheit in den meisten Fällen ein Dreck!
Immer erst dann, wenn wir krank sind. Oh ja, dann auf einmal geht man eine Beziehung zu seinem Körper ein, die sonst nicht existiert. Die sonst geradezu mit den Füßen getreten wird.
Wissen bringt gar nichts
Selbst unser Wissen, dass Bewegung und Ernährung zwei der wichtigsten Pfeiler für die Gesundheit sind, hält uns nicht davon ab, trotzdem auf dem Sofa mit einer Dose Cola in der Hand und einer Tüte Chips im Schoß, den ganzen Tag in die Glotze zu schauen.
Oh mein Gott, wenn ich mir vorstelle, durch so ein Verhalten in einer dementsprechenden gesundheitlichen Verfassung zu sein und dadurch ein Immunsystem hätte, das im Armdrücken selbst gegen einen Lauch verlieren würde, wie viel Angst müsste ich wohl haben, wenn ein Virus das Land in Atem halten würde?!?!
Ich würde mir den ganzen Tag in die Hose schei$%en und mich mit allen möglichen Produkten eindecken, was andere meinen wichtig für mich wäre. Ob sie das meinen, weil ihnen meine Gesundheit am Herzen liegt oder eventuell diese Produkte verkaufen, um Geld verdienen zu wollen, kann ich nur vermuten.
WARUM?
Warum handeln wir nicht nach unserem Wissen? Warum bewegen wir uns nicht mehr, warum ernähren wir uns nicht gesünder?
Warum kümmern wir uns nicht mal um das, was wirklich wirklich zählt??? Unsere Gesundheit!
Weil wir faule Schweine sind!
…. Fortsetzung folgt…
Artikelbild von:
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