von Robin | 04.11.2019 | Denkwerkzeuge
Warum Denkwerkzeuge
Vor allem sollen Dich diese Denkwerkzeuge anregen anders über Dinge nachzudenken, wie Du es bisher vielleicht gemacht hast. Sie können Dich inspirieren oder auch in Deiner Gedankenwelt angreifen. Beides kann Dich weiterbringen, genauso wie es mich weiterbringt.
Dein Coach
Wir wissen es von den Berühmtheiten und Promis, von großen Firmen, von Sportlern aber auch von Politikern, CEO´s und vielen mehr. Selbst der Dalai Lama und der Papst hat sie.
Was haben sie?
Berater, Coaches, Trainer und Spezialisten an ihrer Seite.
Situation
Stell Dir vor, Du bist in einer „kritischen“ Situation. (Schwierigen Diskussion / Meeting, Angstattacke, Schickalsschlag, …)
Du kannst Dich nicht entscheiden oder weißt nicht was zu tun ist. Bist verwirrt oder sogar verzweifelt und kurz davor die falsche Entscheidung zu treffen.
Dann, wie ein Geist aus der Flasche, klopft Dir ein Coach von hinten auf die Schulter und sagt…. „Hey, wie wäre es, wenn Du jetzt folgendes ausprobierst…“
Realität
Wenn wir ehrlich sind, haben aber die wenigsten von uns solche Berater im richtigen Moment an ihrer Seite.
Aber keine Panik. Deswegen gibt es die „Denkwerkzeuge“.
Diese Reihe „Denkwerkzeuge“, soll Dir genau den Coach oder Berater ersetzen, der Dir im richtigen Moment auf die Schulter klopft und Dich berät.
Denn meistens geht es in solchen Situationen nicht darum, vor welchem Problem Du gerade stehst. Das ist fast zweitrangig.
Es geht in erster Linie darum, wie Du über das Problem nachdenkst und mit welchen „Denkwerkzeugen“ Du es angehst.
Das können z.B. ganz einfache Perspektivenwechsel sein oder „Tools“, die Du aus Deinem „Denkwerkzeugkasten“ herausholst.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
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Dein perfekter Kollege
Stell Dir vor, Du könntest alle Eigenschaften und Attribute, die Du dir von Deinem neuen Kollegen wünschst, in eine Maschine eingeben und simsalabim, da ist Dein perfekter neuer Kollege.
Welche Attribute würdest Du in die Maschine eingeben?
MOTIVIERT | OPTIMISTISCH | DISZIPLINIERT | LOYAL | ENGANGIERT | GEDULDIG | TEAMFÄHIG | RUHIG | GELASSEN | KONZENTRIERT | …
Welche Attribute und Eigenschaften würde wohl jemand anders in die Maschine eingeben?
Du sitzt gerade im Büro oder bist bei Der Arbeit? Schau Dich um. Schau einfach zum nächstbesten Kollegen rüber. Meinst Du nicht, sie oder er wünschen sich eigentlich genau das gleiche in Dir?
Einen ausführlicheren
Blogbeitrag zum Thema
gibt es hier.
„Tinder Dich selbst“.
von Robin | 04.11.2019 | Impulse
Im Zeitalter von Tinder, Parship, XING, Linkedin und Co. ist der größte Unterschied zu früher, dass man die Eigenschaften, Eigenarten, Attribute der anderen Person im Vorfeld, ohne sie jemals persönlich kennengelernt zu haben, abklären kann.
Na ja, das kann man natürlich auch zu seinem Vorteil nutzen. Denn was schreibe ich den bitte in mein Profil rein, damit mich andere auch „anklicken“?!
Erstelle eine Liste
Stell Dir vor, Du könntest eine Liste mit Attributen, Eigenschaften und Eigenarten Deines neuen Partners erstellen. Nein, sogar von Deinem neuen Chef, Deiner Eltern, Deiner Geschwister und Kinder, im Prinzip der Leute, mit denen Du viel zu tun hast und die Dich ständig umgeben.
Du kannst Dir wirklich alles raussuchen! Wie würde die Liste aussehen? Was müssten die Leute „können“, wie müssten sie sein?
EINSICHTSVOLL | FREUNDLICH | EMPATHISCH | RÜCKSICHITSVOLL | EHRLICH | LIEBEVOLL | LUSTIG | MOTIVIERT | OPTIMISTISCH | DISZIPLINIERT | SCHAFFER | LOYAL | ENGANGIERT | GEDULDIG | TEAMFÄHIG | RUHIG | GELASSEN | KONZENTRIERT | …
Mach Dir gerne Deine eigene Liste.
Aber, ich gehe fest davon aus, dass die hier beispielhafte Liste sich mit ziemlich vielen Listen von euch da draußen deckt.
Jetzt schau Dir die Liste bitte nochmal genau an und betrachte sie jedoch wie folgt:
- Was davon sind Talente?
- Was davon sind studierte Fachkompetenzen?
- Was davon ist Dir in deine DNA vererbt worden?
