Trainingsequipment für zu Hause – Die wichtigsten Hilfsmittel

Trainingsequipment für zu Hause – Die wichtigsten Hilfsmittel

von | 31.10.2022 | Bewegung, Impulse

Das Gesundheitsbewusstsein steigt und immer mehr Menschen kapieren, dass man sich zu Hause „ganz OK“ fit halten kann. Selbst die großen Diskounter Lebensmittelketten sind auf den Zug aufgesprungen. Jedes Mal wenn Aldi, Lidl und Co. Fitnessgeräte ins Sortiment nehmen, sind diese meist am selben Tag ausverkauft.

 

Was brauch ich aber wirklich um zu Hause „ganz ordentlich“
trainieren zu können?

 

Lass mich Dir diese Frage in folgendem Video beantworten.

Und wenn Du auf die Idee kommen solltest, BlackRoll Produkte zu bestellen, verwende gerne diesen RabattCode: ROBSTR_10

Du hättest gerne mehr Infos für Dein Training zu Hause? Zögere nicht mir zu schreiben: Info (at) ROBSTR.de

Wie Du dieses Equipment zu Hause einsetzen kannst oder auch ganz ohne Hilfsmittel ordentlich trainieren, findest Du in diesen Blogbeiträgen.

Viel Spaß dabei. STAY FIT!

“Der Masseur für arme Leute”

 

Trainingsimpulse

 

Das perfekte WarmUp

 

HomeOfficeGym

 

10.10.2022 | Welttag der psychischen Gesundheit

10.10.2022 | Welttag der psychischen Gesundheit

von | 10.10.2022 | Impulse

„Welttage für xy“ sind immer gut um auf ein bestimmtes Thema aufmerksam zu machen.
So wie ich jetzt hier. Denn heute, am 10.10.2022 ist Welttag der psychischen Gesundheit!

Psychische Gesundheit… ja ja… da verstehen noch viel zu viele darunter „Der oder die muss ab in die Klapse“. Leider!

Die Zahlen sagen es deutlich, auch immer mehr jugendliche sind mental enorm überlastet. Aus welchen Gründen auch immer. Hilflos steuern sie ihr, mit Löchern gespicktes Schiff, durch die raue See.

Da kommt so ein Tag gerade recht.

Heute hat man die Möglichkeit, ohne sich „outen“ zu müssen, mehr zu diesem Thema in Erfahrung zu bringen.

Oft sind es nur „Perspektivenwechsel“, die fest geknüpfte Knoten lösen können.

Wichtig ist, dass man das Thema aktiv angeht.
Wer sich für Perspektivenwechsel, Denkwerkzeuge, Buchtipps und weitere Impulse interessiert, ist herzlich eingeladen auf meinem Blog vorbeizuschauen.

Blog

„You can´t change the waves, but you can learn how to surf.“ (JKZ)

 

Eines von vielen Denkwerkzeugen im Blog:

bewaffnet & bereit

 

Photo by Anthony Tran on Unsplash

Die Erfolgsformel

Die Erfolgsformel

von | 09.10.2022 | Impulse

Ui, das ist aber eine mächtige Überschrift. Erfolgsformel! Aha! Wenn es sowas geben würde, dann wäre doch jeder erfolgreich. Oder nicht?
Es ist offensichtlich, dass es nicht so ist. Trotzdem heben sich manche von anderen ganz gewaltig ab. Was machen sie, … sagen wir es mal so, … anders?

Ganz egal in welchem Bereich. Du wirst immer jemanden finden, der das besser kann als du. Er spielt sein Instrument besser, sie rennt schneller, ist stärker, dünner, kann besser zeichnen, rechnen, programmieren, you name it…!

 

Die Erfolgsformel:

Wie reagierst Du auf die Situation?
Diese Reaktion ist die Formel zum Erfolg (aber auch zum Misserfolg).
Diese Reaktion zeigt aus welchem Holz Du geschnitzt bist.
Diese Reaktion macht Dich zu dem Menschen, der Du bist.

