Ich bin?
Ich bin nicht das was ich denke!
Ich bin nur der, der es denkt!
Was ich denke, bestimmt wie ich bin!
Wer bestimmt, was...
Warum Ernährung 101
Was bedeutet „Ernährung 101“?
Einhunderteins bedeutet hier nicht die Zahl 101, sondern den sprachlichen Gebrauch aus dem englischen für One O One = Basics.Also Ernährungs-Basics. Und ich finde es klingt ziemlich cool :-).
Jedoch wirst Du hier selten finden, was Du ...
Power Nap
Es ist mehrfach bewiesen, dass „Powernaps“ (kurze Mittagsschläfchen zwischen 15 und 25 Minuten) folgendes verbessern:
Aufmerksamkeit
Konzentration
...
Social Jetlag – Schlaf nachholen?
Kann ich ein Schlafdefizit unter der Woche am Wochenende ausgleichen. Kann ich Schlaf nachholen? Geht das?
Die Woche ist stressig und es gibt viel zu tun. Das heißt in vielen Fällen, der Wecker klingelt schon so gegen 5:30 Uhr und ...
Wie lange soll man schlafen
Acht Stunden Schlaf pro Nacht ist etwas für „Weicheier“. Ich benötige nur fünf bis sechs Stunden Schlaf und fühle mich topfit. Das kann mich mir gar nicht leisten so viel zu schlafen, ich muss früh raus und ...
I AM METAL! … am I?
Lange Haare, Kutte, Metalarmband… ganz klar, da kommt ein Metalfreak daher. Oder tiefhängende Jogginghose, Kopfhörer, weite Klamotten, Halsketten, … ok, dass muss eher ein Rapper oder HipHopper sein.
Wir Menschen geben uns gerne eine Identität. Das ist wichtig. ...
Der süßen Versuchung widerstehen
Viel zu oft erleben wir uns in folgender Situation:
Hunger… Tankstelle/Bäcker/Kiosk … Süßigkeit … reinfuttern … schlechtes Gewissen… Übergewicht!
Genau in dieser Situation, bevor ich in die Tankstelle abbiege oder...
„Fitness für Einsteiger“ auf Spiegel Online
Mich freut es immer wieder, als Experte um Rat gefragt zu werden. In diesem Artikel auf Spiegel Online findet ihr effektive Übungen für zu Hause, die man sofort nachmachen kann.
Viel Spaß beim Lesen.
Mentale Hygiene vs. Zähneputzen
Wie hoch ist die Chance, dass ich an nicht ganz so sauberen Zähnen schwer erkranke?
Jedoch putzten wir uns alle superregelmäßig jeden Tag 2 – 3-mal die Zähne um sie richtig gut sauber zu halten.
Fast aller schweren Krankheiten haben mit Stress und...
Ich bin was ich nicht bin
Warum regen wir uns über Dinge auf?
Z.B. einen besseren Gegenspieler, einen erfolgreichen Kollegen, einen faulen Kollegen, eine dominante Person, eine schwache Person, eine emotionale Person ...
Problem? Subtract Subject!
Eine ganz einfache Formel, die man immer und bei jeder Problematik anwenden kann.
Mach gedanklich aus:
Mein Problem ⇒ Sein Problem
Sich selbst aus der Problematik rausnehmen. ...
Schlaf und psychische Erkrankungen
Es wurde festgestellt, dass es keine psychische Erkrankung gibt (Depressionen, Angstzustände, posttraumatische Zustände, etc.), die mit einem normalen „Schlafmuster“ einhergehen.
Das bedeutet, dass ...