- Und was davon sind einfach nur EINSTELLUNGEN zum Leben?
Alle Attribute auf dieser Liste musst Du nicht studierten! Du musst dazu nicht in die Ausbildung gehen! Sie sind Dir nicht vererbt worden und Du kannst sie auch nirgendwo kaufen. Diese Attribute sind Einstellungen zum Leben, die Du zu jeder Sekunde umstellen kannst! Überall!
Ist es denn wirklich so, dass die wichtigen Eigenschaften im Leben, die wir von unseren Mitmenschen erwarten oder verlangen, gar keine hart erlernten Dr.-Titel, Fachkompetenzen, Talente, usw, sind?
Ich glaube ja!
Das sind doch super Neuigkeiten. Jeder kann es! Niemand muss dazu auf eine Uni oder Schule.
Einen kleinen Haken gibt es jedoch schon. Um diese Einstellungen zu besitzen, muss man sie natürlich auch trainieren. Sozusagen sind Einstellungen zum Leben dann doch erlernte Kompetenzen!
Aber noch besser!
Da ich mir ziemlich sicher bin, dass alle Listen da draußen ähnlich aussehen, kann ich ja davon ausgehen, dass ich genau weiß was ich „können“ muss oder wie ich sein sollte, damit ich mit anderen Menschen gut zurechtkomme.
Tinder Dich selbst!
„No cares how much you know, until they know how much you care.“
Coach John Wooden
von Robin | 01.11.2019 | Erholung
Warum "Schlafe gut" - Schlafhygiene
Schlaf ist das wichtigste Regenerationsmittel und ein absolutes "Wundermedikament". Er ist kostenlos und überall zu erhalten.
Wer keinen guten und ausreichenden Schlaf hat, wird gesundheitliche Probleme bekommen. Schlafprobleme sind jedoch weit verbreitet und von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als Epidemie eingestuft.
Das Thema "Schlaf" sollte für Dich so wichtig sein, dass wenn Du feststellen solltest in den Anfängen von Schlafproblemen zu stecken, Du diese zu Deiner ersten Prioriät machen solltest.
In dieser Rubrik „Schlafe gut - Schlafhygiene“ werdet ihr immer wieder neue Tipps, Tricks und Fakten für einen besseren Schlaf erhalten.
Guads Nächtle.
Der Schlaf kann gar nichts dafür, dass er schlecht ist.
Es ist unser Lebenswandel den wir an den Tag legen wenn wir wach sind
unter dem der Schlaf leidet.
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„Mein Tag war echt hart. Viele Gespräche, Emails, Meetings, Projektarbeit am PC, usw. Mein Kopf fühlt sich zum einen an, als ob überhaupt nix mehr geht, jedoch zum anderen kann er nicht aufhören zu denken. Jetzt ist es 22:45 Uhr, ich liege im Bett, mein Kopf fühlt sich an als ob er zum erholen einen Winterschlaf gebrauchen könnte ABER ich kann NICHT schlafen.“
Ja, die Situationen gibt es. Viele da draußen sind abends kognitiv (und emotional) fürchterlich erschöpft, jedoch nicht körperlich. D.h. wenn ich einen gesunden Schlaf will, sollte auch mein Körper über den Tag dementsprechend gefordert werden, damit er auch in diesem Bereich eine Ermüdung erfährt.
Was machen wir denn zum Beispiel mit unseren Kindern nachmittags? Oft sollen sie nochmal eine Runde auf den Spielplatz und sich austoben, damit sie auch müde ins Bett fallen. Richtig? Da ist es für uns normal.
Genauso verhalten wir uns auch mit unseren Hunden. Die sollen sich auch ordentlich austoben, damit sie dann abends auch mal Ruhe geben.
Fazit:
Unser Körper (Bewegungsapparat) braucht regelmäßige Bewegung, um in einen gesunden Schlaf fallen zu können.
P.S. bitte aber vorsichtig wer abends noch intensiv Sport treibt. Das kann auch wiederum zu Schlafstörungen führen. Probiere es einfach mal aus.
P.S.S. Bitte nicht falsch verstehen: Eine zusätzliche körperliche Ermüdung kann jedoch eine zu starke kognitive und emotionale Belastung über den Tag nicht ausgleichen.
von Robin | 31.10.2019 | Denkwerkzeuge
Warum Denkwerkzeuge
Vor allem sollen Dich diese Denkwerkzeuge anregen anders über Dinge nachzudenken, wie Du es bisher vielleicht gemacht hast. Sie können Dich inspirieren oder auch in Deiner Gedankenwelt angreifen. Beides kann Dich weiterbringen, genauso wie es mich weiterbringt.
Dein Coach
Wir wissen es von den Berühmtheiten und Promis, von großen Firmen, von Sportlern aber auch von Politikern, CEO´s und vielen mehr. Selbst der Dalai Lama und der Papst hat sie.
Was haben sie?
Berater, Coaches, Trainer und Spezialisten an ihrer Seite.
