Das „Sonnenhormon“ ist momentan das wohl am meisten beachtete Vitamin.

Unter Sonneneinstrahlung bildet sich in der Haut 25-OH-Cholecalciferol (Vitamin D3). Diese Vorstufe wird in der Leber umgewandelt und dann in der Niere und anderen Geweben bei Bedarf in die biologisch aktive Form, das 1.25-Dihydroxy-Cholecalciferol oder Calcitriol, umgewandelt.

Dieses fettlösliche Vitamin D ist in erster Linie für die Regulation des Phosphat- und Kalziumhaushaltes sowie für die Mineralisation der Knochen und Zähne verantwortlich. Im Zusammenspiel mit Vitamin K2 verhindert es die Osteoporose. Es wirkt auch auf das Immunsystem positiv und verbessert die Immunabwehr. Auf diesem Effekt beruht auch das verminderte Auftreten bestimmter Krebsarten und die positive Wirkung bei Autoimmunerkrankungen.

Des Weiteren wirkt Vitamin D auf das Nervensystem, die Muskulatur, den Blutdruck und hilft bei chronischen Schmerzzuständen. Der Mangel macht müde und antriebslos und erhöht die Gefahr von Depressionen, Demenz, Diabetes und Herz- Kreislauferkrankungen.

Durch mangelnde Sonnenbestrahlung (Aufenthalt in geschlossenen Räumen, Verwendung von Cremes mit hohem Lichtschutzfaktor, lange Dunkelphasen im Winter) ist der Vitamin-D-Mangel weit verbreitet und teilweise eklatant. Als ideale Versorgung gelten Blutwerte zwischen 30 und 50 Microgramm pro Liter.

Der Bedarf lässt sich mit einer einfachen Formel selbst berechnen. Körpergewicht multipliziert mit 50 ergibt den Minimalbedarf in Internationalen Einheiten pro Tag.

Bei den anderen fettlöslichen Vitaminen A, E und K sind Mangelzustände seltener, so dass sie nur in geringer Konzentration zugeführt werden müssen.

Vitamin A ist unter anderem wichtig für Augen, Haut, Knochen und Zähne, hat Einfluss auf den Hormonstoffwechsel und ist ein potentes Antioxidans.

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, unterstützt Haut und Haare, wirkt günstig auf die Blutgerinnung, schützt die Blutgefäße vor Verkalkung, unterstützt das Immunsystem bei der Tumorabwehr, wirkt antidiabetisch, ist hilfreich zur Vorbeugung von Alzheimer und Demenz und gilt als Fruchtbarkeitsvitamin.

Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung, aktiviert Stoffwechselvorgänge, stärkt den Knochen und die Muskeln, unterstützt die Bildung von Sexualhormonen, wirkt gegen Gefäßverkalkung und ist präventiv gegen Diabetes.

 

Dosierung:

1 Tropfen Lipovitamine 5000 forte pro Tag, am besten morgens zusammen mit Omega-3-Fettsäuren oder etwas Milch

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