Verhaltenskreislauf (Vlog)
Welchen Wolf man füttern sollte… Mit welchen Waffen kämpfst Du… Was Informationen in meinem Kopf sind… Als was ich Rückmeldungen abspeichere… Angst beginnt im Kopf… und vieles mehr hier im VLog.
Schlaf – Der größte Fehler der Evolution (VLog)
Warum "Schlafe gut" - Schlafhygiene
Schlaf ist das wichtigste Regenerationsmittel und ein absolutes "Wundermedikament". Er ist kostenlos und überall zu erhalten.
Wer keinen guten und ausreichenden Schlaf hat, wird gesundheitliche Probleme bekommen. Schlafprobleme sind jedoch weit verbreitet und von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als Epidemie eingestuft.
Das Thema "Schlaf" sollte für Dich so wichtig sein, dass wenn Du feststellen solltest in den Anfängen von Schlafproblemen zu stecken, Du diese zu Deiner ersten Prioriät machen solltest.
In dieser Rubrik „Schlafe gut - Schlafhygiene“ werdet ihr immer wieder neue Tipps, Tricks und Fakten für einen besseren Schlaf erhalten.
Guads Nächtle.
Der Schlaf kann gar nichts dafür, dass er schlecht ist.
Es ist unser Lebenswandel den wir an den Tag legen wenn wir wach sind
unter dem der Schlaf leidet.
Wer den ROBSTR.de Blog fleißig verfolgt, kennt schon diesen Beitrag aus der Rubrik „Erholung“.
Dazu hat Robin jetzt aber noch ein kleines Video gedreht, welches wir euch nicht vorenthalten wollten. Es ist aus der Reihe „Schlauer in 5 Minuten“ von SportCodex.de
Viel Spaß beim Anschauen.
Dein persönlicher Coach (VLog)
Warum Denkwerkzeuge
Vor allem sollen Dich diese Denkwerkzeuge anregen anders über Dinge nachzudenken, wie Du es bisher vielleicht gemacht hast. Sie können Dich inspirieren oder auch in Deiner Gedankenwelt angreifen. Beides kann Dich weiterbringen, genauso wie es mich weiterbringt.
Dein Coach
Wir wissen es von den Berühmtheiten und Promis, von großen Firmen, von Sportlern aber auch von Politikern, CEO´s und vielen mehr. Selbst der Dalai Lama und der Papst hat sie.
Was haben sie?
Berater, Coaches, Trainer und Spezialisten an ihrer Seite.
Situation
Stell Dir vor, Du bist in einer „kritischen“ Situation. (Schwierigen Diskussion / Meeting, Angstattacke, Schickalsschlag, …)
Du kannst Dich nicht entscheiden oder weißt nicht was zu tun ist. Bist verwirrt oder sogar verzweifelt und kurz davor die falsche Entscheidung zu treffen.
Dann, wie ein Geist aus der Flasche, klopft Dir ein Coach von hinten auf die Schulter und sagt…. „Hey, wie wäre es, wenn Du jetzt folgendes ausprobierst…“
Realität
Wenn wir ehrlich sind, haben aber die wenigsten von uns solche Berater im richtigen Moment an ihrer Seite.
Aber keine Panik. Deswegen gibt es die „Denkwerkzeuge“.
Diese Reihe „Denkwerkzeuge“, soll Dir genau den Coach oder Berater ersetzen, der Dir im richtigen Moment auf die Schulter klopft und Dich berät.
Denn meistens geht es in solchen Situationen nicht darum, vor welchem Problem Du gerade stehst. Das ist fast zweitrangig.
Es geht in erster Linie darum, wie Du über das Problem nachdenkst und mit welchen „Denkwerkzeugen“ Du es angehst.
Das können z.B. ganz einfache Perspektivenwechsel sein oder „Tools“, die Du aus Deinem „Denkwerkzeugkasten“ herausholst.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Ihr könnt in jedem Denkwerkzeug (hier oben) lesen, warum die Denkwerkzeuge zu Deinem persönlichen Coach werden können. Vor allem in schwierigen Zeiten ist es umso wichtiger.
Aber ein Video anzuschauen, macht mehr Spaß.
Mentales Immunsystem (VLog)
Warum Denkwerkzeuge
Vor allem sollen Dich diese Denkwerkzeuge anregen anders über Dinge nachzudenken, wie Du es bisher vielleicht gemacht hast. Sie können Dich inspirieren oder auch in Deiner Gedankenwelt angreifen. Beides kann Dich weiterbringen, genauso wie es mich weiterbringt.
Dein Coach
Wir wissen es von den Berühmtheiten und Promis, von großen Firmen, von Sportlern aber auch von Politikern, CEO´s und vielen mehr. Selbst der Dalai Lama und der Papst hat sie.
Was haben sie?
Berater, Coaches, Trainer und Spezialisten an ihrer Seite.
Situation
Stell Dir vor, Du bist in einer „kritischen“ Situation. (Schwierigen Diskussion / Meeting, Angstattacke, Schickalsschlag, …)
Du kannst Dich nicht entscheiden oder weißt nicht was zu tun ist. Bist verwirrt oder sogar verzweifelt und kurz davor die falsche Entscheidung zu treffen.
