„Schuster, bleib bei Deinen Leisten“

„Schuster, bleib bei Deinen Leisten“

von | 12.10.2015 | Bewegung, Impulse

Wenn ihr mich fragt wünsche ich mir, bzw. bin ich fest davon überzeugt, dass sich die „FitnessStudio-Landschaft“ in den nächsten Jahren ändern wird. Kleinere „Studios“, mit professionell ausgebildeten Trainern werden sich in ihrer Nische spezialisieren und somit ein qualitativ hochwertiges „Sportangebot“ für ihre Mitglieder, ihre Zielgruppe anbieten können.

Wer geht nicht lieber zu seinem Lieblings-Italiener um eine anständige Pizza oder Pasta zu essen?

Oder bestellst Du lieber Deine Pizza bei dem Lieferservice, der von chinesischem Essen über deutsche Hausmannskost bis zu indischen Spezialitäten alles anbietet, was man so essen kann??
Immer wenn ich so eine Lieferservicekarte in meinem Briefkasten finde wird mir schlecht. Ich frage mich wirklich, wer bestellt da eigentlich?!

Selbstverständlich kann es auch dort einen Koch geben, der außergewöhnliche Fähigkeiten hat und wirklich alle angebotenen Gerichte zubereiten kann. Selbstverständlich haben diese Lieferservices auch täglich alle Lebensmittel im Kühlschrank, die so eine Vielzahl von kulinarischen Köstlichkeiten bedienen können… Frisch, hochwertig und in hoher Stückzahl… oder ???
Hauptsache keinen Geschmack vernachlässigen um so viele Gäste wie möglich zu erreichen.

Mich schreckt das absolut ab! Für mich ist ganz klar: Es kann nicht sein, dass dort jedes Gericht schmeckt und die Lebensmittel eine ordentliche Qualität haben.

Genau so sehe ich es mit den meisten Fitnessanbietern. Sie wollen auf allen Hochzeiten gleichzeitig tanzen. Sie bieten doch nur so ein großes Angebot an, weil sie Angst haben eine Zielgruppe nicht abdecken und somit potentielle Mitglieder nicht zum Vertragsabschluss bringen zu können. Sie bieten einen normalen Gerätepark, einen Milonzirkel, einen Functional Training Bereich, ein breites Kursangebot, Elektrostimmulation, Vibrationstraining, Vacuum-Training (wenn man das so nennt),Boxen, Strongman, etc. etc. gleichzeitig an… Und in allem sind sie selbstverständlich die Besten!

Ganz ehrlich, egal für welches sportliche Angebot Du Dich entscheidest, bzw. mit welchem Angebot Du Dich am besten identifizieren kannst, bei welchem Angebot Du Dich wohl fühlst: Such Dir die Spezialisten aus, die für und zu diesem „Sport“ stehen! Voll und ganz!

Dir gefällt z.B. ein Strongman-Workout. Super, dann such Dir bitte einen anständigen Strongman-Anbieter aus, der Dir diese Art zu trainieren auch RICHTIG beibringen kann. Bitte suche Dir nicht ein FitnessStudio, dass irgeneinen alten Traktorreifen in der Ecke liegen hat, nur um sagen zu können, sie bieten auch Strongman-Training an.

Schuster, bleib bei deinen Leisten 2

Genauso sieht es auch mit Functional Training aus. Nur weil ein FitnessStudio sich eine „Functional-Trainings-Fläche“ eingerichtet hat, wird dort nicht auch immer  ein ordentliches Functional Training angeboten.

Ich zahle gerne für meine Pizza bei meinem Lieblings-Italiener die paar Euro extra, auch wenn er keine gebratene Ente auf seiner Karte anbietet!

So, jetzt habe ich Hunger…

Euer ROBIN

YOU and only YOU MAKE YOUR DREAMS COME TRUE!

YOU and only YOU MAKE YOUR DREAMS COME TRUE!

von | 08.09.2015 | Uncategorized

Beitrag zum letzten Facebook-Post 08.09.2015 / ca. 08:15 Uhr):

Es gibt ganz viele da draußen, die liegen abends im Bett und träumen davon am nächsten morgen früh aufzustehen um zu trainieren, laufen zu gehen, meditieren, etc.

Ganz viele von denen (fast die meisten) hören dann am nächsten morgen den Wecker klingeln und drehen sich nochmal auf die Seite um weiterzuschlafen.
Sie stehen sich einfach nur selbst im Weg, diesen Traum zu erfüllen.

Die wenigen jedoch, die es dann doch schaffen, machen den Unterschied!

Das sind MACHER, VORANSCHREITER, VORBILDER!

