ROBSTR | Newsletter | September| 2026
Healthy Aging Training +++ Emotionaler Hunger jetzt erhältlich +++ Energy PitStops
Was gibt es Neues?
Healthy Aging Training – Kraft fürs Leben
Mit 40 oder 50 beginnt nicht der Abstieg. Aber unser Körper verändert sich und genau hier kann Training einen entscheidenden Unterschied machen.
Healthy Aging Training bedeutet, heute Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit aufzubauen, damit wir auch morgen noch selbstständig und leistungsfähig bleiben.
Warum Krafttraining dabei eine so wichtige Rolle spielt, erfährst Du im vollständigen Artikel hier.
Keine Zeit für Training? Dann nimm einen Snack.
Nein, diesmal geht es nicht ums Essen.
„Exercise Snacks“ nennt man sehr kurze Bewegungseinheiten, die über den Tag verteilt werden. Beziehungsweise beim ROBSTR heißen sie ENERG PITSTOPS! Statt 45 Minuten Training am Stück können das beispielsweise zwei Minuten zügiges Treppensteigen, einige Kniebeugen oder eine kurze intensive Bewegungspause sein. Und das Spannende daran: Solche kleinen Bewegungshäppchen scheinen tatsächlich etwas zu bewirken.
Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass regelmäßig eingestreute, kurze Bewegungseinheiten unter anderem die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern können. Gerade für Menschen, die bisher wenig aktiv sind, könnte das eine interessante Möglichkeit sein, überhaupt mehr Bewegung in den Alltag zu bekommen.
Natürlich bedeutet das nicht, dass zwei Minuten Treppensteigen ein komplettes Kraft- oder Ausdauertraining ersetzen. Aber vielleicht müssen wir bei Bewegung weniger in „Training oder kein Training“ denken. Denn auch fünf Minuten sind mehr als null Minuten.
Und drei kleine Bewegungseinheiten über den Tag verteilt sind am Ende vielleicht genau die Bewegung, die sonst überhaupt nicht stattgefunden hätte.
Interessant, oder?
Ich bin selbst der größte Fan von kurzen Trainingseinheiten, dafür sehr regelmäßig durchgeführt. Zu Hause, mit und ohne Trainingsequipment. Wenn Du auch wissen willst, wie man so zu Hause topfit werden kann… melde Dich.
Info (at) ROBSTR.de
EMOTIONALER HUNGER – Der Gamechanger
Im letzten Newsletter noch darüber berichtet, dass das Buch bald erscheint… HIER IST ES!
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Alle weiteren Infos auch hier oder direkt in Kontakt treten unter: Info (at) Nicola-Maier.de
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Betriebliche Gesundheitsförderung soll auch im Handwerk, in der Pflege, in der Gastronomie und in allen anderen Berufen, die ohne körperliche Anstrengung nicht möglich wären, Einzug finden.