Dann, wie ein Geist aus der Flasche, klopft Dir ein Coach von hinten auf die Schulter und sagt…. „Hey, wie wäre es, wenn Du jetzt folgendes ausprobierst…“
Realität
Wenn wir ehrlich sind, haben aber die wenigsten von uns solche Berater im richtigen Moment an ihrer Seite.
Aber keine Panik. Deswegen gibt es die „Denkwerkzeuge“.
Diese Reihe „Denkwerkzeuge“, soll Dir genau den Coach oder Berater ersetzen, der Dir im richtigen Moment auf die Schulter klopft und Dich berät.
Denn meistens geht es in solchen Situationen nicht darum, vor welchem Problem Du gerade stehst. Das ist fast zweitrangig.
Es geht in erster Linie darum, wie Du über das Problem nachdenkst und mit welchen „Denkwerkzeugen“ Du es angehst.
Das können z.B. ganz einfache Perspektivenwechsel sein oder „Tools“, die Du aus Deinem „Denkwerkzeugkasten“ herausholst.
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Wer den ROBSTR mal bei einer Trainingseinheit erleben will, bei der er noch genug Luft hat ein „Denkwerkzeug“ rauszuhauen, darf sich gerne dieses Video anschauen.
Selbstverständlich ist jeder (Achtung: nur etwas für etwas fortgeschrittene Sportler) eingeladen die komplette Trainingseinheit mitzumachen und die Energie und Leidenschaft am eigenen Körper spüren, die Robin dort verbreitet.
Wer nur wissen will, was er mit „Mentales Immunsystem“ meint, darf auf Minute 45 vorspulen.
Eines der größten Ziele dieser Blogbeiträge ist Dein „Mentales Immunsystem“ aufzuwecken, anzustupsen, zu inspirieren, zu stärken und Dich resistent gegen bakterielle und virale Gedankeninfekte zu schützen.
Einsteins Coaching Tipps
Du sitzt vor Deinem Rechner und liest gerade eine wichtige E-Mail. Da kommt Dein Kollege ins Büro und quasselt einfach so los oder Dein Tischnachbar fängt an laut zu telefonieren oder irgendwo im Großraumbüro wird gelacht oder oder oder…
Wie viel Aufmerksamkeit und Konzentration kannst Du dann noch Deiner E-Mail schenken?
Wähle Deinen Tipp weise mein kleiner Padawan
Wir Trainer finden uns sehr oft in der Situation wieder, wo wir die Bewegungen unserer Sportler im Training beobachten und gleichzeitig mehrere Fehler korrigieren sollten.
Wir Trainer tendieren auch dazu, aus allen Kanonen gleichzeitig zu schießen.
„Mach einen geraden Rücken“, „Feste Rumpfmuskulatur“, „Spann den Po an“, „Brustbein raus“, „Schultern tief“, „Streck die Beine“, „Achte auf Dein rechtes Knie“, die Liste kann endlos sein.
Aber geht es dem Sportler nicht so wie Dir beim E-Mail lesen in der hier oben beschriebenen Situation?
Doch, er kann seine volle Aufmerksamkeit und Konzentration nur einer Sache widmen.
Deswegen ist es eine sehr hohe Kunst, die richtige Anweisung/Tipp zum richtigen Zeitpunkt an den Sportler zu vermitteln, damit er aus minimaler Anweisung maximal lernen kann.
Wähle Deinen Tipp weise mein kleiner Padawan.
Zu diesem Blogartikel wurde ich inspiriert, von einer Geschichte die ich erst vor ein paar Tagen aufgeschnappt habe. Ich weiß nicht ob sie stimmt, sie ist aber ein guter Perspektivenwechsel.
Ich nenne die Geschichte jetzt einfach mal „Einsteins Coaching Tipps“ und werde versuchen sie kurz in meinen Worten wiederzugeben. Sie ist aus einer Pre-Präsentation zu einem Buch, dass im April 2020 erscheinen wird und jeder Coach sich kaufen sollte. Alle Infos dazu hier: www.thelanguageofcoaching.com
Einsteins Coaching Tipps
Albert Einstein wurde zu einer Stunde Golf überredet. Ein Golftrainer übte mit ihm die Schläge.
Der Trainer gab Einstein viele Tipps, wie zum Beispiel: „Achte auf Deine Körperposition“, „Kontrolliere nochmal Deinen Griff“, „Schwing nicht zu weit auf“, „Konzentrier Dich auf den Ball“, usw.
Albert Einstein ließ auf einmal seinen Golfschläger los und ging zu seiner Schlägertasche, wo er mehrere Golfbälle holte.
Er ging mit den Bällen in seinen Händen zu seinem Golftrainer zurück und mit den Worten „Achtung fang auf“, warf er ihm alle Bälle auf einmal zu.
Der Trainer konnte nicht einen der Bälle fangen.
Einstein sagte zu ihm. „Siehst Du, wenn ich Dir nur einen Ball zuwerfe, dann wirst Du ihn sehr wahrscheinlich fangen. Wenn ich Dir mehrere Bälle gleichzeitig zuwerfe, dann ist die Chance sehr hoch, dass Du keinen davon fängst.
Wenn Du mir also etwas beibringen willst, dann gib mir bitte immer nur einen Tipp, auf den ich meine Aufmerksamkeit und Konzentration richten kann.“
Artikelbild von: https://pixabay.com/de/users/rob_de_roy-3665856/
ROBSTR.de