 

Jammerst Du oder beobachtest Du den anderen genau, was er besser macht?
Lässt Du Dich dadurch besiegen oder siehst Du darin eine Chance besser zu werden?
Wirst Du aufgeben und nach etwas anderen suchen, was einfacher ist?

Die erfolgreichen Menschen sehen solche Situationen als gerngesehene Herausforderungen, um an ihnen wachsen zu können.

Dann gibt es aber noch die supererfolgreichen. Sie warten nicht auf solche Herausforderungen, sie suchen sie! Denn das ist der einzige Weg zum Erfolg!

 

Photo by Ian Stauffer on Unsplash

Erfahre mehr Interessantes

Erfahre mehr Interessantes

von | 02.10.2022 | ImmunSystemBooster

Auf dieser Seite wollen wir einfach interessante LINKS zu Podcasts, Artikeln, Webseiten, etc. posten, die wir für interessant halten und Dich eventuell auch interessieren könnten.

Viel Spaß beim Durchstöbern.

 

Der ROBSTR Blog bietet viele Themen. Eines davon ist das Thema „Ernährung“ zu dem ihr einige Artikel in seinem Blog lesen könnt. Dieses und noch viele mehr erwarten euch im ROBSTR-Blog:

Blog

 

Im Podcast von Joe Rogan findet man zahlreiche sehr interessante Interviewpartner. Hier ein Ausschnitt zum Thema Vitamin D mit Dr. Rhonda Patrick. KLICK HIER

 

Einer meiner Lieblingspodcasts zum Thema „Schlaf“. Matthew Walker ist phantastisch und ich kann Dir sein Buch „Why we sleep“ nur wärmstens empfehlen.

 

Wer diesen genialen Podcast mit zwei der hellsten Köpfe gesehen hat WIRD MIT BEWEGUNG ANFANGEN. Grandios!

 

Paul Chek ist ein großer Meister und immer lohnenswert bei ihm vorbei zu schauen. Etwas, das für viele Menschen selbstverständlich ist, jedoch wenig Beachtung geschenkt wird, ist das Thema „Wasser“.

Hier ein wunderbarer Podcast dazu:

Episode 252 — Isabel Friend: The Secrets of Water

 

Dr. Nutbohm ist ein Experte im Thema „Wechseljahre“. Ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird und vor allem nicht aufgeklärt. 

Eine Leseempfehlung von ihm: „Womn on Fire“ von Dr. med. Sheila de Liz

Life Hack – Krank im Urlaub

Life Hack – Krank im Urlaub

von | 15.09.2022 | ImmunSystemBooster

Endlich ist er da! Der Urlaub!

Du hast die letzten Wochen und Monate superhart gearbeitet und jetzt ist es endlich so weit. Der wohlverdiente Urlaub hat gestartet.
Aber dann, die Katastrophe. Erst fühlst Du Dich nicht so wohl und dann geht es Dir richtig schlecht. Du wirst krank.

Hast Du das schon mal erlebt?
Oder kommt das bei Dir sogar öfter vor?

Auch während Deiner stressigen Arbeitsphasen ist Dein Immunsystem unter Dauerbeschuss von Viren und Bakterien. Da Du jedoch auf erhöhter Stresshormonproduktion läufst, bekommst Du das nicht so wirklich mit.

Als ob Du auf Droge wärst, hast Du zwar die Krankheitsmacher im Körper, fühlst Dich aber leistungsfähig und gut. Jetzt kommt aber der „nächste Morgen“, sozusagen der Urlaub. Der Körper kommt runter von der Droge aber die Krankmacher sind noch im Körper.

Herzlich Willkommen im Krankenstand und das auch noch in Deinem Urlaub.

 

Life Hack

Der Life-Hack dafür ist vor allem der, dass Du immer wieder Regenerationspausen einlegen solltest.
Das Thema „Erholung / Regeneration“ ist riesengroß und Du findest einige Artikel dazu im ROBSTR Blog.
Dort gibt es sogar eine extra Kategorie „Erholung“, nach der Du die Artikel auch filtern kannst.