Situation
Stell Dir vor, Du bist in einer „kritischen“ Situation. (Schwierigen Diskussion / Meeting, Angstattacke, Schickalsschlag, …)
Du kannst Dich nicht entscheiden oder weißt nicht was zu tun ist. Bist verwirrt oder sogar verzweifelt und kurz davor die falsche Entscheidung zu treffen.
Dann, wie ein Geist aus der Flasche, klopft Dir ein Coach von hinten auf die Schulter und sagt…. „Hey, wie wäre es, wenn Du jetzt folgendes ausprobierst…“
Realität
Wenn wir ehrlich sind, haben aber die wenigsten von uns solche Berater im richtigen Moment an ihrer Seite.
Aber keine Panik. Deswegen gibt es die „Denkwerkzeuge“.
Diese Reihe „Denkwerkzeuge“, soll Dir genau den Coach oder Berater ersetzen, der Dir im richtigen Moment auf die Schulter klopft und Dich berät.
Denn meistens geht es in solchen Situationen nicht darum, vor welchem Problem Du gerade stehst. Das ist fast zweitrangig.
Es geht in erster Linie darum, wie Du über das Problem nachdenkst und mit welchen „Denkwerkzeugen“ Du es angehst.
Das können z.B. ganz einfache Perspektivenwechsel sein oder „Tools“, die Du aus Deinem „Denkwerkzeugkasten“ herausholst.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
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Alkoholiker
Zwei Brüder sitzen in einem Restaurant am Tisch und unterhalten sich. Der eine ist erfolgreich in seinem Job, hat eine glückliche Familie und fühlt sich fit und gesund. Der andere Bruder ist arbeitslos und Alkoholiker.
Auf die Frage, warum die Brüder sich so verschieden entwickelt haben, geben sie die gleiche Antwort.
„Mein Vater war Alkoholiker.“
„It is not what happens to you, but how you react to it that matters.“
– Epictetus
von Robin | 29.10.2019 | Denkwerkzeuge
Warum Denkwerkzeuge
Vor allem sollen Dich diese Denkwerkzeuge anregen anders über Dinge nachzudenken, wie Du es bisher vielleicht gemacht hast. Sie können Dich inspirieren oder auch in Deiner Gedankenwelt angreifen. Beides kann Dich weiterbringen, genauso wie es mich weiterbringt.
Dein Coach
Wir wissen es von den Berühmtheiten und Promis, von großen Firmen, von Sportlern aber auch von Politikern, CEO´s und vielen mehr. Selbst der Dalai Lama und der Papst hat sie.
Was haben sie?
Berater, Coaches, Trainer und Spezialisten an ihrer Seite.
Situation
Stell Dir vor, Du bist in einer „kritischen“ Situation. (Schwierigen Diskussion / Meeting, Angstattacke, Schickalsschlag, …)
Du kannst Dich nicht entscheiden oder weißt nicht was zu tun ist. Bist verwirrt oder sogar verzweifelt und kurz davor die falsche Entscheidung zu treffen.
Dann, wie ein Geist aus der Flasche, klopft Dir ein Coach von hinten auf die Schulter und sagt…. „Hey, wie wäre es, wenn Du jetzt folgendes ausprobierst…“
Realität
Wenn wir ehrlich sind, haben aber die wenigsten von uns solche Berater im richtigen Moment an ihrer Seite.
Aber keine Panik. Deswegen gibt es die „Denkwerkzeuge“.
Diese Reihe „Denkwerkzeuge“, soll Dir genau den Coach oder Berater ersetzen, der Dir im richtigen Moment auf die Schulter klopft und Dich berät.
Denn meistens geht es in solchen Situationen nicht darum, vor welchem Problem Du gerade stehst. Das ist fast zweitrangig.
Es geht in erster Linie darum, wie Du über das Problem nachdenkst und mit welchen „Denkwerkzeugen“ Du es angehst.
Das können z.B. ganz einfache Perspektivenwechsel sein oder „Tools“, die Du aus Deinem „Denkwerkzeugkasten“ herausholst.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
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Brainfood
Jedem ist klar, wenn wir weiterhin unseren Planeten zumüllen, muss er irgendwann „richtig krank“ werden. Eine ganze Weile kann er die „Vermüllung“ aushalten, doch irgendwann kann er es nicht mehr kompensieren.
Nicht allen ist klar, wenn wir immer nur industriell hergestellte, chemisch „vermüllte“ und oft auch mit Restpartikeln aus Plastik und Co. verseuchten „Lebensmittel“ in unseren Körper reinstopfen, dass er krank werden muss. Eine ganze Weile hält er es aus, aber irgendwann kann er es nicht mehr kompensieren.
Den allerwenigsten ist klar, dass es mit dem Gehirn und unseren Gedanken genau so ist. Mit welchen Medien wirst Du konfrontiert? Was sind Deine Informationsquellen? Welche Literatur, Zeitschriften oder Bücher liest Du?
„Vermüllst“ Du Dein Gehirn, wirst Du auch irgendwann nur noch an Müll denken können!
Feed your brain right!