Und ganz ehrlich, alles was Du dazu machen musst: AUFSTEHEN!

YOU MAKE THE DIFFERENCE! Thank you!

A champion works out when

Zusatz:

Diese paar Minuten abends im Bett vor dem Schlafen gehen ist sowieso die Zeit, wo uns Träume, Ideen, Visionen, etc. durch den Kopf gehen. Wo wir ganz fest dran glauben das auch schaffen zu können. Das ist wichtig. Man muss solche Visionen und Ideen haben.

Lege Dir einen Zettel und einen Stift ans Bett. Notiere die wichtigen Dinge. Oder lege Dir ein Aufnahmegerät ans Bett und diktiere die wichtigen Dinge. Es wäre zu schade, wenn sie einem am nächsten Tag nicht mehr einfallen, was meistens der Fall ist.

(Du findest das komsich…, blöd? Gut, dann wird sich auch nichts verändern. Du meinst, dass macht doch sowieso keiner so? Weist Du denn wie es die machen, die ihre Träume realisieren? Weist Du es wirklich?? Wenn Du nicht anfängst anderes zu sein, wirst Du immer gleich bleiben. So einfach ist das!)

Nimm das in die Hand, was Du am Abend davor noch geträumt hast. Wie zum Geier sollen denn sonst Deine Träume mal in Erfüllung gehen???!!!!! Es liegt nur und NUR an DIR!

Was glaubt ihr wie die erfolgreichen Personen auf dieser Welt erfolgreich geworden sind?

Meinst Du, sie haben jeden Tag schön bis 09:30 / 10:00 Uhr ausgeschlafen, haben dann gemütlich einen Kaffee getrunken und dann mal geschaut, was der Tag so bringt?!

Nein, das sind Leute die nehmeA-comfort-zonen die Dinge in die Hand. Schauen positiv voran, sehen neue Ideen in allen möglichen Dingen und Gedanken. Sie lesen, sie kommunizieren, sie bilden sich ständig weiter, sie geben ihr Wissen weiter, SIE GLAUBEN AN SICH UND IHRE IDEEN! Und wenn sie hinfallen – who cares – sie stehen wieder auf und lernen aus den gemachten Fehlern, weil sie objektiv ihre Arbeit betrachten und ständig versuchen mit anderen Augen drauf zu schauen.

Also, WAS WILLST DU NOCH HÖREN UM DEINEN HINTERN IN GANG ZU BRINGEN?

Euer
ROBIN

YOU and only YOU MAKE YOUR DREAMS COME TRUE!

Lei(s)tungswasser – Die SportCodex Sportler werden entscheiden

von | 01.09.2015 | Uncategorized

Fazit:
Die SportCodex Sportler werden selbst darüber entscheiden, was wir in Zukunft umsetzen werden und in welche Richtung es gehen soll!

Das Thema „Trinkwasser“ ist schon seit langer Zeit ein Punkt, in dem wir uns im SportCodex Team nicht immer 100% einig sind. Es gibt mittlerweile so viele verschiedene Meinungen, Ansichten, Hersteller, Filtersysteme, etc… die es einem auch nicht leicht machen, was man glauben soll und was nicht.

Klaro, wenn Du einen Vertreter ins Haus holst, der ein bestimmtes Wasser oder Filtersystem vertritt, dann wird er natürlich versuchen Dich davon zu überzeugen. Dabei ist es immer wichtig einen klaren, neutralen Kopf zu behalten (das gilt für ALLE Produkte über die Du Dich schlau machst).

Ein kleines Beispiel dazu:
Wir haben uns unter anderem auch das rückwärtruntergerollterechtslinksgedrehte Osmose-Wasser angeschaut, bzw. einen Experten ins Haus geholt, der uns darüber informiert hat.
Es hat alles schon Sinn gemacht, was er gesagt hat. Wir haben uns jedoch dagegen entschieden.

Was hat uns aber davon abgehalten? 

DAS EXTREME!

Wir sind alle der Meinung, dass diese Art von „Wasserfiltration“ (wenn man das so nennt) ziemlich extrem ist. Bisher hat sich noch nie bewahrheitet, dass es nur schwarz gibt und nicht auch noch weiß!

Bsp. aus dem Fitnessbereich:
Extrem-TRX´ler werden sagen: „Das TRX ist das einzig wahre, Du brauchst nix anderes mehr“.
Das Gleiche werden auch Extrem-Kettlebell´er von sich behaupten. Sowie die Milonbefürworter, etc. etc.

