Schlaf und Informationsverarbeitung
Eine sehr wichtige Eigenschaft von Schlaf ist die Verarbeitung und Speicherung von Informationen.
Was passiert in der…
Wachphase:
Du nimmst Informationen aller Art auf.
Gerüche, Farben, Geräusche, ...
Mentale Subtraktion
Ich muss mich mit gedanklich in Zustände oder Situationen versetzen, die ich als wirklich unerträglich und schlimm beurteile.
Beispiel:
Auf einer Skala von 1...
Rahmenbedingungen
Ich kenne Menschen, die überweisen monatlich Geld an Institutionen, wo sie hin und wieder nach der Arbeit hingehen und sich auf Maschinen stellen, die das Treppensteigen simulieren!
Hammer! Aber Warum? ...
Du hast die Wahl
Um diesen Artikel besser zu verstehen, lohnt es sich einen vorherigen Blogbeitrag „Ich mag kein Gift“ durchzulesen.
Geht aber auch ohne. Auf geht´s.
Wir Menschen haben den absoluten Vorteil gegenüber allen anderen Lebewesen, dass wir ...
Ich mag kein Gift!
Eine Situation, wie wir sie alle mal erleben, ist mir letzte Woche passiert.
Ich fahre eine Seitenstraße entlang, die ich schon seit 10 Jahren wöchentlich entlangfahre und muss anhalten, da ein Fahrzeug vor mir steht, wo sich gerade eine Fußgängerin mit dem ...
Sommerferienpause ist etwas für Amateure
Keiner unserer Sportler kommt daran vorbei!
Es ist spielfreie Zeit, Saisonpause, Ferien, Urlaub, etc. Es ist kein FitnessStudio um die Ecke, mein Trainer ist nicht da und ich weiß nicht was ich tun soll.
Genau dafür haben wir für euch ein kleines ...
„Wie glücklich bin ich“ … durch mentale Subtraktion
Wie glücklich bin ich?
Als ich so um die 20 Jahre alt war, konnte ich ziemlich gut die Gitarre spielen. Jetzt, wenn ich die Gitarre in die Hand nehme regt es mich auf, dass so gut wie nichts mehr geht wie früher. Klar kann ich noch ganz gut darauf spielen, ...
Von einer Zigarette bekommt man kein Krebs!
Ich soll morgens ein Glas Wasser trinken? Das eine Glas bringt doch nix.
Ich soll öfter mal die Treppen steigen? Das eine Stockwerk bringt doch nix.
Ich soll täglich eine oder zwei Dehn- oder Mobilisationsübung machen? Die eine Übung bringt doch nix....
So will ich nicht sein
Was ist überhaupt der Sinn an meinem Leben, meiner Arbeit, etc.? Wer will ich denn sein und wie will ich denn sein?
Wow, ganz schön schwierige Fragen, die man sich mal mehr, mal weniger stellt. Ganz häufig ist es so, dass man eigentlich gar nicht so wirklich eine Antwort ...
Den inneren Schweinehund gibt es nicht
Oh Robin, Du musst doch wissen, wie man seinen inneren Schweinehund besiegt! Du bist doch Personal Fitness Trainer, Du weißt doch wie das geht. Ich schaffe es einfach nicht.
Was meint ihr, wie oft ich das schon gehört habe?!
Ja, ich habe Dir eine Lösung. Und ...
Podcasts … can change your life!
Da ich schon einen Blogbeitrag habe, wo ich hin und wieder ein paar TALKS poste, will ich hier einen weiteren Blogbeitrag erstellen, wo ich auch Podcasts poste, die mich sehr inspiriert haben und es immer noch tun. Es so gibt so unendlich viele gute Podcast auf ...
Serenity Prayer
God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,
the courage to change the things I can, and
the wisdom to know the difference.
– Reinhold Niebuhr – ...