Da können wir aber als erfahrene und „open minded“ Fitnesstrainer eindeutig sagen: DAS STIMMT NICHT! Die richtige Mixtur aus allem macht´s. Wie immer…

OK, jedoch haben wir uns für ein Filter-/Aufbereitungssystem (Vor-)entschieden, dass wir unseren SportCodex Sportlern durch (neutrale) Infovorträge vorstellen wollen. Wir haben da wirklich einen Referenten gefunden, der nicht in erster Linie eine Firma vertritt, sondern einfach mal darstellt was es so auf dem Markt gibt und wo die Unterschiede, Vor- und Nachteile sind.Lei(s)tungswasser

Nach diesen Infovorträgen überlassen wir es unseren SportCodex Sportlern, ob wir das im SportCodex TrainingsCenter umsetzen sollen oder nicht.

Wir finden das eine Superidee:
Unsere Mitglieder entscheiden darüber, was wir in Zukunft umsetzen werden und in welche Richtung es gehen soll.

Wir sind sehr gespannt, wie ihr euch entscheidet.

Mehr Infos zu den Vorträgen erhalten alle SportCodex´ler per Infomail in Kürze.

Bis bald.

Euer ROBIN

Du bist verletzt – nicht tot!

Du bist verletzt – nicht tot!

von | 18.08.2015 | Bewegung, Impulse

Eine Aussage, die mir sehr oft und sehr stark die Hauptschlagadern anschwellen lässt ist – „Mein Arzt hat aber gesagt, dass ich die nächsten Wochen kein Sport machen darf“.

Warum? – Weil diese Aussage in den meisten Fällen absoluter Schwachsinn ist.

Nicht dass ich hier die Aussagen aller Ärzte anzweifle, absolut gar nicht. Aber ich will euch hier mal ein Beispiel bringen, welches in meiner „Trainer-Welt“ halt oft vorkommt.

Ein Sportler kommt nach einem Fußballspiel, nach einer Skiausfahrt oder was auch immer mit einer „kleinen“ Verletzung zu mir (oder ruft mich an) und sagt, dass er sich z.B. die Bänder im Sprunggelenk verletzt hat, den Arm gebrochen hat, die Schulter schmerzt oder einen Muskelfaserriss zugezogen hat. Verletzungen in diesem Ausmaß…

Er oder sie würde sich jetzt gerne von den Trainings abmelden, da sein/ihr Arzt gesagt hat, dass jetzt erstmal eine mehrwöchige Sportpause eingelegt werden soll. – Da flipp ich aus! –

Solange die Diagnose wie oben erwähnt ist und keine anderen Diagnosen gestellt worden sind, ist diese Aussage absoluter Blödsinn!

Perspektivenwechsel:
Wenn sich also z.B. jemand den Arm gebrochen hat und der Arzt ihm Kniebeugen verbietet, wie zum Geier soll sich diese Person denn Bitteschön das nächste Mal auf die Toilette setzen?!?
Wenn sich jemand die Bänder im Sprunggelenk verletzt hat und der Arzt ihm verboten hat das Bein zu belasten, was ist mit dem anderen Bein?
Wenn sich jemand die Schulter verletzt hat und der Arzt verbietet ihm schwere Dinge zu heben, wie soll diese Person ihre  Einkäufe nach Hause bringen?

Alltag ist immer Bewegung und Sport. Selbstverständlich muss man diese verletzten Personen hinsichtlich der Verletzung perfekt betreuen und sich ganz genau sicher sein, was und wie man mit ihr trainieren kann aber ganz sicher ist diese Person nicht tot und kann weiterhin moderat, durch ein sinnvolles Trainings-Reha-Programm belastet werden.

Ähnlich ist es bei Schwangeren. Ich will mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen und natürlich kommt es auch darauf an wie fit die Person schon vor der Schwangerschaft war und vor allem wie die Schwangerschaft verläuft. Aber ich bin grundsätzlich ganz klar PRO-Training während der Schwangerschaft.
Hey, manche der Leser hier haben Großeltern, die haben ihre Kinder während des Krieges oder in der harten Nachkriegszeit auf die Welt gebracht und waren in dieser Zeit schwanger. Was glaubt ihr, wie deren „Bewegungs-Alltag“ ausgesehen hat?? Zu Hause auf dem Sofa und Hartz4 TV schauen? Ganz bestimmt nicht!

Es ist unser täglich Brot auf Verletzungen oder Schmerzen von unseren Sportlern im Training zu reagieren. Das unterscheidet einen Trainer von einem sehr gutem Trainer. Auch in kürzester Zeit auf die Probleme Deiner Sportler eingehen können und reagieren ist eigentlich das was es ausmacht. Und es macht Spaß.

Lass eine solche Verletzung dich nicht aufhalten weiter zu trainieren. Gehe zu professionellen Trainern, die Dir weiterhelfen. Glaub mir, es wird Dich in Deinem Selbstbewusstsein absolut stärken und vor allem dir den schweren Wieder-Einstieg ins Training nach einer langen Pause abnehmen.

Eine super Motivation ist z.B. auch die Dokumentation von Lyndsey Vonn. Absoluter Wahnsinn wie sie mit zwei schweren Knieverletzungen umgeht. Mental, sowie körperlich! Absolut sehenswert und Du willst noch während der Dokumentation zu trainieren anfangen!

Check diesen LINK oder google nach: Das Comeback der Lindsey Vonn – Red Bull
Dieses Video habe ich schon zahlreichen Sportlern von mir zugesandt, die sich eine Verletzung zugezogen haben.

Faustregel:
Wenn Du es aus eigener Kraft schaffst, das TrainingsCenter / FitnessStudio zu erreichen, dann kannst Du auch etwas trainieren!

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Anmerkung:
Auf diesem Bild siehst Du einen sehr guten Freund von mir, der seine erste „große Verletzung“ (Mittelfußbruch) zum Anlass genommen hat, das Training aufzunehmen und fit zu werden. Super! Absoluten Respekt! So kann man eine negative Situation drehen und das Beste rausholen.

Nothing can stop you!

Euer ROBIN

YOU and only YOU MAKE YOUR DREAMS COME TRUE!

Personal-Fitness-Training für ALLE

von | 04.08.2015 | Uncategorized

Auch heute wieder ein kleiner Artikel, der schon lange in mir brodelt und nur den kleinen Funken gebraucht hat, ihn endlich von der Seele zu schreiben.

Wir haben immer wieder Sportler bei uns im TrainingsCenter, die einfach mal unser SCX FFT (SportCodex Functional Fitness Training) ausprobieren wollen. D.h. sie sind das erste Mal bei einer Trainingseinheit im SportCodex TrainingsCenter dabei. „First Timers“.

Wir freuen uns über jeden, der unser Training ausprobieren will. Denn ich kann euch sagen, es ist superschwer jemanden zu erklären was wir machen. Die meisten Leute stellen sich ein normales FitnessStudio vor, wenn sie mit uns telefonieren oder sprechen. Diese Vorstellung passt schon mal gar nicht. Wie sollen sie sich denn dann auch noch eines unserer Trainings vorstellen können?!

Siehe dazu unseren Videotrailer hier.

Obwohl diese Art von Training schon schwer auf dem Vormarsch ist, es ist immer noch viel zu unbekannt.

Anyway. Was ich sagen wollte ist:

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Jeder Sportler zählt. Keiner wird alleine gelassen.

Das was am häufigsten nach dem Training von unseren „First Timers“ erwähnt wird, nach der Frage
„Und wie war es für Dich?“, ist ….

  • Das ist ja wie Personal Training in der Gruppe
  • Ich finde es super, dass der Trainer ständig überall ist und die Leute korrigiert und motiviert

Und genau so ist es Leute! Unsere Trainer sind dazu da, die Sportler zu pushen, zu motivieren und ständig zu korrigieren. Das ist ihre Arbeit.

Wir haben keine Trainer, die als „Präsenter“ vorne stehen und eigentlich nur sich selbst präsentieren und den Teilnehmern zeigen, wie toll sie sind.

Unser Trainer sind für jeden einzelnen Sportler da! Jederzeit! Das ist es, was den Unterschied ausmacht. Jeder Trainer weiß ganz genau was an welcher Stelle zu tun ist und wie zu reagieren, wenn ein Sportler diese Übung nicht richtig ausführt oder evtl. sogar eine Alternativübung braucht.

Hier gibt es keinen Teilnehmer in der Trainingsgruppe, der ganz hinten steht und nicht beachtet wird. (Anmerkung: Es gibt bei uns gar kein hinten und vorne… die Gruppe ist ständig in Bewegung. Keine Möglichkeit unbeobachtet zu sein.)

Halt Dich fest, unsere Trainer kennen sogar jeden einzelnen Namen unsere Sportler. Wir können sie sogar mit ihrem Namen ansprechen. Hammer!

So, dass wollte ich nur mal loswerden. Denn ich bin genau heute Morgen wieder genauso darauf angesprochen worden.

Wenn Du auch das SportCodex Training ausprobieren willst, Du darfst Dich jederzeit gerne melden.

Info (at) SportCodex.de

Stay motivated!

Euer ROBIN